月经前几天减肥不掉秤，月经如何减肥最有效？
在月经期间尽量不要***用不健康的减肥方式，减肥不是一个立竿见影的工作，需要长期坚持才有效，月经期间女性身体比较虚弱，如果在此时剧烈运动减肥，可能会导致身体健康受到影响，建议保持良好心态，控制饮食，尽量避免吃过于不腻或脂肪含量过高的食物，避免饭后久坐饭后适当散步，帮助肠胃消化，长期坚持是可以减肥的。
月经期间可以跳减肥操吗？
月经期间一般是不建议跳减肥操的，尤其是动作比较激烈的减肥操，月经期间的话最好是可以做好保暖工作，避免腹部着凉的情况出现，另外也要注意不能够吃一些生冷的食物，不然还有可能是会导致出现腹痛的，本身就有痛经的女性，也是可以喝一些红糖姜水来进行缓解。
月经期间吃苹果能减肥吗？
月经期间不要减肥，女性月经期应该多补充能量，尤其是在饮食上要更加注意，其实女性在月经期身体也是在排毒素的，月经期间体质是比较弱的，这个时间段建议多吃一些健康食物，同时要给身体增加一些营养成分，经期是不会胖的经期之后再吃苹果减肥。
月经期间是否减肥快？
月经期间减肥比较慢，容易引起水份储留在体内，一定要注意低盐饮食，饮食的口味清淡，不要吃含糖多的食物，过于油腻的食物也不能吃，适当的增加运动有利于控制体重，多喝温开水促进代谢，不要熬夜，使用优质的卫生护垫进行护理，使用温水清洗外阴。
坐月子期间如何减肥？
只要在怀孕期间营养充足，产后继续丰富的营养补充，瘦身不用特意节食就可以顺利恢复，因为人体细胞是有记忆力的，想产后不出现赘肉并保持紧致的肌肤细胞六大营养元素一点不能少，尤其是蛋白质不能少！
我认为这个目标有点大，通过坐月子将体重从158减到100斤，基本上没有可能，即使存在可能性，对身体的伤害恐怕也是得不尝失了，更何况孩子还需要含有丰富营养的乳汁维持生长发育。
当然，坐月子期间还是有很多的选择来保持并适当的减重的可能性。那么，应该怎么做才好呢？
首先，营养均衡，尽量肉蛋菜汤全面的食物摄入，不过食大鱼大肉，汤类也注意适量食用，粗粮和高纤维蔬菜尽量熟吃。
其次，少食多餐，每歺不宜过量饮食，以七至八成饱即可，尤其晚歺以六成饱为宜，全天主食不要超过四两，其他部分由蔬菜、肉和鸡蛋、豆腐等补回来。
再次，坐息规律，早起以修阳气，午休恢复体力，早睡休养五脏。对于自己带孩子的妈妈来说这个基本不可能，所以也别太在意。
最后，适度运动，生孩子二周后再考虑适当的运动，也只能是走步，注意一定要使用腹带，避免内脏下垂及其它疾病。
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月子期间如何进行减肥呢？
第一检查母乳喂养
检查母乳喂养有利于我们女性减肥
促进人体新陈代谢
使我们***以及身体的各个器官部位得到
第二就是饮食的调节
少吃油腻的食物
坐月子减肥其实还是不难的，因为这个我亲身体验过。我记得我生完出院那天是***斤，一个月过88斤。我现在就讲讲坐月子期间的合理饮食安排。首先少量多餐，早餐可以吃面条或者鸡蛋，午饭前可以吃点香蕉、木瓜类的水果，既能发奶又能保护牙齿（比较软）。中饭我一般吃三四个菜，鱼虾肯定有的，然后蔬菜也必须要吃，保持肠道的蠕动。并没有坐月子不能吃蔬菜的说法哦，相反的猪蹄啊 那些油腻的要少吃，偶尔吃一餐还是可以的，我一个月子里好像只吃了一餐猪蹄。这个就必须要有一个明事理的婆婆或者妈妈了，她们总以为猪蹄发奶，其实发奶的食品有很多的！可以自行百度哈。接下去就是点心，可以喝些汤汤水水的食物，比如小馄饨、酒酿鸡蛋汤、木瓜糯米粥等等。然后适量的走动晒太阳也是需要的，不可以一直躺在床上，这样血液不循环也不行。
最后要说的就是最重要的洗澡刷牙洗头了
必须洗澡洗头刷牙，可以将开水冷到你温热的时候洗，淋雨速度快点，头发洗完立马吹干！因为宝宝很小 抵抗力很差，千万要注意卫生！我分享的就这些啦，下次再分享吧
剖腹产坐月子期间最好不要进行减肥，因为身体还没有恢复，身体里的恶露还没有排出，如果此时减肥的话，会影响产妇的恢复和婴儿的哺乳。
原因分析
产妇减肥要在身体恢复基本功能以后再进行减肥。不能操之过急，要***用循序渐进的方式。要注意科学饮食，不能节食和药物减肥。
举措建议
剖腹产后需要一个很长的恢复时期，所以在月子里边不适合减肥。此时产妇要加强营养以促进伤口的愈合和下奶。此时减肥两者都会受到影响。
注意事项
剖腹产后需要身体恢复以后再进行减肥。减肥的方式不宜操之过急，不能***用药物减肥的方式，可以***用瑜伽散步或者到专业的产后修复机构来进行减肥。
