拔罐能减肥吗?
拔罐减肥的效果可能不大。拔罐具有通经活络,行气活血,消肿止痛的作用。减肥主要靠运动和饮食来调节。要注意适当的运动,积极的锻炼,增强体质。要控制饮食,合理安排三餐的饮食,做到定时定量,避免多吃肥腻的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。保持正常的睡眠,保持大便通畅。
拔罐减肥的原理?
拔罐减肥就是通过***穴位达到减肥的目的。拔火罐是一种安全无反弹的减肥方法。它不仅能调节全身,疏通经络,促进人体新陈代谢,达到全面减肥的效果。拔罐它能调节内分泌,抑制肥胖者的强烈食欲,削弱胃肠的消化吸收能力,加速脂肪的燃烧和分解,达到减肥的效果。但这种方法的效果比较慢,需要很长时间的坚持。在拔罐减肥的同时,要坚持不吃一些油腻的食物,并且具有相应的运动效果更好。
甲减可以拔罐减肥吗?
是可以进行拔罐减肥的,但是拔罐减肥期间还是要注意饮食,尽量不要吃脂肪过高或太油腻的食物,这样不利于减肥。在减肥期间可以适量做一些有氧运动,比如散步减肥操,有甲减的患者一定要注意减肥的方法,不要太过于急,必须要合理的健康的进行减肥。
听说经常拔罐可以去除体内湿气还可以减肥有效果吗?
说拔罐减肥的人不是无知就是为了钱。
单靠拔罐除湿气效果也不会很好。
实际上,肥胖、体内有湿气都是生活方式出了问题,需要改变自己的生活方式。
如果上纲上线的说~利用某种方法减肥与积极的改变生活方式来达到健康的目的,这两个是术与道的问题,也是标与本的问题。
我觉得标本兼治要好于治标不治本。
不要只顾追求短暂的快乐而忘记了快乐的本质!
有效果的,我爸一直在用,每次都按听会儿中医app上李老师讲的方法操作的,中医认为拔罐疗法***的不是空气,是体内的湿气,很有好处。拔完一小时不要吹冷风,吃冰冷食物。
对于有的体质有效果,有的体质没有效果的,想减肥,除了运动,食疗,还有就是热疗,灸发热排汗,然后脂肪,还有就是情况肠道毒素,排出多余宿便才行,这样子的减肥才是最合理的,对身体还健康
身高175体重180斤,大学生在校,应该怎么减肥?
早上吃饱,中午吃好,晚上就不要吃了,吃点自己喜欢的水果,多吃点也没关系,睡觉之前一定不能吃主食之类的东西,猪为什么长肉,就是吃饱了睡,睡醒了在吃,所以长肉长的快,其他就是配合一点运动,如果跑步嫌累的话,就找高层的口,坐电梯上顶层,在从楼梯跑下来,让自己身上的肉动起来,还不累,效果会非常的好
分享下我的经历和我同事的经历,我是从140减到现在122的经历。她从115减到***。我是肌肉型的,肉很多但是捏着有点硬。我同事是软肉,捏着软软的。
1、我全靠运动(跑步和健身操):
跑步最简单,校园里夜跑的不少。一般是跑四十分钟以上,才会真正开始燃烧脂肪。时间太短都是在消耗体内糖原。跑步要变速跑跑十分钟匀速冲刺一分钟,冲一下[_a***_],慢慢将自己的代谢提高。后面你会发现就算是躺着没动,你身体消耗的能量都比消耗的快(同样的吃饭饿得比较快)。
初期跑步或者找视频跳些健身操,饮食上早餐吃饱,中餐别吃撑,白天多喝水,下午饿了就吃点水果,晚餐来点燕麦或者水果。晚上跑完步要是很饿,顶多来点黄瓜这类的水果。忍不住想喝室友出去搓一顿也要尽量选择在四点之前吃完。然后晚上适量加大跑步力度。看题主的描述是属于肥胖型的,那就先降体脂,等体脂降下来再去做些器械比如俯卧撑仰卧起坐这类局部塑形的动作。
2、我隔壁妹子全靠控制饮食
她找了个减肥机构,人间根据她情况指定早餐和晚餐。早餐一般是个素菜包子,中午吃饭她会尽量让自己摄入的食物单一,好消化,比如只摄入蔬菜或者豆制品,米饭仅摄入少量。晚餐一般是各类水果,晚餐不会带一滴油,但是香蕉哈密瓜这类糖分很高的水果千万不要碰。晚上十点以后不喝水。
我们俩的对比:
***运动减下来的,一般初期很快,然后回在一段时间内稳定在一个瓶颈,但是那段期间我即便因为一些推不掉的聚餐胡吃海喝,体重也没有波动很大,一两斤的样子,很快能恢复回去。需要加大运动量冲破这个瓶颈。
我同事跑小腿长肌肉变粗(我体脂高顾不上小腿了,肌肉腿和大象腿我选前者),基本是饮食控制瘦下来的,每天都去减肥中心做个20分钟拔罐之类的减肥项目,然后回来吃个规定的水果。她只有姨妈期能胡吃海喝,姨妈期能有三到四斤的波动。后面又要严格控制饮食才能回去。中途晚上忍不住偷吃个小饼干什么的也会有一两斤的波动。
总结一下: