晚上吃香蕉火龙果苹果之类，能减肥吗？
晚上吃香蕉，火龙果，苹果是能够起到减肥作用的，因为水果中含有的热量比较少，但是其中含有的纤维素比较多，吃了之后能够更好的促进胃肠道的蠕动，从而加快体内的废物代谢出体外，在一定程度上还能够起到减肥的效果，同时还可以补充体内缺乏的营养元素。
晚上减肥吃什么水果？
晚上如果打算要减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的，含果糖含量比较少的食物。比如说柑橘，柚子，西红柿，圣女果之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***食物，不饮酒，少食多餐。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑，快走，游泳之类的。
减肥能吃桃子吗？
你好，我是忘仔，是吃货里喜欢做美食的忘仔，也是从200斤减肥到125斤的忘仔。很高兴能回答你的问题。
在减肥过程中，是可以吃桃子的。桃子作为一种热量低的水果，在对减肥是有帮助的。100g的桃子的热量约是42大卡，一颗正常大小的桃子能吃的部分大概是172g，热量大概是90大卡左右，可以说是热量很低的水果了。
下面我就举例几种适合和不适合在减肥过程中吃的水果，希望对你的减肥事业有帮助。
减肥也可以桃子的哦，桃子中纤维素含量丰富，减肥的时候食用可以增加饱腹感，还可以促进胃肠蠕动，对于减肥是有帮助的。另外吃桃子还可以补充维生素和矿物质。
需要注意的是，虽然桃子热量不高，但是过量食用也会导致热量摄入过多，引起脂肪堆积。所以，千万不要贪吃啊，想减肥，就一定要管住嘴，迈开腿！！！
它是补肺的果食，得肺病的人宜吃。桃吃得太多后马上洗浴，易使人患寒热病。多吃生桃，会发热膨胀，发丹石毒，以及长痈疔，有损没有益，桃被列为五果中的下品就是根据此而来的。桃与鳖同食，患心痛。服术的人忌食。
主治瘀血血闭，腹内积块，杀小虫，止咳逆上气，消心下坚硬，除卒暴出血，通月经，止心腹痛，治血洁、血秘、血燥，通润大便，破瘀血，杀三虫。每夜嚼一枚和蜜，涂手和脸，效果良好。主治血滞，肢体游移性酸痛，肺劳病，肝疟寒热，产后血病。疗崩中，破两肋间积块，辟恶鬼邪气。
桃的热量和减肥功效
别名：桃实、桃子
热量：48大卡（100克可食部分）
分类：水果，核果类
桃为蔷薇科植物或山桃的成熟果实。原产我国陕西、甘肃一带。目前分布很广，主要产区是河北、山东、北京、陕西、山西、河南、甘肃、浙江等省市。根据分布地区和性状特征，可分为北方品种群、南方品种群、黄肉桃品种群、蟠桃品种群和油桃品种群。
北方品种群果实尖端有突尖，果肉脆或柔软多汁；南方品种群果实顶端圆，果肉柔软多汁；黄肉桃品种群的果肉为***；蟠桃品种群的果实扁平形；油桃品种群果面光滑。
人们总是把桃作为福寿祥瑞的象征，在民间素有“寿桃”和“仙桃”的美称。在果品***中，桃以其果形美观，肉质甜美被称为“天下第一果”。
营养价值
可以吃桃子，桃子热量低，含糖量也低，减肥期间是可以吃得，虽然热量和含糖量低，也要适量吃，桃子也含糖分的，不要晚上吃，尽量白天吃，晚上吃会影响你的体重及代谢。
减肥期间还有哪些可以吃的水果：
除了桃子，比如，苹果，提子，圣女果，雪梨，李子等，这些水果热量和糖分比较低，在减肥期间可以当下午茶食用，或者上午的10点也可以，每次一个即可。
哪些水果在减肥期间尽量少吃或者不吃：
比如，榴莲，荔枝，牛油果，椰汁，芒果，哈密瓜，红枣等，这些水果含糖及热量比较高，建议减肥期间少吃或者不吃，尤其是榴莲，热量最高，建议减肥期间尽量避免。
减肥期间吃水果也要适量，水果虽好，但也有热量和糖分，记得不要摄入过多即可。
