晚上喝蜂蜜水能减肥吗？
减肥期间，最好不要喝蜂蜜水，最好喝开水。因为虽然蜂蜜水能够美容养颜，顺肠通便，但是由于本身是具有糖分的，晚上的时候会容易堆积在体内，最后会导致发胖的。而且会容易导致蛀牙。最好的办法是在饭后两三个小时之后喝蜂蜜水，可以消除人体内的垃圾，改善血糖平衡。对减肥也是有好处的。
晚上喝蜂蜜水对减肥有一定的帮助作用。蜂蜜具有显著的促消化、润肠通便的作用，晚上喝一杯蜂蜜水可以加快肠胃的消化功能。减少积食，防止脂肪堆积。如果晚上吃多了或者暴饮暴食，可以喝一杯蜂蜜水，可以增强肠胃蠕动，促进食物消化。水白蜜的润肠通便效果尤为显著，是比较适合在减肥期间食用的蜜种。
有些减肥的人不喜欢在晚间吃东西，想要通过节食来减少体重。如果不吃东西可以适量喝一些蜂蜜，蜂蜜是一种低热量食物，能够为人体提供能量，但是却不易形成脂肪。晚上吃蜂蜜不会引起肥胖，可以减轻饥饿感。并且蜂蜜中含有多种人体必需的营养成分，可以补充因为减少食物摄取而缺少的营养物质，保持身体健康。
每天临睡前喝杯柠檬蜂蜜水有什么好处？
每天临睡前喝杯柠檬蜂蜜水可以美容养颜，淡化斑点。最好在每天晚饭后1~2个小时喝柠檬蜂蜜水，能帮助消化，预防便秘，还能减肥。长期喝柠檬蜂蜜水可以淡化因为电脑辐射长出的面部斑点。患感冒初期，喝柠檬蜂蜜水能缓解咽喉疼痛，减少咽喉干燥。要注意柠檬不要放的太多。
1、有助消化，蜂蜜有润肠的作用
2、美白祛斑，柠檬有抗氧化的作用，睡前喝一杯，可以美容养颜
我坚持喝了一个星期，自我感觉还是可以的。现在看到问答又想起了那时的自己。可以继续坚持打卡了，看看在北方的效果如何。嘻嘻😁
什么时候喝蜂蜜可以达到减肥的效果？
感谢邀请。
蜂蜜没有明确什么时候喝的时间，而且喝蜂蜜并没有减肥的效果，相反，蜂蜜喝多了反而是要增肥。蜂蜜中含有的大部分成分是糖分，大概有70~80%，糖分种类丰富，有果糖、蔗糖，多种单糖、如葡萄糖，利于消化吸收，适合补益身体，一般孕期前后、大病出差的人适合喝蜂蜜。蜂蜜中富含种类较多的矿物质，不过其含量其实不多，很多资料都把蜂蜜神话，说能够缓解便秘，能够多身体有多方面的效果，甚至一些小病都能通过蜂蜜达到治疗效果。不过蜂蜜其实并不是那么神奇的东西，也就是含有矿物质多一点的糖类食物罢了。
为什么糖分摄入过量反而会造成肥胖？因为糖分和脂肪之间能够相互转化，如果我们摄入了较多糖分，短时间内，在降糖激素胰岛素的作用下运送去细胞的葡萄糖超量，就会暂时被囤积为糖原，储存在肌肉或者肝脏中，糖原可以在身体缺乏能量的时候再次转化为葡萄糖，继续供能，但如果身体糖分充足，不缺能量，糖原最终就会在肝脏的作用下转化为脂肪了。另外，果糖摄入过量也会造成不小影响，果糖代谢过程中会生成甘油三酯，存放在肝脏，肝脏中的载体蛋白质负责运输这些脂肪，但是过量的果糖会导致蛋白质合成受阻，因此，大量的脂肪可能会囤积在肝脏，可能造成高血脂或者诱发脂肪肝。这就是为什么很多爱吃水果的朋友还会得脂肪肝的原因之一。
单纯饮用蜂蜜的减肥效果并不明显，推荐饮用膳食[_a***_]蜂蜜（觅蜜计划），由水溶性膳食纤维和蜂蜜配比而成。
其中丰富的膳食纤维可以润肠通便，加快身体新陈代谢；而且可以跟肠胃内的脂肪、蛋白质结合成复合物，抑制肠胃对多余脂肪的吸收；同时，蜂蜜和膳食纤维都可以增加饱腹感，减少能量摄入。
此外，研究发现，人体胖瘦与肠道菌群平衡有很大关系，菌群失衡、肠道不健康，则很容易反弹。觅蜜***膳食纤维蜂蜜使用的水溶性膳食纤维可以有效增殖肠道有益菌，调整和维持正常菌群的种类和数量。这一点上比酸奶、益生元都好用的。👍
咱们都有个习惯，吃东西总喜欢给他们冠上各种各样的名头，食物本来没有这种功能，传的人多了，也就“三人成虎”了。蜂蜜就是典型的例子，它根本就没有减肥的功能啊。
食物要想有减肥的功效，总该有某些有助于减肥的特***！要么这种食物饱腹感强，还能提供丰富的营养素，如蔬菜，能够提供维生素和矿物质，所以减肥期间会提倡多吃蔬菜，我一般建议每天吃一斤蔬菜；要么这种食物在同类品种中热量较低，减肥人群在选择水果时就不建议吃榴莲、荔枝等；要么血糖生成指数低，餐后血糖不至于上升的太快没有助于脂肪的分解，如粗粮杂豆类；要么能够提供丰富的蛋白质，防止减肥期间肌肉大量流失，如瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉、鱼虾等。
而蜂蜜能够给我们提供什么？
蜂蜜的主要成分是糖类，含量高达75%以上，其中葡萄糖和果糖2种单糖约占总糖类的***%～98%。除糖类以外，蜂蜜含有矿物质、维生素、有机酸、蛋白质、酚酸、黄酮类化合物等营养物质和活性成分。
因为蜂蜜的果糖含量丰富，有些人果糖耐受能力低，所以喝了蜂蜜可能会有想要排便的感觉，但是并非***如此；此外现代研究也仅仅认为蜂蜜有抗菌、抗炎的作用；作为我国传统的滋补食品，《本草纲目》中对于蜂蜜就有记载，“生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中”，也完全没提到减肥瘦身。
***设一天喝2大勺蜂蜜，大概20克，那么就相当于额外摄入了64kcal的热量，这些热量与200克的蔬菜相当，20克的蜂蜜喝进去完全没感觉，而200克的蔬菜吃进去估计就不太想吃饭了。如此看来，还是多吃蔬菜比较靠谱。
但是减肥期间也不是绝对禁止喝蜂蜜，对于有些人来说吗，蜂蜜的通肠排便的功能还是存在的，所以每天早上取一小勺子蜂蜜，泡一杯蜂蜜水也是赞成的！如果喝了蜂蜜水毫无感觉的人，不要为了可以喝蜂蜜而喝蜂蜜，多吃蔬菜、适量吃肉，控制主食，多喝水，多运动，减肥效果会来的更明显！
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