国外的Meal Prep瘦身饮食法，适合中国人吗？
不论是否是中国人，我觉得用到meal prep的人一是快节奏两口之家上班族、一是常年健身的人，而后者对此需求更大。关键词在于：生活节奏快、一两个人、健身。
做这件事的人是个有条理、计划和自律的人，因为它体现了一个人对时间和空间的有效利用。
1、把各种买来的食材先进行分类和分份处理，而不是一味的带着各种颜色的塑料袋先扔进冰箱。
2、meal prep备餐是为了健身后能够及时补充能量，而不是由于太过于饥饿最后选择那些不利于健身人士营养需求的外卖。保证每餐依照三大营养素的合理配比，保证食物多样性。
3、*主食类：五谷杂粮和薯类，提前做好分份，冷冻（1个月左右）或冷藏（3天左右）吃的时候通过微波炉或者蒸锅加热。
*肉类：买好的肉类，先分成每餐吃的量，分份或经过腌制再冷冻。吃的时候直接煎、烤就能很美味了。
*而蔬菜瓜果类，很容易坏，可以一次买三天的量，要保持每餐多样化，蔬菜选择深色蔬菜、水果最好选择低GI的水果，清洗后把水擦干净，密封罐或者密封袋冷藏储存。三天内吃完。
其实健身餐最重要的要点是健康天然食材、食物多样化、严格控制食用油的摄入（每日25g-30g）控制盐的摄入（每日不超过6g）。精制糖（每日不超过30g）很多健康食材和调料也丰富了健身餐的口感。
如果你有兴趣可以开启这样的生活模式，助力高效的健康营养的生活。即使是日常生活中的我们，也可以学会这种方法，新鲜的蔬菜和水果、主食提前一天准备分份，第二天可以快手的烹饪。让生活更加有条理，提前***每餐、合理营养的搭配每一餐。避免食物浪费、以防暴饮暴食。
每当瘦身的念头兴起，一想到要过著对热量斤斤计较的日子，就不禁意兴阑珊的你，请别错过今天要介绍的「激瘦食物饮食法」。理论根据营养医学博士Glen Matten的著作－《Sirt Food Diet（激瘦饮食法）》，透过食用含有高蛋白乙酰化酶的食物，养成易瘦体质。不仅让许多人奉行，知名歌手Adele也同样是此饮食法的实践者之一呢。有兴趣的你，现在就来一探究竟吧！
因为此类食物容易啟动身体的燃脂模式，增加新陈代谢的同时，提高肌肉效能，达到增肌燃脂的功效。但Adele的教练Pete Geracimo同时也建议，饮食八成、运动一成、休息一成，因此千万不能光吃不动，生活中也要保持一定的运动量，效果才会出来。
有哪些食物含有高蛋白乙酰化酶？
水果方面有苹果、蓝莓、柑橘类水果，如橘子、柠檬。蔬菜类像是香菜、红洋葱、甘蓝。此外还有绿茶、橄榄油、黑咖啡、85%黑巧克力等等。
.
该选择哪种运动？
贾玲还会再胖吗？
贾玲已经很胖了，不可能再胖了。
贾玲本来就是易胖体质。又特别爱吃。她的大碗***名字的由来，就是因为她吃饭特别多，必须用大碗。不过能吃也是一种福气。
贾玲现在胖胖的状态挺好的。很可爱，不油腻。也能给她的喜剧包袱增添很多色彩。她现在的胖很有特色，笑起来还有浅浅的梨涡。相比较她之前的瘦，很多人觉得贾玲胖了更有味道，亲和力更好。也容易抖包袱。
世界上本来就有美丑胖瘦，我觉得不用太在意，也不用去刻意抨击，只要能给大家带来欢乐，带来正能量，就够了。
不过贾玲确实不能再胖了，今年春晚上感觉贾玲胖了不少了。微胖就可以，太胖对自己的身体也不好，穿衣服也不好看了。
谢谢邀请！贾玲还会胖。看她的皮肤就能感到她是那种属于比较容易胖换句话说就是喝凉水也会胖的人，据说贾玲喜欢吃而且还比较会吃，如果控制的不好，一年下来再胖二三十斤没问题。不过演小品的女演员胖点喜庆。
个人觉得不会。
第一、首先贾玲以前是比较苗条的，不信者可以百度。
第二、女人的爱美天性，女人是不会允许自己过胖的，尤其是贾玲现在还[_a***_]男朋友，还没有生育。要知道过胖的女生不容易生育。
第三、众所周知，喜剧演员不容易，尤其是女喜剧演员就更不容易了，有一个说法就是贾玲是为了演喜剧故意增胖的。
综上，我认为贾玲不会再胖了。
这个是不一定的。说实话，长胖是不太能够控制的。虽然可以通过运动等其他的手段，去减肥。 但就贾玲来说，他应该还是会控制一下自己的体重。虽然她变胖之后确实更加让人有记忆点，也更讨喜一点。但是继续胖下去，就会对健康不太好吧！毕竟，肥胖会引起很多的病症。 但是个人觉得他会去减***重，但是就算是去减肥，也不会让自己变得太瘦。总是还要保留一些，胖乎乎的感觉。因为他在胖乎乎的时候才更有辨识度。
个人认为不会。
第一，从事业角度看，贾玲现在的肥胖程度，对她的演艺事业有很大的帮助，尤其是在女喜剧人极为短缺的现状下，无疑成为她的标签和亮点。但很多事情过犹不及，她现在的样子胖嘟嘟带着些许喜剧色彩，或许观众喜欢，但如果再胖下去，观众不一定接受。
第二，从健康角度来看，现在她已属于肥胖程度。再胖下去，三高是避免不了，再加上艺人高强度的工作量和熬夜，对她身体只有坏处没有好处。
第三，从婚姻角度看，现在还是个看脸的社会，贾玲再胖下去 ，不一定能好找对象😂。
综上所述，为了健康、事业和婚姻，她也不会胖下去。
