游泳骑车跑步哪个更瘦身？
游泳。
效果最好的就是游泳运动,在游泳时全身都会运动对于消耗身体中的脂肪效果更好。 不仅是腿部和臂部,腰腹部也会参与消耗热量。 所以跑步会让这三个都能达到减肥的目的。
游泳、骑车和跑步都是有效的瘦身运动，但效果因个人体质和运动强度而异。
游泳是全身性的有氧运动，可以锻炼身体各个部位的肌肉，消耗大量热量，有助于减脂塑形。
骑车可以增强下半身肌肉，提高心肺功能，但对上半身的锻炼相对较少。
跑步是高强度的有氧运动，可以快速燃烧卡路里，增强心肺功能，同时也锻炼全身肌肉。综合来看，选择适合自己的运动方式，并结合科学的饮食控制，才能达到最佳的瘦身效果。
游泳、骑车和跑步都是很好的有氧运动，可以帮助人们燃烧脂肪，达到瘦身的效果。但是，哪种运动更适合瘦身，还要根据个人的情况而定。
如果你想全身瘦身，游泳是一个不错的选择，因为它可以锻炼全身肌肉，消耗大量的热量。
如果你想减掉腿部和臀部的脂肪，骑车是一个不错的选择，因为它可以集中锻炼这些部位的肌肉。
如果你想燃烧更多的热量，跑步是一个不错的选择，因为它可以快速消耗热量，提高新陈代谢。总之，选择哪种运动瘦身，要根据自己的情况和喜好来决定。
骑车和跑步哪个减脂效果好？
跑步减脂效果更好。
1. 跑步是全身有氧运动，可以让全身肌肉得到充分的锻炼，消耗相对较多的热量，有助于减脂。
2. 跑步消耗的热量相比骑车更多，运动时间相对较短，有助于提高代谢速率，进一步增加脂肪的消耗。
当然也要根据个人的身体状况和兴趣爱好来选择，如果有关节问题或者不喜欢跑步的人可以选择骑车来减脂。
同时，运动前后的饮食也对减脂效果有着重要影响，饮食要科学合理搭配。
踩单车和跑步哪个更减脂？
骑车和跑步的话都是能够有效取得减肥的效果。这两种方法在具体运动时间长短不同时，减肥效果方面也会有波动变化，但一般来说骑车的消耗量较大，所以运动时间相同时骑车比跑步更减肥。
原因分析
骑车和跑步之所以是骑车更减肥是因为：
1，骑车时身体多处肌肉处于紧绷的状态，并能通过运动后而加快消脂的效果；
2.骑车时身体处于高度集中力量爆发的状态，所以消脂整个效果更为全面；
怎样骑行才能达到最佳减肥效果？
骑车是很好的有氧运动，可以达到减脂和塑形的效果。
有氧运动都应该在燃脂心率的强度去骑行，就可以有效果，如果只是想着休闲骑，连汗出没出多少，哪怕骑几十公里也一样不会减脂。
一种是在心率60-80％的强度坚持30分钟以上的普通骑法，就可以达到燃脂效果。
一种是用高踏频的骑法，低档位高频率的提高转速，这时候双腿负担较轻，但心血管负担重，氧气消耗大，短时间消耗的体力也很大，心率会飙升的很高（80％以上），可以达到HIIT的效果，骑行20分钟就比得上跑步一个小时的消耗，同时可以打造腿部线条！
谢谢邀请。其实无论骑行还是步行，对于减肥来说都是只占三分的，那七分在于吃。
运动可以消耗热量，改善代谢，但是食物能更直接影响到激素的分泌和代谢的路径，如果抛开食物单说运动，恐怕是跑马拉松都难瘦下来呢。
正确的减肥是生活方式的统筹配合，即吃，喝，睡，动的合理搭配，并且无需剧烈运动，只要温和的有氧走路，即可做到减脂增肌，当然这是需要有量化方案的具体指导的，具体到每个人的身体情况而私人定制，学会终身掌控和管理好体重和体型的方法，运动就是锦上添花的事。
