减肥喝酸奶好还是牛奶好？
减肥的时候喝酸奶的效果是会比牛奶更好，因为酸奶中的热量和脂肪都比较低，而且在减肥的时候，也是可以代替主食，酸奶不仅有促进肠道蠕动加强消化吸收的能力，也通便，改善便秘，所以喝酸奶是有减肥的作用，平时要多吃一些蔬菜水果，多补充蛋白质，少吃油腻食物。
纯牛奶和酸奶哪个热量高？
酸奶
1. 牛奶是营养佳品：牛奶富含营养物质，含有蛋白质、钙、微量元素和维生素，能够抑制食欲，对减肥有帮助。
2. 酸奶热量更高：同等剂量下，酸奶比牛奶热量更高，容易导致体内热量聚集，转化为脂肪堆积在身体各处，导致身体变胖。
3. 酸奶含糖量多：酸奶中的糖分比较多，易让易胖体质的人出现发胖情况。
酸奶和纯牛奶比较起来，哪个更适合想瘦下来的人？
酸奶和牛奶两者都含有丰富的蛋白质，脂肪，微量元素和维生素，能很好补充人体所需的营养。
相比较而言，因为酸奶通常是需要加入7%左右的糖进行发酵，所以热量和碳水化合物比纯牛奶要高，这个我们可以从两者的营养成分表中得到比较。
图一为牛奶营养成分表
图二为酸奶营养成分表
所以。从减肥的角度来看，在饮用相同量情况下，喝牛奶要比喝酸奶更有效。不过从另一角度看，酸奶有一定的粘稠度，喝酸奶更容易让人有腹饱的感觉，说不定能降低食欲。
酸奶和纯牛奶，哪个营养价值更高？
牛奶和酸奶都是比较好的营养物质。
纯牛奶没有加工过含有的钙成分非常多，每天一杯牛奶，对青春期的人来说不仅有利于骨骼健康成长，还能增强人体的记忆力。大部分的人都可以提高自身免疫力，避免疾病。
酸牛奶是特殊处理的奶制品，和纯牛奶相比起来更加有利于消化。女生特别爱喝酸牛奶，反而对纯牛奶不太感兴趣，因为在喝完酸牛奶之后，自己吃进去的食物能够被立刻消化，对于一些有严重便秘现象，或者存在消化系统疾病的人来说，酸牛奶的好处是非常大的，应该要多喝酸牛奶。
在早上起来的时候最好喝纯牛奶。因为胃部分泌的胃酸较多，这个时候如果选择喝酸牛奶会使胃液分泌更多，造成胃部疾病。对于青少年，喝纯牛奶让人体内的钙元素变得更加丰富，有利于人体的健康成长。
希望我们DoReMi三姐妹的回答能够帮助到你哦。
记得多年前曾在电视上看过记者***访一位奶厂的负责人，这位负责人说他们厂是先挑最好的牛奶做酸奶，品质差一点的做不成酸奶。然后再是纯牛奶，最后是那些酸奶饮料之类的饮品。
酸奶由纯牛奶经过乳酸菌发酵而成，它不仅保留了牛奶所有的营养成分，而且它在制作发酵过程中，还产生了一些人体营养所需的维生素，更易于被人体消化和吸收。并且酸奶的乳糖含量很少，喝酸奶基本不会发生腹胀、腹泻的问题，很适合乳糖不耐受的人群。
按这样的思路去想，酸奶所用的奶质是最好的，发酵后，营养成分又比纯牛奶多了点，那么它的营养价值肯定高过于纯牛奶。
但事实上，等量的酸奶与纯牛奶，从营养价值上来说，两者的差异并不大。对于一般人而言，只需要根据自己喜欢的口味与自身的情况来选择哪一种就行。
【酸奶和牛奶的区别】
喝牛奶或者酸奶，是为了摄入里面所含的营养成分，其中两个最为重要的部分为：钙和蛋白质。
牛奶中除了大部分的水外，还含有3%的优质蛋白质、3%~4%的脂肪（针对全脂牛奶而言）、5%左右的碳水化合物（主要是乳糖），以及各种维生素（如维生素B1、维生素B2）和矿物质（如钙、磷）等。其中，钙的含量高达104毫克/100ml，另外还含有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子，吸收利用率高，所以纯牛奶是膳食优质钙的主要来源。
等量的酸奶与纯牛奶相比，虽说营养成分多了一点点，但含钙量比纯牛奶低。只是，酸奶中的乳酸，对于抑制肠内有害菌种的生长繁殖有着很大的作用，而且很适合乳糖不耐受的人群。有的人对乳糖不耐受，喝牛奶会腹泻，但他喝酸奶则不会有这种情况产生。
所以，酸奶和纯牛奶哪个的营养价值更高？这个没有绝对的说法，牛奶与酸奶的口味不同，看人们自己喜欢哪一种。再者，根据自身的情况，看身体需要什么营养，然后选择适合自己的纯牛奶或是酸奶。
