大晚上吃桃子会长胖吗，什么水果有助于减肥？
如果只是偶尔的吃一次桃子的话，并不会导致发胖的，所以也不用太过的担心，另外在平时也可以适当的吃一些香蕉，因为适当的吃香蕉也是可以促进肠道蠕动的，这样也是可以有助于减肥的，但是也要注意不要过量的吃，因为过量的吃香蕉很有可能会引起大便干结等现象。
减脂期可以吃沙糖桔吗？
1 可以吃。
2 沙糖桔相对于其他水果来说含糖量较低，而且富含维生素C和纤维素，有助于促进代谢和消化，有利于减脂。
3 但是，减脂期间需要控制总体能量摄入，包括水果的摄入量，建议适量食用沙糖桔，并结合合理饮食和运动，才能达到减脂的效果。
空腹吃什么水果减肥？
平时可以多吃一些苹果，木瓜，番茄，猕猴桃，桃子，香蕉，菠萝，柚子等，苹果中独特的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用，可以多吃苹果，苹果是瘦身减肥的最好水果，含糖量比较高，含维生素和矿物质含量也比较高，另外可以适当活动和锻炼，
减脂期可以吃葫芦吗？
.可以
因为瓢瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜，每100克瓢瓜只含有16卡路里的热量，而且含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进消化和减肥。
3. 如果你想要摄入更多的营养素，可以将瓢瓜切成小块，加入沙拉中，或者用瓢瓜来制作汤或煮粥，这样既可以增加营养，又可以控制热量的摄入。
葫芦瓜是适合减肥期间吃的。葫芦瓜含有大量的蛋白质和微量元素，而且是属于低脂低糖饮食，可以补充身体所需要的营养，还有助于增强身体的抵抗力，还不会导致脂肪形成。减肥期间要多吃新鲜水果蔬菜，少吃动物肝脏、肥肉等食物。控制饮食的同时还要配合有氧运动，每天早上可晨跑1~2个小时左右，促进排汗，可以有效的燃烧体内的脂肪，坚持下来会有明显的效果。
可以
减肥期间可以吃西葫芦。西葫芦是一种非常常见的低热量水果,而且还含有丰富的维生素和膳食纤维,能加快肠道蠕动促进消化,有***减肥的作用,除了西葫芦外,减肥期间还可以多吃西红柿、菠菜以及芹菜等低热量或者富含膳食纤维的蔬菜,也有***减肥的作用。
减肥期间吃什么水果效果最好，而且不会越吃越觉得饿？
感谢邀请。
应该有不少朋友认为吃水果能减肥，水果给人一种低脂低热，清淡刮油的感觉，所以有很多朋友减肥可能都会***取一种方式：就吃水果，水果吃到饱，这样我总能瘦了吧？但实际上这种减肥方式不可取，营养不均衡，热量摄入过低而糖分摄入过多，影响血糖，身体每况愈下，而且水果由于缺乏脂肪、蛋白质，即便是有不少膳食纤维，也无法凭靠单一的膳食纤维而提供多么好的饱腹感。
水果虽然低脂低热，富含水分和膳食纤维，但水果基本都是含糖量丰富的食物，虽然糖单独来看好像和肥胖没什么太大关系，但摄入过多的糖分同样是可能引起肥胖的，葡萄糖进入血液中会升高血糖，为了平衡血糖浓度，葡萄糖会在[_a***_]的作用下运送到细胞提供能量，不过如果葡萄糖过量，细胞无法完全利用的情况下，就会暂时被转化为糖原存放在肌肉或肝脏中，在我们血糖较低的时候它们能再次分解为葡萄糖提供能量，不过如果我们的血糖一直偏高或维持稳定，糖原得不到利用，会在肝脏中转化为脂肪堆积起来。葡萄糖的摄入会促进胰岛素不断释放，堆积糖原和脂肪，抑制糖原和脂肪的分解，自然我们会越来越感觉到饥饿，而且比起脂肪和蛋白质来说，糖分给予的饱腹感要低得多，所以吃更多的糖比吃脂肪来说可能是更不利健康，更容易长胖的方法。因此，这水果吃多了，也就等于是糖分摄入过多，在三餐正常食用的情况下，可能反倒是会引起肥胖的。
这不是，有不少朋友认为吃水果肯定不会长胖，还会减肥，就肆无忌惮地吃水果，结果这减肥减了好几年好像还越来越胖，估计就是出在水果这茬上。水果不宜多吃，适当食用有利健康，但过量食用反倒成了威胁健康。特别是孕妈妈，很多孕妈妈感觉吃水果孩子生出来皮肤好，每天吃好多水果，结果和孩子长相到无关，把自己吃成了妊娠糖尿病。水果富含水分、水溶性维生素、矿物质，但却少有蛋白质、脂肪、脂溶性维生素、血红素等成分，长期只吃水果会造成营养不良，瓦解身体健康。要想健康减肥，并且有更好的饱腹感，还是应当营养均衡，减肥的硬性条件不是吃什么、不吃什么，而是摄入的总热量小于消耗热量，能量负平衡，即可减肥，我们可以清淡饮食、粗茶淡饭，适当削减热量摄入，控制总热量，并适当吃水果，而不是把水果作为减肥的主力，膳食指南也推荐，水果的摄入量每日在200~400g为宜，这大概也只是两个苹果的分量。
