减脂期咖啡一天喝多少克？
1杯即可。目前普遍认为的咖啡因摄入的健康上限是每天400毫克，按一袋速溶咖啡15克算，其中***含量大概是50毫克，再考虑速溶咖啡中糖和植脂末对健康的影响，一天1杯是比较妥当的。
咖啡每天喝1~2杯就可以起到***减肥的效果。***并不是越多越好，20毫克含量的***已经足够。
***确实可以减肥，那是因为***可以让身体提前动用脂肪功能区，对减肥有一定的***效果。但是，咖啡也可以让心脏加速跳动，促进血液循环，对尝试喝咖啡减肥的人群来说需要根据自己身体的实际情况来选择。
咖啡减肥每次喝10克左右，在减肥的时候适当的喝一些咖啡，可以促进身体内的脂肪分解，还可以使身体内的血液循环加速。
黑咖啡一天可以喝100克就可以达到很好的减肥的效果，黑咖啡属于一种特别好的减肥的饮食，而且它含有的热量是特别少的，属于一种特别健康的饮料，可以在餐后喝一些黑咖啡，对于燃烧性的脂肪有很大的功效，而且还可以促进消化液的分泌，增强食欲，加速食物的消化速度
减脂期晚上能喝咖啡吗？
减脂期晚上可以喝咖啡，但要注意***的摄入量，过量的***可能会导致身体不适或增加身体负担。建议在减脂期间适量饮用咖啡，同时要注意咖啡的饮用方式和时间，避免过度饮用咖啡。
晚上喝咖啡的话是不可以减肥的，而且咖啡里面有比较多的糖分，所以喝咖啡是起不到减肥的效果，如果想要减肥的话，一般是可以控制自己的饮食，尽量避免摄入太多的高脂肪，高热量，还有高油脂高糖分的食物，然后再加上运动，通常可以达到减肥的效果。
喝黑咖啡能减肥吗？什么时间喝最好？
措辞要纠正一下，喝黑咖啡不能直接减肥，但是能通过运动来提高身体基础代谢，从而达到燃脂减肥的效果。
因为***，可以使人体血液中的游离脂肪酸浓度上升，并且有将其转化为容易供给能量的形态，从而加速脂肪分解，并通过人体的代谢过程而消耗掉。
也就是说，如果只喝咖啡不运动，我们身体就很难通过肌肉将这些游离脂肪酸消耗掉，那么用不了多久，它们又会恢复成中性脂肪。
那什么是游离脂肪酸？
游离脂肪酸是中性脂肪分解成的物质，当肌肉活动所需能源——干糖耗尽时，脂肪酸就会把中性脂肪分解为游离脂肪酸来为身体供给能量。
第二问题，喝咖啡的时间，想要有事半功倍的健身效果，提前1小时喝咖啡最佳。日本有做相关的研究，具体可以看这篇喝咖啡减肥？前提是你能做到这2点。
简单总结几个要点：
1、每天摄入量400mg之内很安全，一般美式335ml有150mg，同等容量的拿铁75mg，请自己计算下。孕妇按照美国相关标准是200mg以内，不过建议最好不喝或是选用***或是低因咖啡豆。
2、黑咖啡现代医学证明很多好处，对心脑血管、肝脏、肾脏都很友好，最新一些研究显示，对于糖尿病、老年痴呆症甚至一些癌症有一定预防作用。（注意，是咖啡豆做的黑咖啡，不是速溶咖啡或是很多添加糖、奶油的咖啡品种）
3、推荐喝的时间早起配合早餐，午后，睡前4-5小时就不要喝了。有些健身人士也会在健身前半小时引用。
4、咖啡是很好的饮品，但是不要贪杯哦
