- 我现在十六岁是初三学生没钱去健身房个子一米六120斤，有好的锻炼肌肉的方案吗? 谢谢？
- 女子年收入只有5万却花28万购买健身课程，现在后悔想退遭拒绝，大家怎么看？
- 天天隔离不上班，没钱吃饭怎么办？
- 如果需要减肥或者塑型，更愿意选择去健身房办卡还是室外运动呢？原因是什么？
- 假如穷到吃不上饭，宁愿饿着也不愿干活，还有没有活下去的理由？
我现在十六岁是初三学生没钱去健身房个子一米六120斤，有好的锻炼肌肉的方案吗? 谢谢？
最好是去打篮球，你所需要的素质，基本可以在篮球运动中体现得比较完整， 首先是要减掉你身上的赘肉，所以要坚持跑步，这是减肥的最好办法，注意要慢跑，长时间的 可以不快，当时间必须够分量，至少40分钟以上 这可以锻炼你的体力还可以减肥，然后练习跳跃，单脚站立 脚尖站立 脚尖弹跳 往返跑等 按照自己的情况 酌量训练 可以锻炼腿部的爆发力的和承受力 以时间为准 20秒算一次 自己做计划 要保证每天都练 。 俯卧撑 仰位起坐这两种运动都很适合你 可以锻炼全身，重点是坚持。至于反应力 可以通过接球训练来锻炼 同时注意饮食 多吃蔬果少吃肉 可乐是大忌 鱼 蛋可以多吃一点 。祝你健身成功的同时，练出一手爱好球技和强壮的身体
女子年收入只有5万却花28万购买健身课程，现在后悔想退遭拒绝，大家怎么看？
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简要回顾一下事情经过：江苏南京的王女士是一名普通白领，年收入不到5万，但为了塑造良好身材她选择去健身房锻炼，开始她只是花了4000元千办了一张普通健身卡。
为了得到教练更好指导，她不断买钱私教课，哑铃、拉伸、康复，甚至格斗能买的课程都买了，她甚至不惜***买课，前后花了将近28万元。
目前王女士还贷压力很大，她希望退掉购买课程，但遭到了拒绝。
王女士一点不值得同情，成年人对自己行为应该负责任。纵使健身教练花言巧语推荐课程，但她有辨别能力和拒绝权利，自己捂住钱包别人拿不走。
她冲动消费背后折射出一定问题，怕别人说自己没钱买课，典型的虚荣作祟。而面对长相英俊身材良好的教练劝说经不住诱惑，叫一句姐能美半天，当没钱买课***也要消费，简直就是色胆包天。
真正想锻炼手段很多，找块砖举一举，在家做个仰卧起坐都能减肥，并不一定需要到健身房，更不需要花重金买私教课。
年收入不到5万在南京只能维持温饱，肚子都吃不饱还想着追求完美身材，只能说王女士本人思想就有问题。即使她不去健身房疯狂消费，恐怕也会冲动干别的，到时候还会要求别人退钱。
市场经济和法制环境下，签了合同就要履行，商家不是慈善家，不会任由她随意反悔撕毁合同。
如果这件事王女士想妥善解决，她只能找健身房协商解决，降低一些违约金。她主张的健身教练诱导她消费不构成解除合同条件，如果走法律程序，肯定恐怕毫无胜算。
天天隔离不上班，没钱吃饭怎么办？
这个就是测试平时个人理财状况和思路了…
现金流是整个家庭财务***的30%百分，用以保证二年左右家庭所必须的吃穿用度开支。
其他20%可投资保险金融，把家人健康险，养老，孩子教育基金，婚***基金险都预存，以保证未来家庭可预估事情的所有保障基金。
另40%可以用来经营可把握，风险小，有收益的投资，比如房产，或者自己认知范围内的创业，这类投资一定确信回报率为70%才可以做，房产投资要看地段，价位，未来5到10年的发展收益，如果不能增值，保值也是好的，至少不会贬值。创业要选轻资产创业，在自己特长领域，不能有赌徒心理，要不做经验积累，要不做技术壁垒。不能妄想一夜暴富！
