网上那些教人减肥的可信吗？
那些都是***的、广告忽悠人的、信了你就中招了，建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。
以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。网上的那么多减肥产品靠谱吗？
网上的减肥产品层出不穷，那为什么胖人也不少呢，显而易见不能全信，要想减肥还是全凭自己的意志力，坚持运动加上合理的饮食管理。
我当时减肥的时候一个星期瘦了十斤，当时结合了美体店的拔罐减肥，早上水煮蛋吃2-3个，吃饱为止，中午主要鸡肉（不吃皮），牛肉，虾都可以吃，中午上班不方便，我就买两个塑封熟鸡腿，晚上西红柿黄瓜都可以，三顿饭没有限制吃多少，但自己总是克制着不多吃，每天都有饿的感觉。
就算明星们每个保养的身材都非常棒，没见哪一个说吃减肥药成功的，都是运动加节食。最励志的孙俪，刘涛就是运动，瑜伽的超级追求者，颖儿说过减肥的时候一个月只吃柚子，饿了就吃一粒老干妈。最后成功瘦身。
千万千万不要相信网上说，吃什么就减什么。首先减肥要去运动，不要少吃主食，多吃一些蔬菜水果等等，还有一定一定要运动起来，比如晨跑，去健身房锻炼，做做瑜伽，跳跳广场舞等等随着时间一天一天都过去，几个月后的你和以前的你完全不一样。
你好，很高兴回答你的问题！
个人感觉网上减肥产品一般、想要减肥效果明显、千万别盲目的在网上买所谓的减肥产品、也不用说什么管住嘴迈开腿这些、都说不吃饱哪有力气减肥、给自己规定好每天的吃饭时间和休息时间、按点吃饭按时休息、平时多喝水、保证新陈代谢正常、每天吃身体所需要的营养食品、也可以网上搜索一下瑜伽运动自己在家里每天练习做一做，多运动、不用刻意去要求自己每天都要做什么什么、最重要的还是心态、合理的安排自己一天的时间都做什么、规划好.每天坚持下去、不推荐在网上买减肥产品
怎样才可以合理的减肥？网上的一些减肥产品可信吗？
我感觉不可信。首先肥胖的人大致分为两种：一种是父母遗传，基因决定的，这种人即便喝凉水也会长胖；另一种是控制不住嘴且迈不开腿，说白了就是好吃懒动造成的肥胖。
对于第一种我建议去找专业的医生进行相关方面的检查以便达到减肥的效果。对于第二种我建议：体育锻炼+控制饮食。跑步（循序渐进）2公里～5公里；波比跳15～30分钟；深蹲100～150左右；卷腹100～200左右，记住每次运动之后注意腿部和腰部拉伸。少食多餐，该吃三馒头的吃一个半；禁止夜宵，一点宵夜都不吃，如果饿得实在不行，吃个香蕉；白天进餐之前先喝一大杯水，然后吃个六七分饱，白天饿了就喝水。总之，管住嘴，迈开腿！
不知道我说的这些您能不能满意，祝您减肥成功，瘦成一道闪电！
减肥是有[_a***_]定律的，首先是负能量，第二就是全营养，第三就是调节内分泌，那什么叫负能量就是每天吃的食物要小于你每天消耗的能量，那什么叫全营养了那就是在减肥期间补充身体所需要的营养，那什么叫调节内分泌了，就是调节身体胰岛素和荷尔蒙等身体激素增强新陈代谢能力
谢谢邀请回答关于减肥方面的问题。
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合理减肥(健康减肥)？网上的减肥产品可信吗？
什么是合理减肥？
合理减肥是健康科学的管理及控制体重，减肥是减掉整个身体多余的脂肪及内脏脂肪。
1.饮食习惯
一日三餐不暴饮暴食、不挑食、不厌食。
2.饮食结构
