吸脂减肥效果好吗？
具体的效果也是因人而异的，由于每个人的吸收情况是不同的，而且所选择的医院是不同的，所以具体的效果也是没有办法一概而论的。但是吸脂也是有着一定的风险，如果操作不当，很有可能会导致皮肤出现凹凸不平，在吸脂之后也需要穿一段时间塑形衣来进行塑形。
公认的减肥效果好的食物有哪些？
不饱和脂肪酸含量高的食物，网上很多健身博主都推荐橄榄油，我就买了几款回来，确实还不错。但是！自从用了茶油后只想说：真香！我最近一直在食用神农国纯茶油，不仅不饱和脂肪酸和维生素E含量比橄榄油高，而且还有橄榄油不具备的营养成分，比如茶多酚、角鲨烯、山茶甙等，这些都是对人体有益的活性成分。另外橄榄油更适合凉拌，茶油能烹饪的方式更多，因为烟点高，不易起油烟。综合对比，茶油完胜。
芳姐6个月瘦了60斤，走过这个过程，会想起来的确有一些食物是低脂低卡，比如西红柿、黄瓜、冬瓜、鸡胸肉等，作为一个成功减肥的践行者，我想说，减肥靠的是合理的膳食，没有单一可以吃瘦的食物。
在低脂低卡的食物超量了，也会使我们发胖，所以能有利于我们减肥的食物，是在我们可以把控均衡适量的基础上的。
我是这样回答的：
答:
首先我们来了解鸡蛋和鱼对于减肥的营养价值。
大家都知道，鸡蛋和鱼都是补充蛋白质特别好的食物，属于优质蛋白。
如果从性价比上来说，鸡蛋优于鱼。
但是对于减肥来说并不建议长时间只吃鸡蛋或者只吃鱼，来补充蛋白质达到减肥的效果。
因为鸡蛋和鱼除了优质蛋白之外，它们分别富含有其他的营养成分，给予人体补充不同的营养，而且只有丰富而均衡的营养，才能好身材。
减肥哪种效果最好？
谢谢邀请回答 ！
总结当下的减肥措施，主要有：1、节食；2、运动；3、泻下；4、养肾；5、手术。
确实下决心要减肥，就要制定一个《规划》。在该《规划》的指导下，根据个人的体质、时间、年龄、职业……等等因素，按急、缓、重、轻来把上述五个减肥措施(也叫五种减肥方法)串起来，拟出《实施方案》，持之以恒，不断完善，定见效果。
按照目前的研究，相对来说不容易反弹而且对身体没有伤害的减肥方式是合理的饮食控制＋饮食***＋适当的运动。
具体地：
①合理的饮食控制，每天一定要合理摄入一定量的食物，保证各类蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄取，至于能量，可以在正常的基础上每天减少500大卡。举例来说，一个轻体力劳动的女性每天所需的能量是2000大卡，那么在减肥期间就可以***用1500的饮食结构。
②饮食***，有些食物是具有减脂作用或者可以增强饱腹感的，所以在控制合理的饮食之后，可以适当地选择一些具有***减肥作用的食物，比如蜂蜜、冬瓜、茶粥、番茄等。
③适当的运动，减肥的原理是让消耗的能量大于摄入的能量，所以在保证摄入的能量合理的前提下，可以坚持每天一个小时以上的运动。运动优先***用有氧运动，慢跑、游泳、骑行、跳绳、瑜伽等都是可以的，同时，可以***用多种运动方式结合的方法，这样效果会更加好。
