- 祛湿减肥的食物有什么呢？
- 排走身体的湿气，可以快速减掉大肚腩，是不是真的？怎样操作才正确？
- 湿热体质的人怎么减肥效果好？
- 因为身体湿气重导致肥胖，喝什么可以祛湿减肥呢？
- 夏季养生食补祛湿，胖人瘦人养生方法能一样吗？
祛湿减肥的食物有什么呢？
祛湿减肥的食物常见的有薏米、山药、绿豆、红豆，还有萝卜、苦瓜等等，这些食材都可以改善体内的湿气。最常见的是薏米，可以做成薏米粥，长时间喝是有很好的效果，同时也可以配合运动或者药物效果更加理想。在夏季可以适当的应用苦燥的食物，比如苦瓜就是不错的选择。
排走身体的湿气，可以快速减掉大肚腩，是不是真的？怎样操作才正确？
你好，很高兴回答你的问题。咱们都知道千寒易去，一湿难除，去油泼面，意思就是说湿气非常难以去除。
至于排湿能不能减掉大肚腩，也不是一件易事。一定要多方面配合，才能排除湿气。
第一，养成好的生活习惯，改变不良饮食习惯，不要暴饮暴食，不要过食寒凉辛辣***，饮食规律，因为饮食不当，可以导致脾胃虚弱，运化功能失调，湿气从哪里来的，就是脾运化不好形成的。所以说，健脾胃，才是排湿的根源所在。
第二，尽量不要吹空调，夏天是排湿的最佳时间，一定要让身体出汗，出汗是去湿气的一大途径。
第三，多进行体育活动，如果为了减肥，除湿气，就一定要出汗，一定要带动全身脂肪，燃烧脂肪，通过运动去湿减肥。
第四，艾灸调理，我觉得是一种又健康又不容易反弹的去湿气的方法。通过这么多年临床经验，艾灸调理驱寒除湿真的不错，如果有朋友有兴趣，可以私信给我，在这里就不一一列举具体穴位了。因为每个人体质不同，取穴也有所差别。
去湿气，非一朝一夕能解决的，一定要长期坚持，多方面配合，才能有所收获。
至于想快速减掉大肚腩，我觉得有点不现实，还是要从根本上进行调治，投机取巧没有任何好处，一定要一步一个脚印，稳扎稳打。
身体的油份大，湿气也大。但是不能因为湿气大不喝水，会伤肾，那么看完肾科再看膀胱科等等科室。人是离不开水的，要坚持健康的喝水才行啊。
炒菜少放油才是正道。炒菜放油多了，大肠小肠堆积脂肪。
炒菜放油少了，每天都坚持，三月时间基本能照镜子看出瘦来的。
再坚持炒菜少放油，三月就能让脂肪变薄很多。
剩下的脂肪是最结实最坚强密度最高的，还是要坚持炒菜少放油的理论，加上健身教练的方案训练。剩下的脂肪在最结实最坚强密度最高的情况下，需要坚持才能减掉。
一步登天是不可能的，***丝进公司当实习生，上班三天就当总经理是不可能的。没有快速的，只有坚持的耐心才能实现目标。
排除体内的湿气会使人变瘦，很多胖人发胖的原因是湿气在体内过度的堆积，造成人体脾胃虚弱，不仅胖而且没有力气，可以通过祛湿的方式，使人体的脂肪的快速的减少，人的气血会恢复，脾胃功能也会恢复。具体排除湿气的方法主要是运动、饮食，还有药物相结合，效果更好。对于肥胖的患者，排除湿气是必须的，只有排除湿气，才能使脾胃康健，才能使身体健康。饮食上多选择低盐、低脂肪、低热量的食物，不要吃垃圾食品。运动多选择有氧运动，每天进行45分钟以上的慢跑等。
排走身体的湿气可以快速减掉小肚腩，怎样操作才正确？
湿气对人体的危害十分大，不仅会造成经久不衰的小肚腩，腰腹肥胖，还会出现大便不成型，脸上爱出油等。
而且湿气久了的人，会出现痰多的情况，这也是痰湿体质的一个特征。还有就是肥胖，腰腹部肥大，而且头晕头沉，整天精神困倦无力，严重降低生活质量。
湿邪又为阴邪，所以多伤阳，阳损则气化功能下降，阴浊凝滞同样会造成很多不好的后果。
那么想要祛湿气，瘦腰减小肚腩，该如何改善呢？
（1）敲带脉
带脉是一条经络，它的循行路线主要是可以环绕我们腰部一圈的，平时抓带脉是最好的疏通方法，每天敲打或者抓带脉100下，可以排湿，瘦腰，促进排便，瘦小肚子还可以改善带脉瘀堵引起的白带异常等情况。
