含糖分少的食物？
1.五谷杂粮：具体包括小米、荞麦、燕麦、玉米、高梁、黄豆、红豆、绿豆、黑豆等。
2.蔬菜类：苦瓜、洋葱、南瓜、冬瓜，木瓜，丝瓜，芦笋、竹笋、小白菜、芹菜、黄瓜等，含糖都比较低。
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3.奶制品：纯牛奶，羊奶等。
魔芋。含糖最少的食物就是魔芋了，100g仅含有3g左右碳水化合物，所以很多资料都提到魔芋是减肥时选择的好伙伴，加上魔芋中膳食纤维尤其丰富，100g含3g左右，适当吃点魔芋有不错的饱腹感，还有助改善便秘。
干豆类及制品，如绿豆，蚕豆、豌豆等，乳类及乳制品，牛奶、酸乳酪等，薯类，如马铃薯粉条等，还有水果和蔬菜类，如樱桃、柠檬、梨子、香蕉、杏子、李子、卷心菜、冬瓜、紫菜、等等这些都是含糖量比较少的食物。
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有大米，燕麦，鸡蛋，绿豆，黄豆，苦瓜，芥菜，芥兰，大蒜，芹菜，香葱，海带，紫菜，西南花，***花，茄子，鱼，猪肉，羊肉狗肉，鸭肉，还有少部分不含糖的饮料，饼干这些都是低糖食物。
水果是含糖分相对较少的食物。
因为水果是由天然的果糖组成，相对于加工糖来说含糖量较低，而且富含膳食纤维和维生素，有益于身体健康。
而甜点、巧克力等加工食品中则通常含有大量的工业生产糖，对身体健康有负面影响。
值得注意的是，虽然水果中的天然果糖含量相对较低，但在摄入时仍需适量，并根据自身情况选择低糖或低GI值的水果食用，如杏、草莓、柚子等。
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