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减脂期碳水摄入包括水果吗？
水果任何东西都有碳水，只是含量多与少，水果碳水一般含的都比较少，但水果也要分类，有的水果脂肪含量高如榴莲、香蕉等，有的水果含量就比较低如橙子、苹果、猕猴桃等等，减肥要学会如何[_a***_]减脂餐，我就是自己搭配减脂餐瘦了25斤，而且顿顿都能吃饱，现在准备第二轮减肥，你可以看看我发的减脂餐，如何搭配
水果主要是果糖，果糖也是单糖，与葡萄糖分子式一样，但是人体没有直接利用果糖的酶，果糖需要进入肝脏转化成葡萄糖才能被身体所利用。减肥时是可以吃的，但是水果最好不要再饥饿时吃，不要再晚上吃。大多数水果的含糖量并不高，但不可过多摄入。
减肥期间水果应该什么时候吃？
尽量选择含糖分低的水果如草莓、樱桃、猕猴桃、柚子、橙子、苹果、梨、木瓜、火龙果等，而不吃含糖分高的水果如荔枝、桂圆、香蕉、冬枣、柑橘、石榴、柿子、水蜜桃等。避免油煎食物，方便食物，快餐，巧克力，和零食。少吃甜食，少吃盐。坚持长期锻炼，尽量从事有氧运动，不要疾走以免损伤膝关节。运动量以微出汗为宜。不要高强度运动。可以多进行步行。减少***时间。
很多女性在减肥期间不知该如何吃水果，那么我就分享下我的经验吧。很多人觉得水果不含脂肪而且富含维生素和纤维素，是减肥的佳品，所以应该多吃。其实不然，水果中的脂肪含量虽然少，但其中还含有大量的果糖，食用过多不仅对减肥无益，还会变得更胖。下面给介绍下减肥期间应该怎么吃水果：
1. 吃糖分低的水果。很多水果吃起来甜甜的口感很好，那是因为其糖分高，但是这类水果是不易减肥的。比如香蕉、西瓜、哈密瓜、草莓、榴莲、水蜜桃、甘蔗等。建议可以吃些糖分低的水果，比如猕猴桃、苹果、柑橘、山楂、柠檬、李子等。
2. 建议餐前吃水果。餐前吃水果会让胃有饱腹感，减少正餐进食量，从而达到减肥的效果。如果是餐后吃水果，这个时候人已经吃饱了，再吃水果就相当于摄入了额外的糖分，这些糖分就会转换成脂肪积聚在体内，让人越来越胖。
3. 不可食用过多。前面说过水果中的糖分含量惊人，如果食用太多的话，多余的糖会转换成脂肪积聚在体内，对减肥反而无益。所以，夏天吃半个西瓜，不仅不会减肥，还能变胖。
4. 有些水果不能空腹吃。有些水果***比较强，不建议饭前食用，比如山楂、柠檬、芒果、西瓜等，这类食物可以在餐后一个半小时左右食用。
最后，希望我的回答对您有帮助，祝您身体健康，减肥成功。
水果什么时候吃，减肥效果最好呢？吃水果可以帮助减肥，也是有一些讲究的，要想利用水果来减肥，首先最好不要用水果代餐，因为这种方式不健康，即便是瘦下来的效果也不长久，并且还容易反弹，想要吃水果减肥，最好的时间是在餐前以及两餐之间加餐食用，并且还要注意学习糖尿病患者的水果食谱，这样能达到的效果才最好。
首先说一下为什么要在餐前吃或者在两餐之间加餐吃减肥最好，因为可以帮助控制正餐总能量的摄入，我们在餐前如果处于饥饿的状态，那么进食的时候首先速度会更快，其次购买食物的时候选择的也会更多，那么吃的也会更多，而肥胖的主要原因就是饮食中摄入了过多的高热量的食物，所以在餐前先吃一点水果，有助于帮助控制正餐的摄入量。不过要注意水果不宜吃太多。
另外再说说为什么要参考糖尿病患者的水果摄入要求，因为肥胖与升糖指数有着非常密切的联系，升糖指数越高的食物，越容易肥胖，所以才要求对于减肥的人来说，主食一定要粗细搭配，这也是为了降低餐后的血糖生成指数。高升糖指数的食物摄入后会迅速分解为糖分入血，而消耗不掉的就会被以脂肪的形式储存，因此建议水果最好两餐之间吃，并且吃的时候建议搭配牛奶或者无糖的酸奶，对于减肥的效果更好，另外每天吃水果在200-350g之间。