10%用来投资高回报率金融，比如理财,当然是国家认可的部门，这个选择慎重，根据各人经验和判断。一定余下一些资金做学习成长费用，这些资金分配是重要不紧急的，但却是未来我们区别穷富之最大差距！
目前情况如果是以前没有做此安排配比，没有现金流，可以找些自己熟知领域的事情分享给其他人，比如会说话的开直播，做美业的，分享塑型减肥护肤知识，赢得粉丝群，会做美食的分享美食细节，每个爱好和专长都有其共同兴趣的粉丝。有粉丝拥护赚钱就是水到渠成的事情。
必须弄清楚是先付出分享让大家对你的东西感兴趣才会有收获。
而不是为了赚钱去做分享，这两者之间有天壤之别！
如果我们现在焦虑，说明过去做的不够。
那么为了我们幸福安全的未来，现在起行动起来吧！
你好，我是阳光生活游记，刚有一个朋友跟我聊天说，疫情的原因上一家人不用保姆了，她现在通过中介找保姆工作，她已经53岁了，很难找到工作，每天在租的房间里吃两顿咸菜米饭，很上火。她说一个月找不到工作的话别说还债连自己都养不起，边说边上火，我安慰了几句就挂电话了。可想而知如果天天隔离不上班，有债务的人来说是煎熬，痛苦。疫情快点过去吧[祈祷][祈祷][祈祷]
首先 根据国家劳动法的规定，每月收入的固定收入部分不能少发，漏发，与绩效挂钩的部分，可能由于业务量减少而降低，疫情影响了很多产业，但是只有科学隔离，科学防控，才能更快地接触隔离。相信国家也会有更多相关助民政策帮助大家复产
如果需要减肥或者塑型，更愿意选择去健身房办卡还是室外运动呢？原因是什么？
【健身房要优于室外运动】
室外健身优缺点
室外运动的话像北方冬天就不太合适，咱们北方的冬天不光冷，有时还有雾霾，带着口罩做运动吧又缺氧，不带吧又有污染，这只是针对单独跑步的人群，如果是做力量训练的那些就是街头健身那些，我觉得就更不划算了，出汗了冷还容易感冒，街健的安全性还比健身房底，对身体素质还高，比如核心的要求，不是说***都能行，但是只要你坚持还是可以的，对新入门的可能不太友好，尤其是减肥的，还有就是天气影响。
好处就是花费少，在哪都能连，摄氧量足，没有场地的限制，前提是你真的会运动模式，不是我抬杠，真心觉得室外健身要比健身房对身体的要求和知识的储备要多的多，单拿跑步来说，如何调整节奏，如何呼吸这个对我来说就是一关。
健身房优缺点
缺点就是相对室外贵，会有会籍、教练的骚扰，我指的是买课啊续课啊之类的，时不时还会有跑路的健身房。
好处就是不受天气影响，安全性相对高，可以针对性的减肥或者增肌，在器械方面使用固定器械，就算是大重量也降低了受伤风险，锻炼时乐趣性也足，比如你减肥，可以跑步，可以骑车，可以跳操，都是可以变着法子的去锻炼。
总结
个人觉得还是健身房划算点，一分价钱一分货吗，最起码安全要多些。
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谢邀。有钱的会选择专业指导，没钱的会选择户外动起来。目前健身教练可是热门行业，为什么热门？需求多，执业者收入高，供需两方面结合来看，目前选择专业指导的人还是多的
我的锻炼的原则，坚决的不去健身房！第一咱没有那么多闲钱，第二那健身房里虽然很热闹，健身器材也很多，但是那空间太狭小了，给人一种心情上，视野上压抑感。上公园里，上郊外锻炼多好啊，各种各样的人也多，风景也好，放松的心情时锻炼也不觉得累。人就是这样的吧，锻炼也应该适可而止的，而一味的为了某种目的而疯狂锻炼的人，由于长期的体力，精力的耗费，终有一天会自食苦果的。也许拨苗助长就是这个道理吧？
