减肥“开放日”吃什么好？
本人有几次减肥的经验与大家一起分享减肥开放日吃什么好呢？我觉得减肥开放日应当以肉类和蔬菜为主，尽量少吃主食，平时可以多吃一些白肉类，例如鱼肉，虾肉，鸡肉，鸭肉等这类这些肉类不会增加你的脂肪含量，最好是蔬菜搭配肉类一起吃这样的减肥效果会更好，因为只吃肉类的话，他会使你内分泌失调了容易长痘痘蔬菜可以有效地润肠使你非常容易的排泄。所以说，减肥开放日也不见得就不能吃肉，应当少量少量少量多时的吃，希望我的回答可以帮到你吗？
凑巧了，刚更新了视频（奶香蔬菜鸡蓉）就是一位天天坚持健身的朋友推荐给我做的。除去盐和黑胡椒粉还能做宝宝营养餐。
奶香蔬菜鸡蓉营养特别均衡，无油，有牛奶，蔬菜和鸡胸肉！做法超级简单！
相信平时看电影很多朋友都看到外国人吃东西最后会拿面包裹一种类似酱汁的东西吃！那个酱汁就是其实就是我做的奶香蔬菜鸡蓉了！
说下做法，也可以看***。
1.准备自己喜欢的各类蔬菜和鸡胸肉，然后清水煮熟，沥干水分。
2.准备盐和黑胡椒粉，牛奶。
3.把煮熟的蔬菜和鸡胸肉放进料理机，然后放盐和黑胡椒，根据自己平时吃的量来放，盐尽量淡一点点，最后倒入牛奶把全部食材打成泥。然后就完成了！
因为打成泥看着不太美好，但是吃起来简直是意想不到的美味，第一口有点奇怪，第二口以后你就会被里面的奶香味和黑胡椒粉味吸引着一口接一口的吃！
大家好，我是王beautiful。
我自己也减过肥，我是中午都是正常吃的，因为你减肥的过程中，你必须需要正常的油盐。这样减下来的不容易反弹。
主要针对晚上的那一顿，可以不吃油腻的东西，吃些蔬菜呀，蛋白质类的东西，晚上水果也尽量别吃，因为水果里面糖分多。
减肥过程中，你可以吃的肉，有鱼肉虾，鸡胸肉，牛肉，这些都可以吃的。
我俩个月150减到了130，之后正常吃饭，然后也没胖过。
你好很高兴回答这个问题，我觉得首先你选择减肥，就别有开放日啦！一开放容易管不住嘴，前功尽弃。胖都是吃出来的。又想瘦又想什么都吃是不可能的（除啦那些吃什么都不胖的体质）。
身材比较胖怎么搭配衣服比较好看？
身材比较胖怎么搭配衣服才好看？巧妙的搭配公式可以优化身材，掩饰体型上的不足。常见的搭配公式也颇多，比如外松内紧、上松下紧，高腰线、露脚踝、挺括面料的选择等等，都可以起到一定的显瘦效果。
但这一期拒绝老生常谈，毕竟那些烂熟于心的穿搭公式，微胖的姑娘也不陌生了。身材比较胖到底什么时候穿衣才好看呢？其实我们不妨多借鉴一些微胖博主的穿搭。真的是被这位40岁博主惊艳到，120斤的体重偏爱穿“亮色”，时髦吸睛又显瘦。
为什么亮色系穿搭更显瘦？
打破常规的穿搭，才更加闪耀吸睛。这位40岁博主的穿搭，真的是毫无年龄痕迹，小姑娘都喜欢的配色，怎么看都是惊艳又时髦的。
当然这位博主并不是高挑纤瘦的模特身材，而是稍微有一点偏胖的体型。120斤的体重，在亮色系的穿搭下，完全没有沉重感，反而透着青春俏皮的气息。
生活中我们也不要被年龄所局限，尝试亮色系的穿搭，或许能带给你意想不到的惊喜。如果你觉得亮色系单品不容易驾驭，可以尝试选择亮色系的内搭。
亮色系的内搭，散发着由内而外的活力感。日常的穿搭中，用亮色系的单品作为内搭，即便是搭配经典色的外套，也不会显得沉闷乏味。
身材胖不要紧，重要的是你会搭配呀！你见过微博上神奇的化妆术嘛，脸超级大的妹纸也可以变成小脸，更何况是身上的赘肉，只要你学会了下面一些法则，保证在视觉上给人造成错觉，认为你只有100斤哦！
我们都知道浅色会显胖，所以只好委屈胖姑娘们放弃那些粉***嫩的颜色，选择让自己变得更瘦一些的深色衣服吧！深色衣服其实会显得你整个人更加的稳重和有气质哦！
2、A型长版连衣裙
可以说这款连衣裙真的是为了微胖女孩所量身定做的呢！提高的腰线，展现你完美的小细腰，A型的裙摆不但可以遮住你臀部和腿部的赘肉，而且是很经典的款式，一看就知道你对时尚有很深的了解。
既然身材比较丰满，那么我们就不能穿着紧身的衣服了，这是一个禁忌。因此选择衬衫搭配阔腿裤就是非常完美的搭配了。记住，衬衫一定要选择带有泡泡袖的，这样才可以挡住你的蝴蝶臂呀！
最重要是自信，在这个以瘦为美的世界里，只有先自信才能够让自己拥有强大的魅力去影响别人看待你的方式。
其次是找找自己身上的优点，如身材还算匀称，颜值还可以，脸比较小，胳膊相对比较细，腰部也不算特别粗，个子还可以，上半身比较瘦，，，，，，等等，总之找到你身上的一些优点，近而把这些优点通过穿搭最大化。
最后，穿尽量合身的衣服，过于宽大的衣服少选，否则更容易显得人胖。
下面这位***是Nadia Aboulhosn（纳迪娅·阿布罗森），年方27，身高1米6，体重180多斤，但是却有54.1万的粉丝
身材比较胖的女生在穿衣搭配方面要注意不要穿过于小的衣服，这样，会使身体局部的赘肉表露出来。
首先内衣要穿塑身内衣[_a***_]别的具有塑身效果的内衣，这样，养成习惯，一方面可以控制自己的食量，达到减肥的目的，二可以有效的对身体有赘肉的部位加以束缚，控制其不让它发展！平时多做适当地运动，可以减少身体的赘肉，从而保证良好的身体线条！
下面就先给大家来几张美图，大家可以参考一下，根据自己的身材选用什么样的塑身内衣和衣服搭配款式，觉得好看的点个赞！
