过午不食法早晨中午可以随便吃吗？
家中有个已经7、8年过午不食的人，所以对这个问题我觉得我是有发言权的。
虽然我家严格执行过午不食的人是吃纯素食的，但那是个人爱好，个人信仰，我觉得早午饭是可以随便吃的。人体需要各种维生素，营养才能保证身体的健康。即使上午你吃了很多的食物， 从12点到第二天的早上6点也已经18个小时，人体的新陈代谢也已经消耗光了。16+8减肥减脂方法大概也是这个道理。
当然要保持食物的多样性，如果单纯只吃一种食物吃很多，那对身体也是不利的。
那些吃货界的大胃王是如何炼成的？
真正的大胃王都是得益于身体特殊构造的天生光环，绝不是普通人靠饿靠练靠撑那么简单造化出来的。如果你看到哪个所谓的大胃王比赛最后成绩名列前茅的几位都是胖子，那只能说明：比赛档次太低，技术含量不足。
大胃王都是经过特殊训练增大胃的容积的，比如短时间内大量饮水，多吃能量少而高纤维的食物，如卷心菜、芹菜，长时间堆积在胃里可扩张胃壁。
再者，他们会坚持锻炼，减少腹部脂肪，为胃扩张提供更大的空间。
想要身材好又要吃得多，就得付出比常人更多的努力，否则体重也会随着食量“水涨船高”。通过高强度的运动来消耗掉吃下去的热量，比如跑步和游泳就可以起到全身减脂的作用，所以她们平常运动量也是很大的。
所以有效合理的运动不但可以保持身材，而且在瘦身的同时促进身体的代谢。
女生瘦肚子的最快方法？
平板支撑吧，我现在也在每天坚持三分钟，觉得还行。反正根据自己个人感觉来就好。世上没有完全一样两片树叶所以也没有完全体质一样的人。参考别人的方法然后按自己的规划坚持就一定会有所改变
女生一般来说肚子上多为脂肪，所以要瘦肚子的主要目的应该就是减脂。
要减脂有几个有效办法，快慢程度和个人的体质有关系。
1. 饭量减半，很多人无论现在吃多少，只要饭量减半，就能把胃饿小，肚子上的脂肪也会被消耗。
2. 卷腹：和上学的时候做的仰卧起坐是非常不一样的原理，动作有很多，有减上腹部，有减下腹部，具体动作可以百度，每天坚持半小时，也会很快见效；
3. 抽脂：抽脂一点也不健康，而且做不好还会让腹部凹凸不平，但好处是绝对特别快。
4. 切胃：基本上和抽脂一样，除非是胃部形成病理，否则对健康人来说绝对是不健康的选择，但很快就会减少腹部的体积，当然如果个人仍然大吃大喝，那一样还会再撑大胃。
5. 用保鲜膜或棉布之类的材料把肚子紧紧裹住，把自己勒个半死，应该也能起到很快“瘦肚子”的效果。
吃好的还不胖有什么办法吗？
选择淀粉质较高的精粮食物 例如白土司、馒头、精白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以羹汤、浓汤的形式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精，增加热量的摄取。以色列的研究表明，想要更快增肥，主食等碳水化合物更快、更有效。由于主食容易饱肚，一次吃不了那么多的话就***用多餐数的方式，例如一天4餐~6餐，也一定要每天锻炼，锻炼时可以配合增肌粉悍金斯[_a***_]使用，并保证睡眠，如果坚持下去，两个月八九斤是可以的