谢邀，不管去健身房锻炼，还是去户外运动，最关键是不是去哪锻炼，而是坚持，不坚持，去哪都没用，只要坚持，去健身房，还是去户外运动，都能达到健身的目的。
如果只是想减肥或者[_a***_]，可以不去健身房，在家里做徒手锻炼，或者用小重量做塑形锻炼，再去户外跑步或者在家里跑步都行，或者骑行都可以，还可以跳绳、做hiit、tabata，跳健身操，也可以游泳。
去健身房锻炼的好处是锻炼更全面，可以做全身塑形锻炼，不管是器械，还是动作，可选范围比较多，在家里，一般只能用哑铃，或者用哑铃组合成短杠铃，动作仅限于哑铃和杠铃动作，重量有上限，只适合减脂、塑形，不适合增肌。在健身房锻炼还可以使用固定器械，重量可以调到最大，动作更加多样化。但是对于单纯的减脂、塑形来说，作用并不是特别大，更适合增肌锻炼。
这个问题的关键不是去哪，是怎么能坚持，即使办了健身卡，多数人也坚持不住，能坚持锻炼的都是极少数，去户外锻炼也一样。
是否去健身房，还要看时间、价格、收入、距离、天气等情况，我在东北，现在是冬天，外面很冷，这种天气还能坚持去户外跑步的，都是大神。去健身房锻炼的也不多。前几天下雪，气温下降好几度，健身房里的人气明显下降，坚持去的还是那几个人。
如果是春秋，或者夏天，去健身房或户外都没问题，冬天最好去健身房。
***如穷到吃不上饭，宁愿饿着也不愿干活，还有没有活下去的理由？
你有充分的理由活下去！首先你确定一下你还活着！然后问问自己活着理由是什么！最后对着镜子问问镜子里的那个人她是谁来找你干嘛？你就会知道你活着的理由是什么！除了你问镜子里的那个人之外，其实没有任何人会告诉你活着的理由是什么。
我就这样一个同学，真是穷的吃不上饭了，什么也不干，还***，以前他媳妇活着时和他受老罪了，就靠他媳妇一点点工资，还供一个高中生儿子，整天轻手利脚的，但是人员倒是挺好，尤其我们俩感情特殊，连房子住都没有，一直租房，房东是他远方的姑姑，后来房东***，实在没办法，亲戚朋友的，大家出钱出力，给他盖四间平房，材料都是大家无私奉献的，砖石，水泥，盖板，门窗，钢筋，电线都是朋友帮忙，建设很好的四间大房子，就连吃饭都是大家出的钱，人性当然很好不然也没人如此付出，06年他老婆脑出血离开了人世，正赶上儿子高考，困难的雪上加霜，就这些年一直什么都不干，脾气还很倔，记得从小的时候我儿子穿啥就让他儿子穿啥，我老婆都是买双份的，有几次高中时由于我儿子和他儿子都是一个学校一个年级，学费都是我们给交，时常就派别的朋友来我家取钱，三头五百的很平常，最多的一次那三千，即便这种情况下他依然什么都不干，上学时他是我们班长，自尊心特别强，总有一套自己所谓的观点，自尊心触使他干什么活都感觉丢脸，眼高手低，一事无成，现在明年就退休了，还是什么都不干，好在儿子参加工作了，人家也娶妻生子了，也有人家生活空间，怎么帮你，现在一直在儿子家住，就是不劳动，不赚钱，靠朋友资助，都快退休的人了，你还指望谁再帮你，说实话活的没有尊严，兜里比脸都干净，还要什么尊严，内囊没气，人家一定有活下去的理由，人本身挺好，就是可惜啊。
这人可真有，三国上的虎牢关大家都知道吧，这村就有一个，同一个乡汜水乡呼沱村也有一个，不能说名字，说名字不好，他们的理由是不让别人吃他胳膊腿上的力气，意思就是他要是干活出力了别人粘他光了，那他靠啥活着呢，有办法，农村红白喜事，吃满月酒，家里老人过世三周年，办酒习他必到，三里五村常有
