脸大脸圆的男生怎么瘦
1. 控制饮食：减少高热量和高脂肪食物的摄入量，增加高纤维和低热量食物的摄入量，如蔬菜、水果、全谷类和瘦肉。避免过多食用咸、油炸和加工食物。
2. 增加有氧运动：有氧运动有助于燃烧脂肪和减少体重。选择喜欢的有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，并保持每周至少150分钟的运动时间。
3. 做面部锻炼：面部肌肉锻炼有助于瘦脸。可以尝试以下面部锻炼：张嘴大笑，吹气球，慢慢转动头部，咀嚼口香糖等。
4. 多喝水：保持身体水分充足有助于促进新陈代谢和减少水肿，使脸部看起来更瘦。
脸太圆怎么瘦下来？
脸太圆也不是一个缺点，古话有说脸长得圆润，福气就好的说法。
需不需要瘦脸，你得看看你的脸型是否实质性地影响到了你的外表，是否跟你的发型和衣着打扮搭配。
如果没有，我认为无须减肥瘦脸，进行适当的锻炼，保持一个健康的身体最重要。
如何提高自身的基础代谢和新陈代谢，达到不节食减肥的目的？
正因为肥胖人内分泌紊乱使基础代谢下降，导致新陈代谢也有不同程度的障碍。我们举例糖尿病就是代谢性紊乱疾病，不止是血糖而且血脂血压包括电解质，还包括急性并发症还有一些酸中毒，水的代谢和全身代谢全部紊乱。我们再说说食物从口中先经过咀嚼再经唾液成团到胃里，又经过胃液里的胃酸和蛋白酶混合形成粥状的食糜在进入小肠，小肠是营养物质的主要吸收器官，食物在小肠里受到胰液、胆汁和小肠液的化学作用，很多营养物质在此处被吸入体中，所以食物经过小肠后就全部完成的消化过程。再强调唾液、胃液、胃酸、小肠液和胰液、胆汁都有消毒杀菌中和的作用，主要是消化转化缺一不可的混合作用，是依次消化不断转化的过程。
胰腺为混合性分泌腺体，有外分泌的腺体叫胰液，每天分泌一千毫升胰液含有大量的消化酶，如蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等还有碳酸盐能中和胃酸，消化食物中的碳水化合物，脂肪和蛋白质。胰腺的内分泌就是胰岛素，对糖的吸收和转化储存利用，糖尿病人就是胰腺发生纤维化，所以内分泌外分泌都不能合成。肥胖人机体脂肪组织中甘油三酯过度储存，都是内分泌失调代谢紊乱造成的后果。也是肥胖人容易造成糖尿病的因素，有谚语说腰带变长寿命变短，肥胖人有两种类型，一种叫苹果型肥胖就是肚子特别大四肢特别细小，这种肥胖人脂肪都堆积在，心脏、胰腺、肝脏、肾脏周围，也是糖尿病、高血压和冠心病高发人群。还有一种肥胖体型叫梨型肥胖，脂肪主要堆积在臀部和大腿，虽然对健康危害小一些但不论哪种肥胖，都是内分泌失调代谢紊乱应该注意的群体。
基础代谢是人体各个器官正常运行必要的营养需求，基础代谢失衡新陈代谢也受阻，新陈代谢是复杂的新旧细胞转换过程。肥胖人因内分泌紊乱消化吸收都以合成脂肪为积中营，这本来应该是代谢掉的却成了脂肪亢进，基础代谢本来随着年龄增加而变弱，代谢减弱也是内分泌失调更加严重，身体各个腺体机能减退时基础代谢率就要降低，如何提高自身的基础代谢就要减肥，减肥成功的经验告诉我们，减肥的过程就是是调理内分泌促使正常的过程，也是逐步使代谢回转平衡的过程，科学饮食减肥就是营养均衡，不吃有害健康不利减肥规则的食物，是科学饮食减肥是有计划的饮食规律，你要80年寿命就要科学饮食减肥锻炼，你要十年寿命你就呼吃海喝。
