本篇文章给大家谈谈有关运动减肥方法的题目，以及减肥的运动方案对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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体重120斤减肥应该注重有氧还是无氧?
能瘦，但是主要是视觉上的塑形效果，且较慢。 运动中，先有氧运动还是先无氧运动？ 最好先进行力量训练，在进行有氧运动。 长期做有氧运动身材会怎么样？ 长期有氧，体脂会下降，可以肉眼可见的掉秤，但没有配合力量训练，会显得身体肌肉不紧实；且容易出现平台期，减肥效果趋缓。
减肥当然无氧运动效果好 有氧运动时间长，要知道人体的代谢是先碳水化合物，再来是蛋白质，最后才是脂肪（这不绝对）。
平常的那种减脂的话一般还是推荐有氧运动，我个人是比较偏向于有氧运动的，因为无氧运动的话可能不是太适合想要减脂的女生，它会给身体带来一定的负荷，会使你的肌肉比较酸痛。无氧运动的话，比较适合男生增肌的时候来使用，或者是女性塑形的时候也可以。
你好，有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果看，有氧运动更好。运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此，对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友，我建议可以多做有氧运动。对于部分本身并不算太胖，主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友，我建议可以多做无氧运动。
有氧运动减肥的减肥效果明显。运动和力量训练都有助于减肥瘦身，从排脂实际效果看，有氧运动减肥更强。运动情况下，有氧运动减肥会损耗很多人体脂肪，而力量训练则耗费绝大多数的糖份。因而，针对一部分以排脂为关键减肥瘦身目地的好朋友，提议能够多做有氧运动。
至于减肥有氧运动好还是无氧运动好，这要看你需要达到什么样的效果，有氧运动有助于脂肪的消耗，而无氧运动则是消耗糖分。身体偏胖脂肪多可以多做有氧运动，身体不算太胖主要想塑形则可以选择无氧运动，有氧运动消脂肪，无氧运动练肌肉。
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