瘦子减脂期能吃什么水果？
1 可以吃水果，但需要注意种类和摄入量；2 减脂期需要控制总热量摄入，某些水果的含糖量较高，如香蕉、甜瓜等，要适量控制；3 可以选择低糖、高纤维的水果，例如苹果、葡萄柚、草莓、覆盆子等，能够提供一定的能量和饱腹感，同时有助于身体健康。
同时，可以配合饮食调整，在非宜食水果的时段摄入其他蔬菜或者蛋白质食物来保证营养均衡。
减脂期一般可以吃的水果有苹果，木瓜，山楂，李子，葡萄，猕猴桃等。蔬菜和水果一般富含维生素C，膳食纤维和矿物质微量元素等，可以促进肠道蠕动，排除身体中的垃圾毒素，同时热量也比较低，可以增加饱腹感，增加身体代谢能力，有一定的效果。
减肥期间可以吃富含高蛋白的食物，例如牛肉、鸡肉，同时应该多进食新鲜蔬菜、水果，例如苹果、莲雾、香蕉，这些食物不仅可以维持人体内每日所需要的物质，可以利用其中的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，一方面可维持人体血液循环保证血管弹性，保持人体基础代谢率，增加人体对脂肪的代谢。
瘦身适合吃什么水果？
瘦身适合吃维生素C的水果比如说橙子奇异果还有就是小黄瓜小番茄及香蕉 火龙果。像糖分高的水果尽量少吃比如说西瓜啦哈密瓜这种芒果类的甜度太高还有榴莲减肥的话尽量不要吃
香蕉很甜，被许多人认为是高卡路里食物。一根约一百克的香蕉，只有八十七卡。与一碗一百五十克二百二十卡的米饭比起来，热量还不到米饭的一半，而且，香蕉脂肪含量也很低，含有丰富的钾，饱肚又可以减少脂肪聚集。
瘦身适合吃的水果有苹果，番茄，火龙果，猕猴桃，橘子，橙子，桃子等等，首先必须是含糖量比较低的水果，再就是富含维生素C，纤维素，且热量低，高纤维素有助于排便，帮助排出身体的废物和有害物质，从而达到清理肠胃有效减肥。
吃番茄、柠檬、香蕉、苹果、猕猴桃这些水果可以减肥。
番茄含有茄红素，多种粗纤维及果胶可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，酸味可以***胃液分泌，有利于促进消化吸收。
柠檬具有柠檬酸，可以加快体内的新陈代谢，防止脂肪堆积。
香蕉含有丰富的维生素、钾离子，有利尿软便功能，有助排便，排出体内的毒素。
苹果含有大量的果胶，可以降低人体对热量的吸收，加速排毒，减少脂肪的形成，这样就有利于减肥。
猕猴桃具有大量的食物纤维，可以促进肠道排便，排出体内的毒素，猕猴桃含有的蛋白分解酵素可以分解肉类中的蛋白，这样有助于减肥。
吃苹果。苹果里面含有丰富的维生素，可以有效的补充身体里面所需要的营养成分，食用苹果可以有效的进行消脂，因为苹果里面含有果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。
吃木瓜能补充胶原蛋白吗？
能
含胶原蛋白比较多的食物有很多，日常[_a***_]中最常见的有猪蹄，猪皮，鸡翅，鸡爪，鸭爪，燕窝，银耳等，胶原蛋白的主要作用是促进钙的吸收，可以补充人体所需的蛋白质，以延缓衰老，美容养颜，紧致皮肤，增加皮肤的弹性。
补充胶原蛋白的时候也多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，木瓜，猕猴桃，可以促进胶原蛋白的吸收。
木瓜很多女性都知道木瓜是天然美白食物，不仅能够帮助改善激素代谢，而且还能为人体补充充足胶原蛋白，木瓜素有“天然雌激素”的美誉。吃木瓜可以在一定程度上补充雌激素，因为木瓜所含成分能够促进人体合成雌激素，对于女性而言确实是不可多得的好食物
