减肥期间牛奶啥时候喝？
牛奶有很高的营养价值，但是不能摄入过多。减肥期间，在晨起时，喝一杯温水之后，再喝一杯牛奶，这样可以在营养物质的吸收时，帮助我们消肿。但是，牛奶切不可空腹饮用，不利于肠胃的吸收。晚上入睡前喝一杯牛奶，不仅能帮助睡眠，还可以增强饱腹感。
减肥晚上不吃饭，可以喝牛奶吗？
你好，想 减肥 的话，必须懂一个道理，能量平衡原理，，就是你吃进去的东西，所带来的能量，要比你消耗掉的少，才能达到减肥的目的，减轻体重，晚上少吃东西，这是正确的，想减肥还得多运动。
谢邀
如果长期只喝牛奶不吃饭，不仅不能减肥，而且对身体有害，可能引起营养不良，甚至腹泻等副作用。其实，早餐、中餐吃什么，吃多少，对你胖瘦影响不大。要想减肥，最重要的是养成良好的生活习惯，多运动，晚餐适当少吃。
主要有以下几点：
1，对减肥要有个正确的态度，急不得，得满慢来。要注意营养，不能因为减肥而片面的节食；
2，要养成良好的生活习惯，比如早睡早起，不睡懒觉，不暴食暴饮，少吃或者不吃零食等；
3，尽可能多运动，特别是有氧运动，比如打球，做操，跑步，快走，登山，跳舞等；
4，晚上不可以吃的过饱，吃个5——8成饱就可以了；
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减肥晚上吃煮鸡蛋可以吗？
减肥跟什么时间吃不吃鸡蛋没有一点点关系，我们首先要明白他本人肥胖的原因，才能去寻求办法，这是最基本的逻辑。肥胖无外乎体内寒湿严重造成淤堵无法派出垃圾引起的，而要把这里垃圾排走，疏通管道那是需要正气的（中医叫正气，现代人叫能量吧），肥胖的人无一例外正气是虚弱的，不然怎么叫虚胖的，实胖那叫壮，不叫胖了。
了解肥胖的原因就明白如何努力的方向了，因此不是吃不吃鸡蛋啊，是不是晚上吃啊……这些问题的漩涡里纠结了。
要考虑如何补充正气，疏通管道，才是根本问题。
可以。
鸡蛋是优质蛋白质来源之一，煮的方式即很好的控制了热量、又最大化的保留了鸡蛋的营养。
除了水煮蛋之外，清蒸鱼、水煮虾、蒸蛋等好消化的蛋白质都可以安排在晚餐中。
一是因为食物的生热效应，相对于碳水化合物和脂肪来说，蛋白质的食物热效应更高，也就是在进食的动作进行时，身体会将其以热量的形式辐射到环境中去；
二是因为膳食蛋白质的饱腹感较强；
三是当体内氨基酸过量时身体会优先调用它作为能量供体，当大量氨基酸被优先作为能量供体，本该用燃烧的体脂自然就节省下来了。
减脂不应该只看一顿的饮食，而是全天的饮食安排、乃至一段时间内的饮食安排，才会决定你的身材、体脂的走向。
肾脏健康的成年人，在没有锻炼习惯的情况下，一天中摄入的蛋白质总量约为：每公斤体重摄入0.8-1g；而在规律锻炼的情况下，每公斤体重摄入1.2-1.5g不等（按照肌肉的需求量）。
晚上吃水煮鸡蛋是可以的，因为水煮鸡蛋。是高蛋白低脂肪的水煮鸡蛋，是鸡蛋做法当中百分之98的营养。因为水煮鸡蛋。它符合人的摄入营养需求。 减肥晚上吃水乳鸡蛋还有牛奶都是可以的，可以搭配。一块儿去吃。晚上的话尽量也吃一些流食吧，这样的话晚上睡觉会消耗很多能量。如果想减肥的话呃晚上。也是很不错的选择，以前我试过晚上不吃饭。但是这样下去也是不太好的。然后晚上就稍微喝一点稀饭，然后吃一颗鸡蛋。然后晚上再去自己去做一下运动，比如说打乒乓球啊。打羽毛球啊，或者说是跑步啊，或者做一些运动。啊，然后在睡前至少停留一到半个小时这样的休息时间。然后依次类推，然后去做运动。每天下去的话你会收获一个不一样的自己加油！你可以的。
