公认的10个最有效的瘦身方法？
最有效的减肥方法是通过饮食和运动来制造能量缺口以达到减肥的目的。
一，健康的饮食
肥胖通常是因为饮食摄入热量过多而运动量又小，造成体内脂肪过度积蓄。所以在饮食方面，要改变以往不好的饮食习惯，比如爱吃蛋糕，爱喝可乐奶茶，爱吃烤肉炸鸡腿等。
饮食注意要清淡，主食从从白馒头白米饭换成（或部分替换）全谷类食物，肉类从肥瘦相间的肉换成瘦肉，饮用从高卡空卡的可乐奶茶换成纯净水，烹饪方式从煎炸换成蒸煮。
注意，这不是让你不吃饭，也不建议你节食，那样会很容易进入减脂平台期或者暴饮暴食。我们只要吃的健康就好了。健康的饮食可以让我们减少摄入热量来减肥。
一个月瘦10斤的方法？
想要瘦身的方法是比较多的，但是最主要的是需要控制自己的饮食，然后再加上运动，这是一个比较健康的减肥方法，比如每天要尽量避免吃太多的糖，类高脂肪，高油脂的食物，主要以清淡为主，还需要加上运动，每天进行散步，慢跑，跳绳，游泳等都是可以达到减肥的效果。
华为手机如何瘦身？
1.
打开手机,在手机桌面上找到自带的手机管家,打开手机管家后。
2.
在手机管家里点击清理加速,会跳出建议清理,手机开始自动帮你清理。点击左上角的空间清理。
3.
然后手机会自动分析各部分所占的空间大小,等待统计结束。
4.
统计结束后你会看到应用数据所占空间大小,点击前往处理。
5.
在应用数据中选择你要清理的数据,有各个软件的数据清理,还有空文件夹的数据。
手机用的时间久了，就会产生大量的文件和垃圾，内存就会告急。这就需要对手机进行清理。虽然手机自带的清理加速功能，可以清理一部分文件和垃圾，但是还有很多文件，则是系统无法自动清理的。这就需要手工对手机内存进行瘦身。下面以华为mate30为例，说明手机内存的清理方法。
1.转移或删除拍照或录像文件。拍照或录像是手机最常用的功能，因此产生的文件也最频繁。拍照产生的图像文件、录像产生的视频文件保存目录为：内部存储 > DCIM>Camera。
2.转移或删除录音文件。录音文件保存在：内部存储 > Sounds。电话录音文件保存在：内部存储 > Sounds>CallRecord。
3.转移或删除下载文件。从不同渠道下载的文件，保存在不同的文件夹。如，从西瓜***下载的***文件，保存在如下目录：内部存储\Android\data\com.ss.android.article.video\files\ttvideo_offline。从华为浏览器下载的***文件保存在：内部存储 >Movies>Browser。从其他app下载的文件需要到相应文件夹查找。还有一些下载文件保存在：内部存储 >Download。
4.转移或删除抓屏录屏文件。抓屏产生图像文件，而录屏产生***文件。这两类文件都保存在如下目录：内部存储 > Pictures >Screenshots。
5天如何瘦十斤？
我今年4月花了15天不跑步情况下减肥10斤！接下来分享我的方法
①控制饮食，众所周知减肥三分运动七分吃。[心]
如果你控制不住嘴巴，那我劝你别再看了，以后也别问如何减肥！光想不做的事，那就不要看了。如果你真的有毅力，那么继续！
🧡早餐：起床起，两个鸡蛋🥚，一根黄瓜，一碗稀饭。饿的话再加两个鸡蛋！
💛午餐：不要鸡胸肉什么的，你不是增肌就没必要吃鸡胸肉什么的，米饭正常吃。不要油腻和过咸过甜的食物！吃清淡一点的，最好是蔬菜！有人想问，鸡肉和猪瘦肉可以吗？当然可以的[强]
💚晚餐:少吃，吃完不要躺着玩手机，运动没必要，走走就好！[敲打]
②运动，如何运动不累又有效？[心]
跳绳，就这个运动！不要相信网上什么波比跳，那些有效是有效，但是真的累。
第一天来500个，分5次，每次100个
第二天往上涨次数600-1000
