睡觉减肥法是真的吗？
睡觉是可以帮助减肥的，但是如果出现肥胖以后，仅仅依靠睡觉是不可能达到减肥的效果，所以如果过度肥胖的话，是可以通过日常的饮食再加上体育锻炼达到减肥的效果的，比如每天可以多吃一些蔬菜，还有水果再加上瘦肉蛋类，奶制品，粗粮等。
晚上睡前一般喝什么能够减肥呢？
不建议在晚上睡之前喝东西或者吃东西的，因为在这个时候有可能会导致出现增肥的效果，而且也是不利于减肥的，通常在睡觉之前的前4个小时之内，不要吃任何的食品，也不要喝水，并且在日常生活中需要少量多餐，最好以清淡有营养的食物为主。
减肥晚餐吃什么好，怎么吃不会长胖？
晚上最好是可以使用新鲜的水果或者是新鲜的蔬菜来代替主食的，瘦肉长久的进行坚持也是可以起到很不错的减肥效果的，另外也可以在晚上的时候吃一个苹果，或者是吃一个香蕉，或者是吃少半个玉米，都是可以的，在早餐和中餐的时候，最好是可以吃到七分饱。
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睡觉是不是也可以消耗脂肪？
睡觉是不能够消耗脂肪的，如果想要达到减肥的效果，在晚上睡觉之前的4个小时之内，最好不要吃任何的食物，也不要喝水，因为有可能会产生脂肪堆积，造成肥胖的现象，患者可以科学的减肥，最好可以通过运动的方式和控制饮食的方法来达到减肥的效果。
空腹睡觉是否会消耗掉脂肪？#穿衣显瘦，脱衣有肉#？
【摘要】1.空腹睡眠燃脂2.餐后4小时以上才是空腹【Here is Why】
但这个“静息状态”是需要条件的：1.空腹 2.安静（比如你坐在沙发上或者睡觉）。因此睡眠是重要的燃脂时段。什么叫空腹？
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餐后胰岛素怎么变化呢？
当我们吃完一餐饭，血糖升高，胰岛素升高，随着时间增加，胰岛素水平慢慢降低，一般胰岛素需要4小时的时间来回到原来的水平（如下图）。那空腹睡觉是否会燃脂？
如果你睡觉时候距离上一餐饭4小时以上，睡眠即可开始燃脂，直到下一餐（早餐）。如果你吃了宵夜，特别是富含碳水化合物的（比如含糖饮料或者粥粉面）那么需要等到胰岛素水平恢复恢复才能开启燃脂。需要说明的是，人体糖、脂肪、蛋白质都参与供能，以上所述，指的是以脂肪为主，并非只有脂肪。举个例子，如果你8点钟喝了一瓶可乐（高糖饮料）而10点钟你睡觉，此时你的胰岛素水平很高，一直要等这些糖分被储存（糖原或者脂肪），胰岛素降低之后才能真正燃脂。Enjoy!消耗脂肪的前提是 必须要 有氧运动 你若没运动 即使在饿也不会燃烧脂肪 睡觉饿是因为你胃里的食物消化完了 （当然长时间饿也会减肥）跟睡觉没关系。
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