什么水果促消化减肥效果最好？
1、首先先了解一下什么叫消化：人体摄入的食物必须被分解成小分子物质后才能穿过生物膜进入体内。这种将食物分解为小分子物质的过程称为消化。消化有两种方式；一种是通过机械作用，把食物由大块变成小块称为机械消化，如食物进入口腔进行咀嚼吞咽就是一种机械消化；另一种是在消化酶的作用下，把大分子变成小分子，称为化学消化，如消化蛋白质的酶是蛋白酶将我们吃进去的蛋白质分解成氨基酸小分子后进行吸收。通常这两种消化方式同时进行，而促进消化不一定能减肥，比如摄入过多的能量会转化成脂肪储存起来。如果在减肥期间可以食用水果，苹果、、猕猴桃等都含有一定量的膳食纤维可以促进消化的作用，其他水果不要过量吃就可以了，需要谨慎的是热带水果如榴莲、菠萝蜜类高热量的水果，少量吃即可。
2、什么水果能减肥呢
减肥好像是一个永恒的话题，这个话题会伴随着我们的一生，首先我们要理解的是吃水果能不能减肥？而为什么我们会肥胖?我们之所以会胖是因为摄入过多的热量，人体利用不完从而转化为脂肪储存起来。而水果是有热量的，但是我们人体进行生命活动需要消耗能量，所以只要你吃的热量不超过你本身的所需的能量就一定会瘦。所以吃水果可以减肥也可以让你胖，关键是你一天所吃食物的总热量超每超过你所需的热量。如果有减肥需求，那可以把水果的种类换成热量相对较低的水果，如苹果、梨、猕猴桃等，但是吃其他水果也没关系，主食减少一点。炒菜油放少一点、戒掉甜点零食就可以多吃水果。所以不用去盲目迷恋某一种超级食物可以减肥，没有单一的超级食物存在，只有合理的搭配才能更科学的帮助你减肥。
早上起来吃一个苹果，苹果可以减肥，中午吃一个鸡蛋和香蕉，晚上吃点蔬菜沙拉，不要一味的顾着减肥，营养也要跟上，还是要管住嘴，迈开腿，减肥是一个循序渐进的事，急不来，苹果和香蕉都可以助消化哦，可以喝点蜂蜜水
您好！关于“什么水果促消化减肥效果最好？”我的回答如下：
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一个身体健康的人体重会超标，还是因为吃进去的能量（我们吃的除了水的其它任何食物都是有能量的）和消耗掉的能量不平衡，也就是说吃多了，消耗不掉，过多的能量就会变成脂肪储存起来。
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水果里的有机酸可以***胃酸分泌，促进消化，一般来说酸味更重的水果有机酸含量也相对高一引起，所以促消化，就选酸一些的水果，但是如果胃酸分泌过多还是不建议选的。另外水果本身也是一类容易消化的食物。但胃口好了，对减重好像不大有利。
减重不等于减肥，减重有可能只减掉身体的水分，和肌肉。人体细胞需要的是均衡营养，脂肪，蛋白质，纤维素，碳水化合物，维生素，单一的水果减肥前期会减重不能叫减肥，长期下去会严重伤害身体各个器官功能，目前减肥方式稀奇古怪，一定要选择正确的方式或产品。不然得不偿失。
小腹赘肉特别多，想减肥有哪些推荐的轻食餐？
低脂高蛋白的食物：水产品、瘦肉、奶制品等。
富含膳食纤维素多食物：比如：洋芋片、燕麦棒、全谷类及根茎类的｛好｝淀粉，不仅热量低、高纤，也容易有饱足感，减肥最佳伙伴。
正确减肥方法
一、 控制总能量的摄入
成人每天摄入量控制在1200—1300kcal 。在平衡膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪提供的能量比，应分别占总能量的10%—15% 、50%—65% 和20%—30%左右。
二、 增强身体活动量
每天最少运动半小时，比如跳舞、慢跑、逛街走路都可以，总之让自己动起来，是减少脂肪囤积的最好办法。
[_a***_]大小，应根据每个人自身的情况来确定，遵循从小到大、从弱变强的原则。
三、 行为疗法
