简单又快的减肥方法？
简单又快的减肥方法是运动和饮食搭配。每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，能够达到减肥的有效效果。另外吃东西也要注意，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
最有效的减肥方法是什么？
1. 慢跑
慢跑是非常常见的一种有氧运动，在慢跑的时候大家的压力可以完全释放出来，并且身上的脂肪和热量能够得到消耗，坚持下去是能够达到瘦身效果的。另外慢跑的运动强度也不算很大，对于女性的体质要求不是很高，所以慢跑非常适合作为一种减肥瘦身的手段。
2. 跳绳
人在跳绳的过程中整个身子会不停地跳动，并且肌肉处于一个紧绷的状态，跳绳的速度越快脂肪燃烧的速度也就越快，希望大家每天坚持跳绳一段时间，久了瘦身效果就明显了。
3. 骑自行车
女士减肥的还有一种方法是骑自行车，这是大家十分熟悉的一种绿色出行方式，我们发现骑行爱好者的身材都非常好，说明骑自行车的过程中脂肪能够得到充分的燃烧，因此自行车是不错的运动减肥方式。
4. 跳舞
开诚布公的说一下目前体重98斤，贴乐必达贴之前体重125斤。一直在减肥的道路上前行。
在两个月前放弃了减肥这个坚持三年的事情，突然还有点不适应。
在我用过的减肥方法里，一直用的就是乐必达贴，
其实不管是21天减肥法还是轻断食减肥法都比不上，就单纯的论幸福程度，减肥还能开开心心的，我就爱上乐必达贴的这一点。
当然了，要是能坚持每天健身减肥，瘦下来的就当我没说，在每天锻炼的人面前，懒汉不配有发言权，哈哈哈嗝。
其实之前也想过健身，因为这样不仅能瘦下来了，而且马甲线也能出来，不过坚持一周左右时间我就放弃了。
总结一句话还是乐必达贴减肥来的实在。不用节食，不用运动，每天一贴，月瘦十斤的减肥方式姐爱了
就这样，贴了四个月左右，减脂27斤，从一个大姐，变成一个小妹，果然痩一斤，年轻十岁啊。
吸脂：是减肥最有效的方法，他先把脂肪破坏，从而减少脂肪细胞的数量，达到减肥的目的。我们还可以用传统的方法进行减肥，不过有点辛苦。不过这不会造成反弹的现象。我们可以通过这样的运动和合理的饮食，还达到减肥的效果。可以多去健身房运动，多做些瑜伽，这样不仅可以减肥，还可以塑造自己的气质。生活作息都要规律。
最有效的就是“管住嘴迈开腿”，饮食与运动相结合，千万不能节食，对身体不好。饮食可以参考健身餐，然后早晚各搭配一袋八斗鱼谨元，可以帮助调理肠道，从而促进减肥，另一方面还能美白嫩肤，对皮肤也是非常友好哒，变美变瘦不是梦！
夏天已经到了，肉也藏不住了
有没有什么办法，吃吃吃的同时还能瘦呢？
办法还真有！对照着血型来吃东西，真的会变瘦！
A型血
碳水化合物、面食、米饭及各种蔬菜随便吃！但是肉食对A型血极其不友好，每吃的一口肉都会实打实变成身上的肉！
B型血
跟A型血正好相反，只要在减肥期间，告别碳水化合物，一心扑在肉上，绝对会瘦的开挂！
O型血吃什么？O型血的人只要不是暴饮暴食都不会日减肥胖，但如果是吃碳水化合物+肉食，一个增肥***就诞生了。AB型吃什么AB型血型的人，怎么说呢，想减肥最好的办法就是多运动！毕竟无论吃什么，都会胖
