辟谷减肥正确方法是怎样的？
辟谷是中国道教传统养生方法之一，是指不吃谷物或只吃谷物和中草药，通过调节呼吸来维持生命活动，达到延年益寿的方法。通过现代研究表明，适当的低食或轻食有利于身体健康，而禁食对身体有害。正确科学的饮食应该是少吃、多吃、多喝，绿茶是不错的选择，增加新陈代谢，以低盐、低脂肪、低糖、高蛋白和适量碳水化合物为原则，多吃新鲜蔬果，少吃合成食物，坚持锻炼。
辟谷的正确方法是什么？
1. 间歇性断粮：每隔一个月左右进行四天左右的断粮，期间适当运动，如出现不适需恢复进食。
3. 吃饭只吃七分饱：减少动物脂肪和胆固醇摄入，清除多余脂肪，达到减肥效果。
辟谷从程度上可分为以下几种类型：（1）全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。
这种情况较少运用，最好在修炼有素者的监护下进行，切实注意安全，以不感到过于饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短。
（2）近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。
（3）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。
什么是辟谷减肥？
辟谷减肥就是通过不吃饭来减肥，但是如果不吃饭就不能维持人体正常代谢，长期如此就会营养不良，这个是不科学的，所以减肥还是不能不吃东西，可以吃东西，但是要严格控制进食量，所持蔬菜水果，如果心脏功能比较好的话，可以做高强的运动锻炼，而且可以加长运动时间，有利于脂肪燃烧。
辟谷减肥法在家怎么做？
辟谷减肥法，正是通过极其严格的饮食控制来达到减肥的目的。一般来说，不是吃谷物来减肥。这种方法非常危险，可能会严重影响你的健康。不建议在没有专业医生或营养师指导的情况下盲目实施。然而，这种方法对减肥具有一定的指导意义，即在满足各种基本营养素供应的前提下，适度的饮食控制才能真正达到减肥的效果。
辟谷14天的详细流程和食谱？
前3天断食疗法(注：彻底忌食，只饮用水，让身体排毒,可以适量食用柠檬蜂蜜水)
步骤/方式2
辟谷第二阶段：中间8天食用水果蔬菜餐，不能过多(注：忌食正餐、甜品类，[_a***_]环节)
步骤/方式3
辟谷第三阶段：后10天可正常进行饮食搭配(注：吃6分饱，睡觉前5个小时不吃食物)
如何辟谷才是正确的？自己在家该如何操作？
张三辟谷的目标：
张三辟谷的特点：
1、简单易学，部分初学者即可一步达到长期辟谷的境界。
3、安全舒适，辟谷是一个享受的过程。
4、无辟谷餐、辟谷丹之类的附带消费，只是喝水。
张三辟谷的基本观点：
1、辟谷是人体固有的功能，是不需要学习的。我们现在需要做的就是将这个原本的功能激发出来。
2、辟谷和断食（绝食）有着本质区别。一定要认清什么是真正的辟谷。
辟谷是一种古老的高级养生术，
必须花费时间花费精力认真学习才能掌握，
辟谷有益身体健康。
建议你上网到喝风论坛多了解，按照指引，多听语音课，
多看精品日记，慢慢学习练功。
做好了十六项准备功课，在家就能免费学辟谷。
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