防弹咖啡是什么,防弹咖啡的危害有哪些?
防弹咖啡是什么?
防弹咖啡是矽谷工程师戴夫亚斯普雷(D***e Asprey)所研发,源自***居民饮用的酥油茶,制作方法很简单,只要在240cc的黑咖啡里,加入一匙奶油和一匙椰子油即可,喝起来很像拿铁,但略为油腻,因为喝了仿佛有刀枪不入的效果,才取名「防弹咖啡」。
戴夫亚斯普雷曾出版书籍《防弹饮食》(The Bulletproof Diet),提倡生酮饮食法,强调自己每天早上都空腹喝两杯防弹咖啡,之后不再进食,等到中午再吃少量蛋白质、大量蔬菜和健康的油脂,晚餐以同样原则少量摄食,8点过后则不再进食,结果成功甩肉100磅,让许多想要减肥的爱美人士趋之若鹜。
防弹咖啡的危害是什么
营养师表示,生酮饮食是一个帮助16小时轻断食、进入酮症的手段,以减肥效果来说,的确有效,却存在着陷阱。因为生酮饮食的原则是将摄取的糖类降到最低,所以包括淀粉、水果中所含的果糖都必须尽量避免,换句话说,想靠生酮饮食来减肥,必须知道摄取食物的淀粉含量、还要会分辨饮食是否天然无精制(例如制作防弹咖啡时,所用的奶油和椰子油是否天然)等,否则一不小心就会摄取过多糖分。
此外,以防弹咖啡为例,长期喝还得注意可能会增加心血管疾病的风险。营养师进一步说明,一般来说,遵照生酮饮食来减肥,总热量摄取会减少,连带让胰岛素分泌跟着减少,降低三酸甘油脂,增加高密度胆固醇HDL(好的胆固醇),但研究发现这作法对于低密度胆固醇LDL(坏的胆固醇)的影响却很两极。有些实验发现,低糖饮食会增加坏的胆固醇,但有些会降低,若过程中提高糖类摄取比例,一样会有体重和血糖控制不良的问题,跟其他减重方式相比,较难维持体重与血糖。
生酮咖啡靠谱吗?
生酮咖啡靠谱
生酮咖啡又叫防弹咖啡。制作方法很简单只要在黑咖啡里兑上黄油、椰子油等脂肪再用搅拌机混合。目前流行的生酮饮食指的是高脂、低碳水、低蛋白质的配方饮食。通过减少碳水化合物的摄入,模拟人体饥饿的状态来“强迫”身体燃烧脂肪。短期内能起到较好的减肥效果,在健身、减肥人群中比较流行。而我们的速溶咖啡也是利用这一原理,快速生酮,从而减少脂肪堆积。
生酮代餐咖啡介绍?
生酮咖啡是一种减肥用的,它里面的碳水化合物是非常少的。一般正常人体的能量消耗模式从糖燃烧模式转换为脂肪燃烧模式。通过调整饮食结构,身体可以自然地切换到高效燃烧脂肪的模式。脂肪代谢的产物称为酮体,因此这种方法称为生酮减肥法。生酮咖啡减肥过程中必须要注意饮食控制,尽可能不要吃米饭,要绝对控制碳水化合物的补充,才能达到比较好的减肥效果。
你们有没有喝过瘦身防弹咖啡的?
防弹咖啡是由清咖啡、无盐草饲黄油及包含中链甘油三酸酯油的MCT油或有机椰子油做成。MCT中链脂肪酸是从椰子油中提炼出来的精华,分子较小,可以直接进入肝脏,在短时间内提供能量,促使身体产酮,给大脑提供能量,让你精力更集中,思维更清晰。同时还能增强饱腹感,自然抑制食欲。
一 防弹咖啡的做法:
1、黑咖啡一杯
2、无盐草饲黄油1~2大匙或15ml黄油
3、椰子油(或MTC油)1~2大匙或20ml椰子油
二 防弹咖啡就是生酮饮食法的一种模式 每瓶防弹咖啡的热量接近一个汉堡
生酮饮食是一种高脂肪、高蛋白、极低碳水的饮食模式,脂肪替被转化为酮体直接为人体供能。换句话说就是严格限定每天的碳水化合物摄入量,不能吃米饭、馒头、面条等主食,甚至一些淀粉含量高的蔬菜、水果、豆类都不能吃。