体脂率34%女生怎么减？
减肥是一个长期而不轻松的过程，但是可以通过以下方法来***降低体脂率：通过合理的饮食搭配和适当的运动可以有效地减少体脂率。
体脂率高表示身体脂肪含量较高，这是由于能量摄入过多导致的。
要减少体脂率必须减少能量摄入和增加能量消耗。
女生在减肥过程中不推荐过于严格的节食或者高强度的运动，应该选择适合自己的运动方式，最好是有氧运动，每周至少运动三次，减少高热量的食物，增加蔬果摄入。
另外，可以考虑在饮食中加入些许减肥的草本植物，比如蒲公英。
但是任何情况下都要避免过度疲劳和过度减肥。
减脂是一个需要时间和耐心的过程，但可以通过一些简单的方法来降低体脂率。
首先应该控制饮食，摄入的热量应该比消耗的少，少吃油腻、高热量的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。
其次应该多进行有氧运动，如跑步、游泳等，这能够促进脂肪的燃烧，同时可以进行局部的力量训练，如仰卧起坐、深蹲等锻炼大腿、臀部等部位，还可以进行瑜伽、普拉提等增强体质。
另外，多喝水、保证充足的睡眠也能够起到***减脂的作用。
需要注意的是，减脂过程中应该保证身体健康，不可变成节食或过度运动等不健康的减脂方式。
你见过哪些离谱的事儿？
要说离谱的事儿下面这个故事应该算是一个。
“妈，我离婚了。”张三拎着两包衣服跨进院门，对正在水池边洗菜的老母喊道。
张三把事情的经过一五一十地说了一遍。
原来春节期间，张三一直陪母亲在老家过年，老婆和孩子媳妇及孙子都在自己家里过春节，因孙子两年前生儿子时，孙子要求奶奶包六千元的红包作为见面礼，奶奶因前两年为孙子买车按揭和结婚办酒出了八万多元，现在手头确实没有多少存款，就没答应给那么多，你若把曾孙抱来看我，我自然要给红包，多少是我的心意，你这样强要六千就有点过分。没想到他们因此事一直耿耿于怀，两年来未登过婆家的门，也从未见过曾孙的面。
张三正月初九回自己家里想看看孙子，没料到被老婆***骂了一顿，说这哪是你的家，过年都没见过你的尸影，你给我滚！一边骂一边打电话叫儿子回来。张三没有理睬她，准备拿酒杯倒酒，张三喜欢喝酒（稍后再讲），不大一会儿工夫儿子回来了，怒气冲冲地指着老爸说：“你还喝酒，我让你喝。”一把抢过酒瓶和酒杯摔碎一地。张三这时也火了，对儿子嚷道：“你算什么东西，说说不到，写写不到，还敢在我面前耍威风！”妻子马上抢话：“你又有多大本事，你就是一个夯包（意为傻瓜）。”
张三一气之下对妻子说：“我们离婚”妻子也不示弱：“离就离，谁怕谁！”就这样张三把自己的衣服打包拎回了老家。
张三与妻子感情向来不好，因为张三头脑比较简单，家庭责任意识也不够强，除了把不多的工资上缴给妻子，对家里的大小事都不操心。也难怪，家里有个强势能干的妻子，他也插不上手，家中大事都是老婆作主从不与他商量，久而久之他就失去了家庭的重要地位，被妻子和儿女边缘化，所以不但妻子看不起他，连子女都不尊重他。在这个家里他感受不到一丝温暖，所以十年前他就想离婚，并且还有一段艳遇。
