脱脂牛奶晚上喝可以吗？
可以喝
晚上可以喝脱脂牛奶，但需适量。适量喝脱脂牛奶可增强体质，并且有助于睡眠。
脱脂牛奶的脂肪含量比普通牛奶的脂肪含量低，但保留了营养素，如蛋白质、维生素、微量元素等，对人体有益。晚上适量喝脱脂牛奶可以补充蛋白质、补钙，在一定程度上还可以增强体质，提高身体的抵抗力。此外，脱脂牛奶还含有碳水化合物，碳水化合物对神经系统有较好的镇静作用，因此适量喝脱脂牛奶还有助眠的作用。
可以喝
晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。而睡着之后，人体血液中的钙的水平会慢慢降低，而这个之前喝入的牛奶正好能补充血液中钙的流失，维持了血液中钙的平衡，所以睡前喝牛奶有利于钙的吸收
晚上喝，是可以的。早晨和睡觉前喝脱脂牛奶，都有助于减肥。脱脂奶因为脂肪含量较低，所以对减肥的影响并不特别大，是在减肥期间可以饮用的一种饮料。减肥者可在早晨饮用一杯脱脂牛奶，这可为身体提供蛋白质和矿物质，并可增强身体基础代谢，促进减肥。睡前也可喝一杯脱脂牛奶，这不会造成身体热量积聚，同时还能镇静安神，改善睡眠质量。
脱脂奶是把一种把正常牛奶的脂肪去掉一些的，使脂肪含量降到0.5%以下的奶制品，脱脂奶的脂肪含量还不到普通牛奶脂量的1/7。脱脂奶适合肥胖人、老年人使用，它在营养价值方面会丢失一些脂溶性的维生素。主要是维生素A和维生素D，会对钙质的吸收产生影响。并且口感差一些。
全脂奶的脂肪含量为3%左右，低脂奶(半脱脂奶)含脂肪1.0-1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。也就是说，如果每天饮用一袋250克（243毫升）的全脂牛奶，摄入的脂肪为7.5克。对于绝大多数小康家庭的消费者来说，每天从日常饮食中摄入的脂肪达75克以上，牛奶中脂肪在一日当中所占比例仅为10%，并不算高。如果把全脂牛奶换成低脂牛奶，会有多大效果呢？仅比全脂牛奶减少脂肪摄入3.75~5.0克，即便换成全脱脂奶，也只能减少6.25克。
晚上喝脱脂牛奶较好，一般来说牛奶可分为脱脂牛奶，低脂牛奶和全脂牛奶。其中，低脂牛奶和全脂牛奶晚上喝，特别是睡前喝，容易引起消化不良，且容易转化成脂肪堆积，有长胖的风险。
而脱脂牛奶中的脂质含量非常低，晚上或睡前喝脱脂牛奶容易消化，而且也不会摄入过多的脂质，尤其适合睡前喝。
晚上可以喝脱脂牛奶。很多人会说睡觉前喝牛奶，考虑到食用者随后就睡下了，牛奶在体内消化吸收出现问题，脂肪含量高的牛奶，可能会让人长胖，增加肠胃负担等，就变成了“毒牛奶”。事实上，并非这样，在睡觉前喝牛奶对于身体保健是极好的，不要觉得睡觉前喝牛奶，肠胃停止了工作，牛奶的营养得不到消化吸收，囤积在肠胃中就成了有毒物质，更不存在，牛奶中的脂肪会增加热量，导致肥胖的发生。
减脂时期，夜跑后在睡前能喝纯牛奶吗？
既然是减肥，夜跑后不建议吃营养比较高的食物，不管是牛奶还是羊奶，营养价值都比较高，不建议运动完后喝，如果感觉到饿，可以补充一点有饱腹感但是营养不高的东西，比如说低脂饮料，白开水等！
早点上床睡觉，睡着了也就忘记吃饭了！
减肥期间晚上睡觉前可以喝牛奶吗？
谢邀。首先，原则上来说，减肥期间可以喝牛奶的。但是牛奶的选择要注意。
首先优酸乳，酸酸乳，都属于乳制品饮料，这个是不可以的。
