最有效的减肥方法是什么？
夏天已经到了，肉也藏不住了
有没有什么办法，吃吃吃的同时还能瘦呢？
办法还真有！对照着血型来吃东西，真的会变瘦！
A型血
碳水化合物、面食、米饭及各种蔬菜随便吃！但是肉食对A型血极其不友好，每吃的一口肉都会实打实变成身上的肉！
B型血
跟A型血正好相反，只要在减肥期间，告别碳水化合物，一心扑在肉上，绝对会瘦的开挂！
O型血吃什么？O型血的人只要不是暴饮暴食都不会日减肥胖，但如果是吃碳水化合物+肉食，一个增肥***就诞生了。AB型吃什么AB型血型的人，怎么说呢，想减肥最好的办法就是多运动！毕竟无论吃什么，都会胖
最有效的就是“管住嘴迈开腿”，饮食与运动相结合，千万不能节食，对身体不好。饮食可以参考健身餐，然后早晚各搭配一袋八斗鱼谨元，可以帮助调理肠道，从而促进减肥，另一方面还能美白嫩肤，对皮肤也是非常友好哒，变美变瘦不是梦！
我没有节食，没有额外增加运动，一个与的时间我从116斤减到108斤。
我的办法就是：定量定时饮食，作息稳定，每晚睡前喝一杯水，顺带加一袋匀初态K-JTZ益生菌粉,
吸脂：是减肥最有效的方法，他先把脂肪破坏，从而减少脂肪细胞的数量，达到减肥的目的。我们还可以用传统的方法进行减肥，不过有点辛苦。不过这不会造成反弹的现象。我们可以通过这样的运动和合理的饮食，还达到减肥的效果。可以多去健身房运动，多做些瑜伽，这样不仅可以减肥，还可以塑造自己的气质。生活作息都要规律。
减肥真的很难吗？除了管住嘴、迈开腿，做好这4个点更能事半功倍
我们为什么总是喜欢吃一些高热量的食物？因为我们的骨子里就有着这样的“危机意识”，原始人的我们，由于不能时常摄入食物，则需要摄入高热量的食物，以维持自己身体的正常运作。
但我们不是原始人，根本不需要进吃这么多高热量食物，这样一来，身材就会慢慢的走形，储存更多的脂肪，从而导致肥胖。
那么应该怎么减肥呢？
减肥的核心在于控制热量摄入，形成热量差，如摄入热量小于消耗的热量，身体自然会消耗体内的脂肪和糖原，身体也会慢慢控制下来。
除了运动和节食之外，平时也要养成一些好的生活习惯，也有助于创造热量差，让你保持好身材。
1、换小碗盘吃饭
我们吃饭的时候，若是总喜欢用一个大盘子来吃饭的话，很容易让我们的身体在不知不觉的情况中会吃得更多。
因此，想要控制热量摄入，不妨把家里的餐具都换成小一号的，少装一点时间，让大脑有足够的时间接收到饱腹信号，长期下来，每天摄入的热量也会有所下降，创造一个巨大的热量差。
2、养成细嚼慢咽的吃饭习惯
减肥时最好的运动方式是什么？
洗衣机、遥控器、小时工、网上购物，这些都令现代主妇们的生活轻松了许多，可同时也令她们的体重不断增长。你知道吗？其实每天必做的家务活就是最好的减肥运动，可以消耗掉大量的热量。
1.手洗衣服：如果衣物不是非常厚重，你最好尽量用手来搓洗，因为据测算，用手洗衣物1小时，可以消耗掉大约300卡路里。
2.吸尘：用吸尘器吸尘是一项很好的锻炼。吸尘时你必须弯腰前倾，双手来回运动，这样可以使你的肩膀、臀部、四肢都得到充分运动。吸尘1个小时，大约可以消耗200卡路里。如果请小时工来做清洁，则1卡路里也不会消耗哦！
3.熨衣物：在你看电视的时候，不妨站起来一边看一边熨衣物，这样既不会使腰腹部的围度变粗，又可以充分运动手臂和腰部。熨1个小时的衣物可以消耗掉大约150卡路里。
4.拖地板：拖地板是一项比吸尘更加费力的家务劳动，对于消除臀部、小腿和背部的脂肪非常有效。拖地板1个小时可以消耗掉约240卡路里，但是注意拖地板时双腿应该稍微弯曲，以免拉伤腰部。
