14岁女生怎样瘦得快？
1、运动锻炼：如果女孩出现了脂肪堆积的情况，一般可以选择运动减肥的方式，比如进行跑步或者是跳绳等，也能够燃烧体内的脂肪，但是需要长期坚持才可能看到效果。
2、饮食调整：在饮食方面也要做好调整，尽量吃一些低脂肪低热量的食物，比如新鲜的蔬菜或者是水果，里面过多的吃肥肉咖喱或者是炸串等高热量的食物，以免造成脂肪堆积，影响到减肥的效果。
3、针灸减肥：针灸减肥一般是使用无菌的针对穴位产生一定的***，能够加速身体的代谢，同时也能够促进脂肪的代谢，达到减肥的目的，一般在一个月到两个月左右见效，价钱一般在500元到1500元左右一次，通常能够维持一年到三年左右。
对于14岁的女生来说，快速减肥并不是一个健康的目标。在青春期，身体正在发育，需要充足的营养和能量。相反，建议***取健康的生活方式来保持身体健康。这包括均衡饮食，摄入足够的蔬果、蛋白质和健康脂肪，避免高糖和高脂食物。同时，进行适度的运动，如有氧运动、瑜伽或游泳，以增强身体素质和塑造身材。
重要的是要保持积极的心态，接受自己的身体，并与家人和医生一起制定合适的健康计划。记住，健康比快速减肥更重要。
14岁的女生如何用两个月的时间减掉20斤？
谢谢邀请！我感觉青少年想在暑假减肥，减掉20斤的效果，～1.要有恒心，2.要有决心，如能坚守这两条暑***减掉20斤不成问题，
恒心～每天早晚坚持运动锻炼，～跑步，运动操，瑜伽等。
决心，～少吃，定量，以蔬菜瓜果为主题，决心不吃热量过高东西，只要要做到管住嘴，迈开腿，暑***制定减肥目标定能实现。
给你一份食谱是我吃的。自己看适不适合自己，早上脱脂无糖酸奶，燕麦片一碗，中午素菜加一小碗饭，晚上最少三公里快走，走完拉伸不然大腿粗别怨我。回家之后一根黄瓜，别吃水果及任何含淀粉油脂的东西。不然就是增肥的。坚持一个月瘦个十来斤还是嗖嗖的。当然要考虑大姨妈，内分泌，代谢，不要让自己受伤了，累了就休息。
14岁女生身高一米五，体重110，腿特别粗，如何快速减肥呢？
14岁别想着减肥了，想想增高吧，如果你165体重110斤，那不就可以了，别因为减肥不长了，那得不偿失了，怎么也要160吧，女[_a***_]也就在长两年，多喝牛奶多运动，减少点米饭馒头面条增加粗粮，
每天吃三餐前先喝一瓶水。多喝水，不要吃零食。多吃菜，一个月应该能瘦不少。要求更高的话，可以每天蹦跶一个小时。最主要的是吃的少一点。全身瘦下来，腿才能瘦啊。
如果腿想加速瘦的话拉筋。拉筋，踢腿可以让腿变得更匀称，更好看。
这个年龄不应该考虑减肥、而是应该考虑怎么长高一点！希望在骨骺线还未闭合前长高一点！去年暑***一个亲戚家的男孩（15岁、1.6米、68公斤）来我这里玩，我让他不到一个月时间长了2厘米、可惜这个小孩太…真不知怎么说他好:这种情况可能90%以上的小孩都会象打鸡血一样有干劲和动力，他却借口下雨（又不是整天下雨、雨一停就可下楼锻炼）整天一动不动坐在沙发上玩手机，我实在看不下去就叫他跟我练瑜伽，结果第二个月瘦了6斤多、但一厘米都没长……其实方法很简单，就是饮食结合锻炼! 早晚去广场跳绳、摸高、跑步（也是在微博上看到一个这样锻炼长高的方法）半小时，饮食多样化，早上鸭蛋（自己淹的、一点点盐味）、干果、杂粮粥、面包或包子馒头，中午多吃牛肉、鱼、兔肉之类配各种蔬菜，晚上就尽量少吃肉多吃菜。三歺原则是:最好第二顿饭前有点饿！写这么多，希望对你小孩有用！！！