（2）芡实山药薏米粥
芡实被认为是可以延年益寿的上品。也被认为是具有非常好的补中，益精气，强志，醒神的作用，同时还可以健脾祛湿，固肾益精。山药可以补脾益肾，健脾胃离不开山药，脾胃功能能够提升，那么就能达到祛湿的功效，而薏米是十分出名的渗湿利尿消肿的功效。
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所谓的排走湿气只是中医理论上的说法，它属于调理身体的范畴。能快速减掉大肚腩这基本是是没有可能的。首先你得知道，你的大肚腩是脂肪堆积起来的，而不是所谓的湿气。想要减掉大肚腩，饮食控制加针对腰腹部的有氧运动是很快捷的方法。
具体操作是增加蛋白质维生素等营养元素的摄入，控制碳水，糖分，油脂。少食多餐！运动方面比如平板支撑，仰卧起坐等，都是不错的减脂运动，但建议在专业人士的指导下进行，同样的动作，规不规范是影响成效的关键。
另外，对于你说的排湿气，如果是是属于亚健康虚胖易水肿型的体质，确实可以看中医***用中医的刮痧拔罐针灸方法调理的。但需要的时间可能会长一点。不依靠药物改善体质都是需要长期坚持的。希望对你有帮助。
湿热体质的人怎么减肥效果好？
前几天感觉体内湿气重，当时就早上用薏米煮祛湿汤喝，晚饭后喝祛湿茶，没想到才4天就瘦了2斤，期间一日三餐正常吃～真的是惊到我了～赶紧分享给你们💁
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☀️早上：祛湿汤——薏米芡实汤
⏺材料：薏米、芡实、陈皮、赤小豆
▶️做法：
2⃣️，锅中加入2勺赤小豆、2勺熟薏米、半勺芡实、1个陈皮、5碗清水
3⃣️，盖上盖子大火烧开，小火焖煮40分钟即可
🔥小贴士：薏仁一定要炒熟了再煮，炒熟了才能性味变平和，不仅能祛湿，还能健脾养胃，可以一次多炒一点，放密封罐保存，平时可以用开水泡来喝也能祛湿
每年春季都是我体重的巅峰期，一个是因为冬天春天太冷不想动，还有一个就是吃太多了！看着夏天渐渐靠近，我的腰围已经大了一圈了，对于短袖短裙的，怕是要驾驭不住了。
想想我还是比较爱美的，所以决定要在夏天到来之前先瘦10斤！好在我真的实现了，哈哈哈~靠的就是一杯茶！
接下来就跟大家说一下我的减肥方法，我的体质属于湿热体质，这个方法比较适合我，所以效果比较好！
从我身上总结出来的湿热体质特征，大家对照一下：
舌苔发黄，厚
舌头两侧有齿痕
冬天春天超级容！易！胖！
因为身体湿气重导致肥胖，喝什么可以祛湿减肥呢？
这个问题，康康有经验哦！
脾胃主运化，如果脾胃的运化功能减退，一旦脾胃虚弱，对湿热的运化和排泄能力都会随之下降，就会造成体内湿气过重。
湿气重与我们的饮食习惯有很大的关系，体内湿气重的人大多偏好重口味，比如：烧烤、煎炸、厚腻的食物，这些食物吃多了容易造成身体痰湿过重，从而发胖。
此外，湿气过重身体水湿难以排出体外，如果而水湿停留在体内，就容易出现腹泻、水肿等情况，还容易长胖。
减肥期间如何祛湿呢？
ennnn.....体内湿气建议去下，除了胖外对身体也不太好，介绍几种去湿气的方法。
1.食疗。吃些有助于去湿气的食物，效果最明显的应该就是薏米了。可以买薏米粉冲水吃，薏米除了祛湿还有美白的作用。但是值得注意的是，薏米性寒，建议搭配红豆或者枸杞等温补的食材食用。
2.去湿气的茶饮，比如薏米茶、荷叶茶等。荷叶茶含有荷叶碱，有助减肥的功效。茶饮还有助于促进新陈代谢，有助于体内多余水分的排出。
3.汗蒸。汗蒸也有助于体内湿气的排出。除了排湿气外，汗蒸会使皮肤变得嫩滑。
