有没有姐妹用一个月的时间瘦了20斤，可不可以分享一下方法？
可以，早上豆浆或鸡蛋，选吃一种，吃饱，中午牛肉，鸡肉，或鸭肉(不吃皮)，每天选一种吃饱，晚上苹果，或梨，黄瓜，西红柿等，17点前选吃一种，有时间出去运动运动。一个月瘦20斤没问题，其中在10斤时有个瓶颈期，熬过又很快瘦10斤。对肚子大的人非常有效果。
我曾经胖到140斤脸上还有黑斑，后来看到别人都身材好穿衣服又漂亮，我就开始每天徒步两小时，早餐中午正常吃晚饭吃一个苹果或者一个黄瓜或者一个鸡蛋两个月时间瘦了20斤，现在大概瓶颈期了很难瘦了，不过瘦下来后皮肤也变好了真的要坚持管住嘴迈开腿有效果的！！这张照片是我40岁的时候拍的
我昨儿看了个文章，日本的一个新式减肥法，里面有人实验了，2周掉了14斤。
没有亲测，不过你可以试试。
每天早晚3分钟，刚醒和睡觉前，就在床上做。做一个拱桥的姿势，然后大喊（一定要喊）。
我从128减到100，三个月，第一个月减了15斤，第一个月很快，第二个月两斤，第三个个月就减到了100，但我不建议你快速减肥，我现在身上全是肥胖纹就是因为减快了，我打算再过三个月之后再减10斤，减肥有瓶颈期的，下面就说说我怎么减的，我没靠食疗减肥，按照平常吃的就行，早上9点半做减肥操45分钟，然后转呼啦圈，就是有事来了就停没事就转没有时间固定，基本空下来就转，下午6点半再做减肥操，然后跑步8000米，还有精力就做下全身燃脂操，反正一天闲的时间就转呼啦圈，第一个月真的瘦很快，不过很痛苦，半个月后就习惯了，一天下来没时间玩手机，[大笑]
我上大学的时候有一年过年回家吃的太放肆，一下子从一百零几斤吃到了124斤，回来以后大家都说我胖了，我身高170，看着就特别的壮，肚子大！在网上看了21天减肥法（前三天喝水，后八天吃水果，最后十天六分饱），决定尝试一下，刚好是十一黄金周，我去***做促销，每天只带两块钱，来回的公交车钱！每天晚上把第二天吃的水果带上，说实话真饿，尤其还是在超市做促销，琳琅满目的各种吃的，而且一站就从早上九点到晚上十点。天哪，我居然坚持下来了（主要的没有多余的钱买吃的）前两个阶段（11天）就减到了104斤，把我们寝室的小伙伴们都惊呆了！后面十天断断续续又掉了3.4斤！这是我最成功的一次减肥，到现在想想还是很佩服自己[捂脸]！
每天吃半饱能减肥吗？
半饱那要看你吃的是什么，有的食物热量很高甚至超过日常基础代谢就容易发胖哦，比如高盐高糖的精加工食品热量就高身体不容易代谢。我上面说的当然是半饱的逆向思维啦，肯定不是你心里想的那个答案，快说你是不是想偷吃点啥来安慰安慰自己受伤的胃?
说到减肥确实是一个比较痛苦的事，本身身体比较胖的人做什么事都比正常人完更费劲，特别是吃的东西，身体胖了需要食物来补充能量才能不至于虚脱，然而这个时候却要减少食量，这不是最残酷的事情吗？
平时看到电视上打广告吃减肥药，开始的时候有一点效果但是后期却反弹回来了。有的人喝碧生源，原理跟吃巴豆一个道理，但是都是伤害身体呀。
网上有吃饱了才有力气减肥的笑话，在我看来并不是笑话。我们要正确看待，一天吃三餐一定要有规律，早餐一定要吃，中午晚上适当控制，再加上有规律的运动，一定能减下来的，不要问我为什么，我就是这样严格要求自己减下来的
