液压踏步机的减肥效果？
别买了，踏步机我的女房东有一个！我在那住了1年，***她踩，有可能她减下去了，不过外表我是根本看不出来。
吃土豆，因为土豆不含脂肪,一个100克的土豆的脂肪含量仅为0．2．而且土豆含有丰富的纤维，和苹果的含量一样多，不过你多吃苹果易便秘，吃土豆不会便秘．还有就是吃土豆有饱腹感
我吃土豆第1个月减掉11斤，本人180，4个月从198斤减到164斤，对男生绝对灵！女生嘛就怕营养有点营养不良。对减肚子非常有效果，我吃了1个星期肚子明显就下去了。
（图片来源网络，侵删）
具体就是蒸土豆，我只吃1个半的大土豆就饱了！然后压成土豆泥，加点盐没问题！尽量不吃大油菜和肉，尤其是方便面绝对不能吃。别有抵触心理，吃恶心了就不好了。土豆吸油，所以不能加有油的菜吃。
第一个月尽量就吃土豆，再吃点开胃的咸菜或者辣菜什么的，不能加油，吃点辣酱可以。有了效果你就有信心了，本人以前减肥从来没成功过，一个月后看看效果信心就来了，所以一定要坚持住。
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以后效果明显了就可以随意点了，只把土豆当主食就行了。那时候你就明白怎么控制了
不能吃4顿不用说了吧，不过晚上如果吃习惯了不吃不舒服，可以吃2个苹果
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绝对真实经历！
