134千卡等于多少食物？
100克食物有134千卡热量，算是低的。
高热量食物一般为脂肪含量较高的食物，由于1克的脂肪能够发生9千卡的热量，因此1克的碳水化合物或蛋白只是发生4千卡的热量。高热量食物包含油炸油煎食物如油饼，油.条，油炸糕，奶油蛋糕、肉酱等，以及全部烹调时用油量大的食物。烹调油几乎含100%的脂肪。
134千卡是一个比较小的能量单位，对于食物来说也是如此。一般来说，一个苹果（中等大小）含有约95千卡能量，一根香蕉含有约105千卡能量，一片面包含有约80千卡能量。因此，134千卡的能量大约相当于一件中等大小的水果或一片面包的能量含量。当然，具体的食物能量含量还要根据不同的品种、大小和烹制方式来定量。
产后46天134斤，想在半年内恢复到94斤，有哪些减肥的方法吗？
还差10多天小桃子就6个月了！我竟然已经做了6个月的妈妈，时间过的好快！感容我先感叹一句，更新一下自身情况，身高175，体重46kg，，目前小腹平坦无赘肉，无妊娠纹妊娠线，且马甲线初步养成今天给大家聊聊我是怎么恢复的，先说说我的生产经历
太突然了，周日好多主任医生都没上班，幸好我爸妈都是医院双职工，靠私***情喊来了最开始商量给我做剖腹产的医生和***师。
第一步胎监，发现宝宝情况良好，宫缩轻微。
第二步床边b超，发现虽然羊水破了，还流了血性的粉色的羊水，但b超显示羊水正常
第三步术前准备，皮试，打留置针，插导尿管，签各种文件
注意⚠️留置针很粗，像我这种血管细的，留置针***去我都痛哭了5分钟，就是刺痛➕胀痛的感觉，然后我被推进了手术室
插导尿管没有打留置针痛，就是胀胀的感觉
开始打***，蜷成虾米弓着背，一开始局部皮麻，刺痛针扎痛，后来打脊椎，我怕痛，我觉得挺痛的，打了好几针才打好，我痛哭流涕，一把鼻涕一把眼泪。 后来腿开始发热，有触觉，没有痛觉。
上午10点多，手术正式开始，氛围很轻松，主刀医生们都在闲聊，宝宝10多分钟就剖出来了，6.8斤。感觉到肚子被拉扯，没有痛感。后来缝针缝了好久，我感觉肯定有半小时以上，缝到最后我感觉有点痛
手术结束，我回到病房就到了下午。开始刀口压沙袋，打各种针，平躺8小时，不能进食不能喝水不能睡枕头不能动。***的宫缩素和钾打得最痛，虽然挂着镇痛棒，但我可能对镇痛棒没效果，我一直都觉得痛，当时手术***还没完全退，所以人很亢奋，也不睡觉，看起来也不虚弱，就是痛，我一直控制不住掉眼泪。后来护士按肚子，痛的我嗷嗷叫。到了晚上后半夜1点多，宫缩痛达到巅峰彻夜未眠，第二天上午，依旧打宫缩素，特别痛，我又哭了一上午。医生查房看我特痛苦，就给我开了塞***的止痛药，塞了一颗，有一些效果。第二天下午，宫缩不疼了，中午拔了导尿管，立马下床走路了，绑了束腹带，有一些效果，每走一步都是忍着刀口的刺痛感，接着去厕所第一次自主排尿，很顺利。因为剖完第一夜喝了米汤和白萝卜汤，第二天上午我就放屁了。第二天下午开始吃流食，小米粥，乌鱼汤。
沈阳最新确3例感染******患者，我们应如何面对？
首先，我们要有这么一个认识。就是******未来会长时间存在，是不可能被铲除的一干二净，只要没有造成大规模的爆发就可以。
我们能做的就是相信***、相信医生，同时也要注意自我卫生防护，将***尽可能控制在一个范围内。
沈阳这次三名确诊人群，***的感染源是吉林市返回沈阳人员携带过来，然后逐渐传染给其余两名密切接触者。
其中，感染源头是吉林市返沈阳人员郝某，郝某家人为***肺炎确诊病例。4月30日，郝某回吉林探亲，5月5日返回沈阳，5月10日确诊为***确诊病例。
病例孙某，是郝某的同寝室人员，5月10日作为密切接触者集中隔离医学观察，经核酸检测结果为阳性，5月11日诊断为无症状感染者，5月13日转为确诊病例。
病例吕某，是郝某同单位人员，上班期间与郝某在吸烟室有过接触。5月13日凌晨市疾控中心核酸检测结果为阳性，经专家组诊断为确诊病例。
诧寂认为，******前期重在预防，对高风险地区的往返的人群进行精准检测，从而第一时间发现源头，遏制源头。
随着医生对******认识的不断深入，我们也拥有了更加成熟的解决办法。我们可以从新闻中看到越来越多的确诊患者健康出院，很少有死亡病例的出现。我们应该相信医生，未来***可能就是一种小***，非常容易治愈。
从1月份开始，中国和世界其余医疗机构就着手对***疫苗进行研发，相信在今年年前首批***疫苗就能够问世。如一旦疫苗产生，那么就可以彻底阻断******。
吉林舒兰的本土疫情，已经在辽宁沈阳造成了跨省传播，并出现了小范围的扩散。不过，对沈阳人来说，现在这个局面还没有必要慌张，严格执行当地的防控要求，尤其应做到不扎堆，少聚集。
东北三省，是家文化、朋友文化很浓厚的地方，家人和朋友之间，有事没事特别喜欢聚在一起喝两杯，东北人的豪爽在聚会中也显示得淋漓尽致。不过，在疫情期间，爱聚会却成为东北人的“致命”缺点。
聚集，是疫情快速传播的最主要原因。细数各地出现的本土病例，家庭聚会占了很大一部分。比如哈尔滨的疫情，首先就来源于一次跨社区的家庭聚会。而吉林舒兰这一批疫情，一大家人之间的内部聚会，也使疫情呈裂变式的传播。而沈阳的4例，也走得非常近的同事。
这里，真经并不是说家人和朋友不能聚会，但在整个东北仍然受着境外输入疫情和本土疫情双重夹击的时候，我们的聚集应该减少，甚至应该杜绝。在这段时间，尽量调整[_a***_]的生活习惯，把生活圈子缩小到一家三口和三点一线。
特别是有学生的家庭，更是要注意这一点，去商场、医院等人多的地方，一定要注意防护，全程戴好口罩，只有这样，才能保护家人，保护邻居，保护全城人的安全。
真经也希望，沈阳的病例到此为止了，后面即便再出现，最好也是在集中隔离区里出现。
