减肥最少需要多少天?
:这要看你体重超多少:还要看你的方法科不科学:也要看你坚持的好不好:总之没有时间限制,只要达到标准体重范围之内就可以正常生活:正常作息i:正常运动。请记住是正常噢!
视频加载中...题主,你这个问题有些笼统。你需要清楚你的目标是减到多少斤?通过什么方式?运动或者不运动的方式?每餐吃什么?吃多少?等等,这些都是需要自己心中有个标准。这样,才能督促自己完成目标。
说下我自己吧,2018年我怀我家小子的时候,体重一度达到150斤(152cm),那会儿简直就是一个圆球,不喂奶的时候我称了一***重仍在120斤。
娃断奶之后,我有意识的让自己少吃,每餐以前需要吃十分,那会儿我吃七分,饿了就吃点小零食垫垫,但绝对不让自己对零食上瘾。
一日正餐三餐,外加上午下午两个零食时间,晚上是绝对的不吃夜宵,一个月过后,我减了10斤。
长期坚持,到现在,我减到91斤,减了整整29斤下去。
所以,题主,你要能控制嘴的话,加上动上腿,相信很快就能达到你的目标。
减肥一旦开始就要坚持下去,这样才能成功,若在减肥期间抱着一种三天打鱼两天晒网的态度,那乘早就不要开始。很多人说自己明明很努力减肥却怎么都不见效果,这是怎么回事?其实减肥它是一个过程,需要坚持至少一个周期才能看到效果,那减肥一周期是多少天?
每天喊着要减肥,好不容易坚持了一个月因为没有效果而放弃,这是错误的一种做法,减肥本身就是一个慢过程,如果不坚持到底很难看到成功。不仅仅是减肥做任何事情不能光看结果,减肥一两个月为自己减掉10斤而沾沾自喜,在为自己的成功庆祝时发现体重又有反弹,这个时候会慌了觉得自己哪里做错了,其实并非如此,说明自己的减肥周期还不够。
要说减肥一周期是多少天?一般是三个月,相信大多数人都知道减肥并不会立马见效,欲速则不达,在短时间内减肥成功的人往往会出现反弹,而且如果体重急剧下降,极有可能身体健康真的有隐患。据研究发现,通常快速减肥成功的人身体免疫力容易下降,最终会导致身体健康受到威胁。
科学减肥坚持一个周期也就是三个月,才能稳定减肥成果。我们人体的细胞更新时间大概是90-180天,也就是3-6个月,当成人后,我们人体的脂肪细胞数量不会变。不管是增肥还是减肥,唯一改变的只是脂肪细胞大小。人体脂肪细胞是有记忆力的,因此减肥期间如果没有长期坚持那说明没有坚持到细胞更新的90天,也就是没有坚持一个周期,最后只会导致肥肉重新长回。
关于减肥一周期是多少天,通过上述内容可能大家会了解到,减肥一周期是三个月,如果把减肥计划延长一个周期以上,那么减肥的效果会更好。
只有一个月时间怎样快速减肥?
生完二宝后,身材严重走型,让我下定决心减肥的并不是身材的问题,而是健康问题,肥胖接踵而来的就是一些健康问题,脂肪肝,血脂稠等一系列毛病。于是开始了3个月的减肥之路,综合下来我发现,不吃晚饭,或者少吃饭并不能减值,而要每日三餐均衡饮食,每天的食量要相同,加上散步我很快就瘦了十来斤。但是吃的一定不能多,比以前的食量减半就行。