椭圆机减肥效果怎么样？
椭圆机运动更多的只是克服飞轮的惯性及刹车阻力，再加上椭圆机的速度比较随意，消耗量完全由主观发力情况而定。尽管椭圆机也可以让我们在几分钟内大汗淋漓，但却很少看到有人在椭圆机上奋力踩踏、气喘吁吁的场景。
椭圆机减肥效果怎么样？
通过椭圆机运动想要达到减肥效果，就需要保证每次的锻炼能达到30-60分钟左右，这样才能有更好的消耗热量和燃脂效果。
椭圆机在平稳状态下锻炼30分钟，可以消耗的热量是292卡路里。所以想要通过练椭圆机减肥，每周锻炼3-5次的话，至少是需要坚持连续锻炼1个月才可以看到明显的瘦身效果。
椭圆机的减脂怎么样？
椭圆机减脂的效果很好。椭圆机能有效***和锻炼全身肌肉，消耗大量的脂肪。同时，它还可以增强肌肉强度，并增加肌肉对脂肪的摄取能力。使用正确的技巧和有效的训练计划，椭圆机可以最大程度地提高减脂的效果。
每天椭圆机一小时一个月能瘦多少？
首先，想要减肥必须要配合适当的饮食和运动才能达到最佳效果。每天使用椭圆机一小时可以帮助身体燃烧大约500至600卡路里的热量，这取决于个人的身体重量和运动强度。如果每天坚持使用椭圆机一个月，大约可以消耗15000至18000千卡路里的热量。换算成体重，也就相当于消耗掉了2至3公斤的脂肪。当然，实际情况可能因人而异。除了运动，还需要注意饮食和调整生活习惯。总之，长期坚持科学减重的方法才是最有效的，所以不要期望过快的减肥效果。
每天使用椭圆机一小时确实是一种很有效的运动方式，能够促进身体的新陈代谢，燃烧脂肪，并塑造身材。但要回答“一个月能瘦多少”这个问题，还需要考虑以下因素。
首先，每个人的身体情况和生活方式都不同，这会影响他们的减肥效果。
其次，除了椭圆机运动之外，饮食、睡眠和其他活动也会对减肥效果产生影响。所以，要回答这个问题，只能根据平均瘦身速度进行估计。一般来说，如果一个人每天坚持使用椭圆机一个小时，并且保持健康的饮食习惯，那么一个月内可以瘦下约2-4公斤。当然，如果他的饮食和生活方式改善不足，那么减肥效果可能会更慢，甚至难以看到明显的变化。
因此，减肥需要耐心和持之以恒的坚持，才能得到令人满意的结果。
空腹椭圆机减脂效果好吗？
椭圆机减脂的效果很好。椭圆机能有效***和锻炼全身肌肉，消耗大量的脂肪。同时，它还可以增强肌肉强度，并增加肌肉对脂肪的摄取能力。使用正确的技巧和有效的训练***，椭圆机可以最大程度地提高减脂的效果。
每天一小时椭圆机，坚持一个月能瘦一点么？
对于减肥来说，规律的运动很重要，但是在运动之前，要进行适当的热身运动，否则时间久了会对关节造成损伤，如果你每天一小时椭圆机的话，一个月后即便是在斤数上不减少，但是在视觉效果上会感觉你瘦了，这就是身体的肌肉多了，线条更好看了！
椭圆机减肥效果很好，而且是所有器械里（跑步机，登山机，动感单车）最不伤膝盖的，可以天天瞪，但前提是你慢慢悠悠随随便便瞪俩小三也没效果，减肥的话心率得上去，我不知道你的上面有没有选项，我登的时候热身后会选择减肥模式或是心率模式，就是阻力加大，速度加大。每人的机器不一样，我也不好说阻力是多少就合适，就是你感到瞪起来稍微有点点吃力了就对了，阻力也不用特别大，然后加速，就OK。我教练告诉我的，每天五十分钟加上无氧，稍微控制下饮食，瘦死你