4.红枣生姜。多喝些生姜红枣煮的水，也有利于湿气排出体外。除了红枣生姜外，也可以搭配些花椒，没错，花椒。
5.按摩承山穴。小腿上的一个穴位，勾起小腿，能感觉到小腿上有个窝，这个窝就是承山穴。可以按压承山穴，会觉得很痛，但是按完会感觉轻松很多。
希望您减肥成功哟。
谢邀，建议多喝下面几种茶：
1，桂枝葛根茶，功效：桂枝有扩张皮肤血管、发汗解热的功能;枸杞可养血补阴，促进免疫功能及造血功能;葛根助上半身发汗解热;丹参可活血祛瘀;桑叶清热凉血。
2，荷叶灰蜂蜜茶，功效：减肥瘦身，健脾祛湿，调节饮食结构，升清降浊。荷叶灰有极强的健脾效果。蜂蜜是含有大量酶的，而这种物质可以促进消化和加速新陈代谢。
3，柠檬首乌茶，功效：柠檬草有健胃整肠、消除油腻效果;何首乌益精血、补肝肾;女贞子可补肝益肾、滋阴明目;红豆、黑豆能补血利尿、消水肿，促进新陈代谢;川芎可行气活血。
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夏季养生食补祛湿，胖人瘦人养生方法能一样吗？
建议找个好的中医，先喝几个疗程的汤药调理下身体。调一下身体才有能力运动，不然练一会就气喘吁吁的没有多大意义。中医在于五行，而不能单一的解决某一部分。早睡早起也是在一定前提下的。早睡睡眠不沉，一宿梦不断，早起三慌下午没有精神。还是要先调理再改变。别急。
加强锻炼才是祛湿的好方法!亲测最有效。祛湿还是主动起来，别怕热，多去健身房跑步、举铁......多喝水，多流汗，就能把湿气从身体里逼出来。一定要注意，运动健身完，千万不要立马用凉水冲澡，也不要坐在凉地板上，这样很容易大伤阳气，导致湿上加湿。
我奶奶今年70多岁了，现在身体依然硬朗，养生很有一套。她老交代我们一句话，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻的人，去湿就管住嘴巴，少吃肉，多吃蔬菜。苦瓜、黄瓜、西红柿，这些都有清热生津、利尿除湿的功效，还能降脂延缓衰老。
但是不管吃什么蔬菜，都要讲究新鲜。之前看过一个关于保鲜对比的照片。能控氧的冰箱，草莓保鲜7天，依然鲜嫩水灵；不带控氧功能的冰箱，蔬菜不到3天，就已经干巴巴的了。这一干巴巴就表示营养也流失了。那些水溶性的维生素，比如维生素C、B族、钙、镁、磷、钾也都流失了，就起不到祛湿的效果。所以我建议还是当天吃掉蔬菜。吃再多不新鲜的蔬菜，也起不到想要的祛湿效果。
夏季养生，食补祛湿，胖人和瘦人的养生方法能一样吗？我的回答是不一样。
胖人大多体内有痰多湿，因痰阻滞气机，易疲乏、胸闷气喘，痰会妨碍脾胃功能；痰属“寒”性体质。所以胖人平时可以多吃一些利水消痰、补气健脾的食物，如冬瓜、荷叶、山楂等。吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。推荐清热利湿的食疗方：冬瓜粥。选鲜冬瓜100克或者冬瓜子15克，大米100克，生薏仁50克，加水煮成粥即可。每天中午或晚上坚持喝上一小碗，喝上个把个月，效果就会出来了。
瘦人往往血虚、阴虚，还往往生内热，因此体瘦者多见烦躁易怒、五心烦热，易睡眠不好、易患口腔溃疡等疾病。通俗地讲就是脂肪消耗快，所以吃得不少却很瘦。瘦人群日常应进补养阴泻火的食物，如百合、蜂蜜、苦瓜等。推荐吃薏米粥，取山药和薏仁各30克、去芯莲子15克，去核大枣10枚、小米100克，[_a1***_]把这些材料混合在一起煮熟食用。
胖人饭前喝汤，瘦人饭后喝汤。胖人更适合在饭前喝碗汤“垫垫底”，没有饿的感觉了，接下来吃的饭菜会少一点。瘦人则相反。想适当增加体重的人群可经常在饭后喝汤，胃比往常填充实一点儿、胃口会稍稍撑大一点点，更利于体重的增加。
