经期过后吃什么食物喝什么茶减肥效果好宫寒体寒脾胃湿寒?
核心提示: 体寒的女性一般都会出现宫寒,这是因为气血不足导致身体寒气过重所致,这类女性很容易出现月经不调、痛经的症状,如果不及时调理,有可能会影响生育,生活中有很多温性的食物可以调理体寒宫寒,如羊肉、当归、狗肉等,女性朋友要经常食用。
很多体寒的女性还是感到不舒服,经常四肢冰凉,而且体寒一般都伴随着宫寒一起出现,所以这类女性还会感到下腹冷,经期还有痛经的表现。中医认为体寒在夏天调理是最合适的,可达到更好的驱寒效果,下面推荐8种食物帮助大家调理身体。
1、黑枣:今天说的黑枣是一个品种,和红枣熏制的黑色枣子不一样,真正的黑枣有补气健脾,养血润心肺的作用,很适合体寒宫寒的女性食用。
2、羊肉:羊肉是非常滋补的肉类,它有补血益气、健脾养胃、补肾养肝的作用,经常食用羊肉汤可以驱寒暖胃。
3、狗肉:体寒宫寒的女性可以经常食用狗肉,它脂肪含量低,但是营养很丰富,有温肾阳、补血益气的作用,手脚冰凉、夜尿多、腰酸痛的人可以经常食用。
4、当归:对于体寒的女性来说,当归是最合适的中药。当归有活气血、调经止痛的作用,宫寒的女性要经常食用。
5、阿胶:阿胶的补血效果是很好的,体寒宫寒的女性一般都是气血亏虚的,所以要经常食用阿胶补气血。
6、龙眼肉:龙眼肉也是可以活血补气的食材,女性体寒宫寒可以经常用它泡茶或者煮粥食用。
7、益母草:益母草有活血散寒、温经止带的作用,适当食用对女性健康有很大帮助,体寒宫寒的女性可以用益母草煮鸡蛋汤喝。
山楂配什么喝能减肥?为什么?
山楂的营养价值很高,含有丰富的维生素。能提高免疫力并增强体质。中国妇女报曾经报道过:女性常吃山楂,可以起到减肥减脂,活血调经的作用。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利。
那么山楂应该怎么吃才好呢?
山楂很酸,具有健胃消食之功效,一般人难以接受。如果不怕酸的话可以泡水喝,肠胃不好的人建议不要喝,会***胃肠道。正常人吃山楂也有要适量,可能会诱发胃肠疾病。
可以把肉和山楂一起烧,既可以消除肉的腻腥味,又可以将山楂的营养成分烧入菜中,而且山楂还能使肉更加鲜嫩。
但是,个人认为减肥最好的办法是:坚持运动、控制饮食、规律睡眠。现在无论是对大鼠还是人的实验:都证实了合理的睡眠比失眠更容易减肥。失眠容易导致肥胖。如果想变得更美,不妨试试。
首先烧开一小锅水,放入山楂干,水开后小火煮15分钟以上,然后倒入器皿中,再放入适量蜂蜜搅匀,如果有鲜柠檬片就更好,也放进器皿中,就可以喝了。
山楂茶可以增加血液循环,改善心血管功能,减少高血压和高胆固醇以及冠心病等疾病的风险,
减少炎症或血管堵塞,净化系统,帮助缓解紧张情绪,放松因焦虑而产生的紧张神经,富含多种有益的抗氧化剂和活性化合物,
有助于防止自由基对身体造成的损害,富含维生素C,维生素A、维生素B、钾和镁等,对增强免疫力很有好处,
对胃肠道系统有保护作用,富含的抗氧化剂包括槲皮素、丙酸、苹果酸和柠檬酸,以及各种其他类黄酮和矿物质等。
以上的这些优点都有利于减肥。减肥不是天天吃山楂,喝什么水就可以得到的效果,你要知道你的身体是由脂肪,肌肉,水分,骨骼,矿物质等物质构成的,这些东西组合起来达到了你目前的体重,如果说要减重,那你要清楚你减掉的东西是什么?减掉的是肌肉,水分,骨骼,还是矿物质,还是脂肪?每天喝一点山楂水,如果说想要达到很好的减肥效果,是不太可能的,去运动吧