12岁女生怎么变瘦？
12岁女生正处在生长发育期，不能盲目通过减肥变瘦，可以***取调整饮食多锻炼的方法变瘦。饮食上多吃水果蔬菜，主食控量并以粗粮为主，不吃高油高热量的食品，注意蛋白质摄入，不碰零食和饮料。锻炼有多种多样，跑步，打羽毛球，散步，跳绳，游泳等，都是简单有效的锻炼方法。
12岁适合减肥吗？
12岁属于青春发育期，各项生长发育都处在迅猛发展的时期，需要大量的营养物质和矿物质，因此不建议减肥。但是可以通过合理饮食的方式降低体内的脂肪，从而控制体重进一步增加。
减少碳水化合物和高脂肪、高能量食物的摄入，多吃新鲜水果蔬菜。
12岁女孩，怎样才能变美、变精致？
谢谢邀请12岁小女孩怎么样变得漂亮和精致?小朋友，美丽有外在和内在美，要想美丽漂亮就多锻炼身体，在学习上用功刻苦，在生活上多提升自己的学识和见识，关爱家人和朋友，每天保持美丽的微笑，这样的女孩子长大后会非常美丽和精致，让人看上去比较有修养。希望你快乐成长。美，我的理解是指相貌美丽，这个不用说了，女孩子的美丽应该根据当前的年龄阶段来装扮，那像你提供的年龄来看12岁，我的建议是不要太在意外貌啊，精致不精致的问题，这样会无端给自己增加烦恼和麻烦，要知道你现在才12岁，过早要求美貌要达到精致也会容易迷失自我，而且增加不必要的开销，同学间的互相攀比也会导致不必要的麻烦，你说呢？而且12岁，应该还是小学吧，这个时候你不觉得谈精致有些过早吗?我也是12岁跟你这样差不多年龄大小孩子的老师，从我的角度来讲，还是爱干净，懂事理，学习好是最精致的。
12岁的少女怎样变美，变精致？这个非常容易，记住三点，你就是别人眼中最漂亮，最可爱的小天使。一、打扮不要成人化。12岁的年纪，正是人生中最美的年龄段，就像一朵刚开放的花朵🌺，还带着雨露，纯洁的如一张白纸。但12岁的少女已经情窦初开，虽然不像十七八岁的女孩对异性开始有好感，但也知道开始打扮自己。可是切记，一定不要成人化，要保留少女的装束，不要化成人妆。清纯，可爱，是12岁少女的原生态美。二、举止言谈不要装成熟。少女就应该有少女的语言，千万别为了显得成熟，而说不与年龄不相符的语言。有很多成年人，其实多么羡慕12岁年龄段的少女呀，天真浪漫的年龄，花一样的面容。三、知书达理气质美。变美，变精致不光表现在面容和服饰上的，还要知书达理，有涵养。要多学知识，多学礼仪，言谈举止优雅得体。这三点做到了，你就是所有人眼中最美的少女了。
12岁的小男孩怎么减肥？
首先说一点，不能节食，网上说的那些只吃黄瓜西红柿的方法千万不要使用。12岁的孩子还处于生长发育期，生长迅速，代谢旺盛。必须保证足够的营养和热量，才能够健康成长。
另外各种减肥药，减肥茶，也千万不要给孩子使用，弊端远远大于利处。
下面说一下儿童减肥应该注意的事情。
首先先带孩子去检查一下，激素分泌等等各方面的有没有问题。没有问题的话，就要尝试从，营养摄入和运动两个方面来解决这个问题。
第一步，控制饮料和零食。大部分的饮料和零食，属于高热量，低营养的东西。如果孩子吃饭吃得已经够好了，那么这些东西再给孩子吃，就会让他额外摄入更多的热量，在无法消耗的前提下，变成脂肪堆积起来。
接下来就说到运动了，的确现在学校里面，抓的更多的是文化课，体育运动目前来说还是比较少的。那么这就要求，平时孩子回家的时候，家长一定要给孩子安排能够进行体育锻炼的时间。如果孩子有喜爱的运动，报一些课外培训班也无可厚非。主要推荐的方向有以下几个：
游泳：游泳是非常优秀的全身运动，几乎适合，所有人群。
[_a***_]：这个运动是一个非常优秀的有氧运动，有趣味，有对抗。
搏击：散打，跆拳道，空手道，泰拳都是很好的运动，既能锻炼孩子身体，又能磨练孩子的心性。
