不吃晚饭能减肥吗？
不吃晚饭无法达到减肥的目的。不吃晚饭，短时间内有减肥效果，但长期会产生很多副作用，包括情绪上或胃消化系统的变化等。
饮食调理是减肥中重要的板块，但不能直接通过粗暴的手段来进行，以达到减轻体重的要求。减重或减脂需要在没有副作用或不伤害身体的情况下进行。建议三餐合理，营养全面情况下减轻体重。
1、体重反弹：减肥最重要是减掉身上多余脂肪，而不是去掉身体当中水分。长期不吃晚餐，流失只是身体中一部分水分，而当发现体重变轻，开始松懈时候，吃一顿饭人体会迅速将营养转化成脂肪，体重会迅速反弹；
2、失眠：身体一直需要能量，到晚上，上午吃东西已经消耗殆尽。如果晚上不吃饭进行能量补充，身体饥饿感会使消化系统一直向大脑输出需要进食信号，大脑神经会一直处于兴奋状态，引起失眠；
3、胃部疾病：胃消耗一顿饭时间大概是4-6小时，所以人就餐时间间隔也将近4-6小时。而当午餐、早餐被胃消耗完毕，没有补充晚餐，胃分泌胃酸没有食物可以中和，长期可以发生胃溃疡等疾病；
4、低血糖：不吃晚饭身体器官得不到营养供给，容易发生低血糖；
很多时候我们得减肥其实不在于我们是否吃晚饭的。俗话说，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。并不是说不吃我们就能够减肥成功的，其实减肥的方式也是多样的，专门靠节食来减肥，我是不建议的，可以吃少但是说完全不吃，或许没有真正减肥到位反而把身体弄得不健康。
不吃晚饭减肥有用吗？
不吃晚饭对减轻体重有一定的作用，但是不吃饭减轻体重是不健康的减肥方式，对身体也是不利的。可以适当减少食物的摄入量，不要吃高脂肪高热量的食物。不要吃油炸食品，可以适当的吃新鲜的蔬菜和水果补充营养。要进行体育锻炼，而且要每天坚持锻炼和控制饮食，使体重逐渐下降。
想要减肥，但晚餐不吃，这样有减肥效果吗？
在减肥期间晚餐不吃是能够得到减肥的效果的，因为在晚上的时候如果摄入过多的食物，很有可能会导致食物堆积在肠胃，从而会被身体吸收容易发胖，在晚上不吃晚餐的时候也是能够起到减肥效果的，但是需要长期的坚持，之后是可以吃一个苹果，或者是吃一个香蕉来帮助补充营养的。
长期不吃晚饭能减肥吗？会有什么严重后果吗？
关于这些个问题，见到很多了。不吃晚饭减肥啦，晚上不能吃生姜啦，等等等等。真的，我不相信这么些说法。我的看法是顺其自然。我认为关于饮食问题，所有做的一切，应该让自已感到舒适，不难受。强行让自已不吃这，不吃那，人生有什么意义？
有不少“饮食健康”的鸡汤，是有针对性的，因人而异的。不是对所有的人都会有作用，有效。比如不吃晚饭，或许对一部分人有效果，对另一部分人没有效果的。如果一些人，他们饮食不控制，吃得过多过于油腻，胡吃海喝，腹部撑起来了，像孕妇。对这部分人不吃晚饭可能有效果。
我看到有人说，不吃晚饭对老人效果好。我是不赞成的，我是反对的。不吃晚饭减肥有多少科学依据呢？至少我没有见到有关报道。因为我自学中医多年，退休后对养生保健的资料看得太多。发现不少说法是互相矛盾的，不可以偏听偏信。
现在的养生保健鸡汤太多，充斥着微信与朋友圈。眼下不少人正是这么干的，今天说这个不能吃，明天又说这东西好，让人无所适从。每个人的饮食必须控制，觉得差不多了就行。什么都可以吃，少吃，别贪吃。花色品种尽量多一些，不好吃的东西也得吃一点。不贪食，不挑食。
正如油荤，还是可以吃的。见到不少三高人群的好友，戒了猪油，戒了肉啦。我怎么劝说都不信。猪油是可以吃的，三七开吧，植物油与猪油7：3就行。猪肉完全可以吃，不必戒。炒菜完全可以用猪油的，说到底，是一个“量”的控制问题。
我一个老同学，不知在哪听的，他就是不吃晚饭，晚饭用水果代替。不吃晚饭几年了。平时我们不大清楚。可是本市老同学聚会呢，（一月几次）就见到他中午一餐猛吃，喝酒吃菜后，他一个人中午还能吃我们几个人的饭。这也叫不吃晚饭？效果如何呢？“走”了几年了。
民以食为天，“食色人之性也”，孔子也说“食不厌精”。人是杂食动物，人有啃骨头的牙齿。是可以吃一点肉的，荤素适当[_a***_]。吃饭吃到差不多了，还想吃的时候，就放下碗筷正好。我的体重几十年都一直保持在130斤左右，今年体检，体重123斤。我还觉瘦了，再胖一点好。
人都说喝酒长胖，喝啤酒长胖，夏天，我每天都喝两餐啤酒，一餐1听，多少年都喝酒，喝啤酒，也不见长胖。我不用减它什么肥，以前怎样吃，现在还怎样吃。不管那么多了。附上今年夏天与老伴在湿地公园的照片，刚刚让老伴拍了一张照片，证明我不需要减肥啦。晚饭我还是正常吃的，还得喝一杯酒的。
