求详细的十五天增肥十斤食谱？
早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500ml，果酱100ml。甜面包3片，香蕉或菠萝150克。
晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。冰淇淋0.5加仑。樱桃果酱150ml.
宵夜：面一碗。蛋糕一块。全脂奶一杯。
如果你实在搞不清楚该怎么吃才能增重，不妨参考这个菜单，自己变化应用。但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷！
【早餐：一定要吃、才有活力！】
偏好西式口味的人：1.现榨柳橙汁一杯2.低脂牛奶一杯3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的人：1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2.一杯豆浆或米浆。3.一颗水煮蛋
午托饭菜食谱？
星期一 米饭，炒三鲜，番茄蛋汤
星期二 米饭，蛋皮肉卷，卤鸡翅，冬瓜虾皮汤
星期三 鸡汁肉末包菜面，卤牛肉
早餐:土豆丝卷饼、肉末蔬菜粥、猕猴桃 午餐:排骨海带汤加面条煮、
晚餐:粉丝大白菜汤、目鱼炒玉米、胡萝卜丁、橙子 早餐:红薯麦片粥、猕猴桃 午餐:素炒紫椰菜、黄豆排骨汤、米饭 晚餐:黑木耳瘦肉粥、杏鲍菇炒胡萝卜、香蕉 早餐:牛奶、简易三明治 午餐:土豆烧排骨、炒土豆丝、米饭 晚餐:赤豆小汤圆、香煎鸡排、橙子、
早餐:面包、果粒酸奶、葡萄 午餐:土豆烧牛肉、清炒西兰花、米饭、
晚餐:紫薯粥、小葱炒鸡蛋、哈密瓜、
早餐:小米粥、咸菜、春
猕猴桃树下套种什么最适合？
猕猴桃种植的密度一般为2米×4米，行间距比较大，定植后三年结果，理论上说可以套种。但是猕猴桃的枝蔓是在架子上生长的，成年果园遮阴比较严密，所以，在后期套种的品种选择上要考虑喜荫的作物。
猕猴桃园套种粮食作物，一般应安排在种植的前几年，因为树形小，未遮阴，可以适当套种小麦、玉米、大豆等作物，前提是不影响猕猴桃的生长。因此，套种的时候，要距离猕猴桃植株远一点，而且只能安排在行间套种。粮食作物对养分的需求比较大，套种期间要保证水肥，养好土地，以免因为套种粮食作物，使得土地肥力不足，而影响了猕猴桃的生长，那就得不偿失了。
猕猴桃长成大树结果之后，一般就不能套种粮食了，在保证猕猴桃养分供应的基础上，可以在行间适当套种一些蔬菜。因为蔬菜的根系比较浅，不会与猕猴桃争抢养分，长大也比较低矮，影响不了猕猴桃的***光与通风，影响不了猕猴桃的生长。不过，成年猕猴桃树，藤蔓要爬到架子上，遮阴就比较密实了，这样的话，只能套种一些喜荫的蔬菜。常见的喜荫蔬菜有：香菜、韭菜、芦笋、菠菜、芹菜、大葱等。
种植猕猴桃的园子，不一定非要套种才能获得更多的效益，散养一些鸡鸭，要比套种粮食和蔬菜效益更好。前提条件是，要成年的猕猴桃园，小树不行，会被鸡鸭吃掉叶子。猕猴桃园里散养鸡鸭，一方面可以减少农药和化肥的使用量，使猕猴桃更加绿色、环保；另一方面，果园里面的虫、草又成了鸡鸭的天然饲料，鸡鸭粪便成了猕猴桃的天然有机肥，形成一个绿色产业链。现在，人们对绿色食品的需求越来越大了，猕猴桃园里散养鸡鸭，不论是卖蛋，还是整只出售，价格都比较可观。我们当地的集市上，果园里散养的大公鸡，18块钱一斤。
农民在许多的种植时，[_a***_]增加更多的收益，往往会***用套种的方式，但是***用套种前一定要考虑的长远，考虑到主要作物与套种的作物之间是不是相互有影响，尤其是对主要作物的影响。因此，猕猴桃地里可以套种什么作物？山村梅花与大家讨论一番。
猕猴桃在栽培一至三年内，它的枝条还没有完全展开，地上的空间比较大，地下的根系还不发达，因此地里可以充分利用，套种一些矮秸的、不能爬蔓的作物都行，而且相互不影响。在北方可以套种花生，用覆膜的种植方式，既能保持土壤的水分和养分，花生的根系也不太大，不能影响猕猴桃的生长。
也可以套种蔬菜，如***、萝卜、油菜等，这样在猕猴桃没有收入时，通过套种一些作物还弥补空闲年份的收益。猕猴桃开始结果后，可以在地里套种韭菜和草莓。因为韭菜和草莓都是矮秸的作物，耐用它们对光线的要求都不是很强，喜欢在阴湿的环境生长，在猕猴桃的架子下面，从猕猴桃叶子的空里透过的光线，完全能适合韭菜和草莓的生长，这样既能充分利用土地的面积，又能减少地里杂草的生长，同时，韭菜能散发出一种特殊的气味，相对能隔离一定的害虫，而且韭菜和草莓也不太容易受病菌和害虫的危害，能收到一地多收的效益。
不管是套种什么作物，都要注意，一是不能过于靠近猕猴桃的根部，至少要离猕猴桃50公分，避免损害猕猴桃的根；二是不能过于密植，有点喧宾夺主的意味，到时候样样都有，而样样都长不好，毕竟是猕猴桃为主，套种为次吧。
套种是一种高效利用土地的种植模式，猕猴桃是多年生藤本果树，其幼树生长周期较长，单一种植见效慢，因此可通过套种的模式来创造收益，1-3年猕猴桃果园可套种西瓜、韭菜、***、花生、玉米等作物！在成年猕猴桃果园也可套种一些喜阴作物，如种植天麻等喜阴耐阴的中药材，或者利用猕猴桃休眠期套种蔬菜、草莓、马铃薯、食用菌、豆科作物等，提高复种指数。
一般来说，猕猴桃建园头两年套种西瓜是最佳套种模式，套种西瓜一般3-4月份播种，6-7月份收，平均产量可达4000斤/亩，平均价格也有1元/斤，可获得收益4000元。同时，在套种西瓜的过程中，西瓜瓜蔓大面积覆盖地面，在夏季高温时降低地表温度，减轻夏季高温灼伤猕猴桃幼苗，有利于促进幼苗生长，提高成活率。
当然也有套种花生、玉米，套种玉米一般4月份播种，8-9月份收获，套种玉米一般亩产800斤/亩，亩效益也有1000元左右。
猕猴桃套种中药材是一个很不错的选择，一般在1-3年的猕猴桃园，可选择套种板蓝根等中药材，板蓝根生长前期喜干不喜湿，同时此期猕猴桃树体并不高大，板蓝根有充足的光照，套种板蓝根一年仅要施2次肥，浇1次水，投入相对较少，扣除成本一般收益能有2000元以上！当猕猴桃树生长3-5年后，树体高大成型，可以套种天麻等耐阴喜阴中药材。
套种的原则是促进幼树生长，兼顾果园前期收益，切不可本末倒置。套种还需注意以下事项：
第一，若种植高杆作物，需保留合理的通风带，给猕猴桃幼树生长创造适宜的光、温、水、热等环境，一般栽植在幼树两侧预留50-80厘米的通风带。
第二，适时补充土壤水分，套种组破屋生长会小孩一定的养分、水分，在干旱天气、土壤水分供应不足时应及时灌水。
