一斤黄桃干有多少？
一斤黄桃干有5克。黄桃干中含有大量果胶和纤维素，适量食用能帮助促进肠胃蠕动，清除体内的废物和毒素，起到润肠通便的作用，对于预防便秘有一定的帮助。
黄桃干中的α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、维生素C和番茄黄素含量丰富，能有效清除体内自由基，起到祛斑抗衰老的作用，而所含的纤维素能使人产生饱腹感，有助消化，起到减肥瘦身的效果。
外卖减脂餐可以吃什么？
外卖减脂餐是一种针对减肥人群的食物搭配，在注重热量和营养均衡的前提下，推荐食用一些低热量高营养的食材，比如蔬菜、瘦肉、鸡胸肉、蛋白等。
建议选择瘦肉类食材来代替油腻的肉类，如瘦牛肉、鸡肉、瘦猪肉等。对于主食，可以选择高纤维低糖的全麦面包、糙米饭等。同时还应避免添加过多油和添加糖分的食品。综上所述，合理地选择食物搭配，就可以让外卖减脂餐在减肥过程中发挥更好的作用。
外卖减脂餐可以吃西瓜，苹果，柠檬，橘子，火龙果，西红柿，蕃茄，水煮鸡蛋，五香鹌鹑蛋，黄瓜，猕猴桃，黑木耳，银耳，卤香鹌鹑蛋，黄桃，椰子，香辣鹌鹑蛋，鸽子蛋。
糖尿病患者都可以吃什么水果喝什么奶？
糖尿病是肾病综合症，是不易吃果糖效高的水果，最好吃的是石榴和木瓜，能摘到的还是木瓜花蒂更好。木瓜花蒂不仅能降底血糖酸而且更好降底尿酸，与减少糖尿病并发症的尿毒症和痛疯之类症状。更好降底酸素提高患者功能，提高抗病能力。糖尿病主要是由肾病综合症传播余径。预防尿酸过高，降底血糖，为护肾脏为主要目的，对于牛奶，健议不吃为妙，若想补允营养，可选译渴新艳羊奶，最好是放养吃草之类羊母。此类羊母含草莓素高，有抗病能力，渴上它有益健康，不易反糖代射作用。希望糖尿病患者注意身体，不要贪吃糖类果品，保持健康。
糖尿病人可以喝羊奶来降血糖，李时珍在本草纲目里面说过，羊奶可以治消渴，在中医里，消渴就是糖尿病。陕西羊乳企业生产有羊奶粉，很多糖尿病患者通过饮用羊奶粉达到了***治疗糖尿病的目的。
先说奶制品，鲜奶、纯牛奶、低糖或无糖酸奶、无糖奶粉是完全安全的，各位糖友不要害怕酸奶里的糖分，因为牛奶在发酵后本身里面就有5克/100克的糖，当你购买酸奶时看到食物成分表中写着每100克含糖5~12克的酸奶都不算含糖量过高，有的甚至真的没有额外加糖，所以想减肥或控糖的伙伴们都可以选择，当然糖友们还是要就低不就高!
而各种奶酪、奶油要慎重，奶酪中含有牛奶中除了乳清外的全部营养素，且经过发酵，使得一些氨基酸更易吸收，但它在浓缩牛奶营养的同时也浓缩了能量，所以吃奶酪的小伙伴注意别吃的太任性哦!而奶油是以牛奶为原料提纯了其中的脂肪部分，所以其脂肪含量为10%~80%（稀奶油），而无水奶油含质量高达99.8%!所以各位糖友还是不要涉足奶油食品，毕竟又香又甜能量又高还没啥营养!
炼乳经过高温灭菌，其维生素含量有所损失，而且会额外加入大量糖分，糖友们还是少吃为妙!
水果虽然含糖，但因为其[_a***_]各种维生素和膳食纤维，所以其生血糖能力并不算太高，而且我国糖尿病膳食指南已经说明了，即使患有糖尿病也要每天吃水果，所以各位糖友不要盲目听信不实宣传，而不吃水果!因为水果的好吃远远大于它的所谓“害处”!
水果推荐:梨、苹果、樱桃、草莓、鲜桃、柚子、李子这几种是低糖水果，可以放心吃!
而橙子、葡萄、猕猴桃这属于中等含糖量水果，可以少量食用，不必担心!
木瓜、菠萝、鲜枣、干红枣、香蕉、西瓜、山楂属于高糖水果，要严格控制每次摄入量!
糖尿病患者在血糖控制稳定后，即餐后2小时血糖在11.1mmol/L以下，糖化血红蛋白小于7.0%时，可以适量进食水果；若血糖水平较高且近期波动较大，就暂时不要食用水果。
水果不要和正餐合吃，而应作为加餐，可以在上午10点或者下午4点左右食用。
糖尿病患者应该选择含糖量相对较低、升高血糖速度较慢的水果，即低糖水果，如草莓、柚子、西瓜、猕猴桃等。中糖水果包括苹果、桃、梨。偏高糖水果有菠萝、火龙果。尽量少吃高糖水果，如熟香蕉、荔枝、葡萄、甘蔗、红枣等。
糖尿病患者在每日总摄入量不变的情况下，每天食用水果的量不要超过200克。
糖尿病患者每天可以喝1～2袋（250～500毫升）鲜牛奶或酸奶，尽量饮用不加糖的牛奶和无糖酸奶。
此外，糖尿病患者在饮食上还要注意：
1、主食方面注意粗细搭配，多吃燕麦、荞麦、玉米等粗粮。粗粮可以占主食的三分之一到二分之一。不过，合并胃轻瘫的糖尿病患者，吃粗粮一定不能过多，1天最多吃1两。
2、多吃新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，每日至少吃一斤蔬菜。
3、补充优质蛋白质，确保每日一个鸡蛋，每周吃2～3次鱼，每次吃150～200克，最好是深海鱼。适量选择低脂肪肉类，如去皮鸡肉、鸭肉、瘦猪、牛、羊肉，每日100～150克。每日摄入适量的豆制品50～100克。
4、饮食清淡，控制高脂肪食物的摄入，如肥肉、动物内脏、油炸食品等。
谢邀。
一般水果的甜味主要来自果糖，虽然它产生的热量与其他糖一样，但对血糖的影响比蔗糖、葡萄糖或淀粉小。因此，糖尿病人在血糖控制良好的情况下，什么水果都能吃一些，最重要的是控制食用量。不过，康品君推荐糖尿病人主要选择纤维含量高又不太甜的品种为宜，这样不容易引发血糖大幅波动。这些水果包括草莓、杏、李子、西瓜等，按糖分高低排序如下：
别看有的水果很甜，但由于含水量很高，糖分其实并不多，相对应的GL值（血糖负荷）其实很低的。以西瓜为例：
西瓜的GI值是72，算高GI食物，但这可是指吃下含有50g碳水化合物（糖类）的西瓜，才会引起的血糖反应。按上表数据，得吃掉50/7.9*100=633g西瓜，再来操心这个高GI问题不迟。日常吃两片（200g）这样，完全没问题。
当然，糖尿病人吃水果要注意几点才能更好的控制血糖：
吃水果的热量要计入饮食总热量之内；
一日可以吃1-2次，每次吃水果的量不超过100g为宜；
如自备血糖仪，吃水果后可测一次血糖，如仍在控制范围内，以后再吃就有数了。
