想减肥可是很懒应该怎么办？怎样才能让自己不再懒惰？
挑一件自己心仪穿不进去，并且很贵，贵到你心疼的衣服。挂在床头或者是每天都能看见的地方。提醒自己。
吃完饭之后马上收拾干净，并且远离厨房冰箱，不给自己任何吃零食的机会。
这个我最有体验了。我就以跑步为例，之前我想坚持跑步的时候总是坚持不下一个星期，因为第一天开始跑步我就拼命的跑，跑得气喘吁吁很累，所以后面到了要跑步的时候我就有点厌烦了，本来我就不怎么自律。后面我开始用了另外一种方法，那就是开始跑步的第一周，我就随便跑几圈，稍微累了我就走路，总之怎么舒服怎么来，尽管如此，你还是能感受到跑步之后的那种***，就这样持续两周，产生了两个结果。第一，我想到跑步的时候，想到的是跑步之后的那种***，让我不再讨厌跑步。第二，虽然每次的跑步质量不高但多多少少会有一定的锻炼，你慢慢能跑得久一点，也没那么累。到了这个地步，其实我会有一定的成就感，于是开始能坚持每天跑步了。然后我的体重会开始有变化，成就感使我开始注意饮食，然后我的体重越来越好了。两周前的75今天72多了。
如何能让一个懒惰的胖子有效地瘦身？
让你朋友监督你，有个伴，或许减肥就不那么枯燥了。关键还是你的动力不足，要想彻底拜托肥胖，还得靠自己的毅力。说白了，要不就一直懒惰下去，要不就一直肥胖下去，你选一个。
多谢邀请！
减肥最有效，健康的，合理的唯一的方法就是：
辛亏你没去吃减肥药，也没有节食，真的，如果你那样做了，会后悔的！
副作用中反弹你就有可能承受不了。还有其他的肠胃病等意外情况！
鉴于你一顿不吃饿得慌，我建议你一日多餐。
这样有两个好处，一个就是能提高你的基础代谢，更多的消耗能量有利于减肥，还有就是不至于每一餐之间时间太久，而每一餐都饿了之后再吃，这样一下子就又吃多了。
饮食尽量多吃低GI的食物：
常见的低GI食材推荐：
奶类及饮料类：酸奶、牛奶、奶油、脱脂奶、番茄汁、咖啡、苹果汁
您好，这种肥胖情况鉴于生活压力，工作压力，生活习惯，以及周边环境影响等。看了您的介绍，您确实需要减肥了，这种体态不仅会影响到您的生活工作，乃至您的健康和未来。但因为太胖，往往一个人去健身是很困难的，身体的压力会刨削您的意志力和耐力，而且运动之后可能吃的更多，也不注意饮食。这个时候，您需要找个靠谱的朋友监督你，而且严厉认真。最好再找一个教练，否则即便有朋友监督，您也可能无法进行正确的瘦身方式。
目前，您最需要的就是减脂，需要大量有氧运动，但一开始无法大量，会伤及身体。因此，希望借助健身教练。
加油。
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身高158，体重183，无论是出于健康，还是外貌，都需要适当的进行减肥了。放心，基数大，只要方法适当，很快就能减下来一定的体重。
按你自己说的，不想运动，因为懒；也不想节食，不吃会饿。那么就只剩下一个办法：改变饮食习惯。
仔细想想，你在生活中的偏爱什么类型的食物，是不是喜欢吃膨化产品，如薯片类，吃油炸食物的次数多不多？有没有经常喝奶茶？这些食物，都是高糖分、高热量、且饱腹感特别低的东西。简单点说，就是吃起来爽，长肉快，但是吃了一堆都不会有饱的感觉，因此会不知不觉摄入过多的食物，由此导致长胖。
建议你从现在开始：不要再喝饮料，最好不要喝白开水以外的任何饮料；不要吃油炸、膨化食品，饼干、方便面、外卖等速食类食物也不要碰。
[_a***_]：主食必须吃，尤其你是女生，不吃主食很可能对内分泌造成影响，以粗粮、糙米为主；
奶制品：选择脱脂或者低脂牛奶，酸奶尽量选择无糖的，不喝或者少喝含糖的；如果觉得奶制品贵，那么就多吃点白水煮蛋，蛋白质含量同样丰富。
