挥拳减肥效果-挥拳能锻炼什么

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• 1、武术健身的优缺点

武术健身的优缺点

1、问题五：学拳击好，还是学跆拳道好 各有各的优缺点，没有绝对。跆拳道主要讲究的是腿法，而拳击则是拳法。如果按照力量来看的话，推荐跆拳道，如果按照实用性来看的话，推荐拳法。个人喜欢跆拳道。

2、至于咏春，只自学过小念头跟寻桥，实在没什么发言权。

3、第一，它是针对某个肌群专门设计的，同时限制了其它肌群的发力，这样可以帮助健身者更好地锻炼目标肌群，并且在你训练的时候能够起到***你保持平衡。第二，它会让身体去感知这个肌肉群能承受的负荷，并且通过训练来增强目标肌肉的力量和纬度。

4、您的问题不弱智：您没有武术基础的话，最好从一路老架一路练起较好，因为是它是基础，建议您不要好高骛远，新架是建立在有基础才开始练习起的。如果您没有武术基础对练习太极拳是有好处的，***如您练过少林功夫，对练习太极拳没有太大的帮助，因为练习武术时把身体练的很僵硬，放松下来很费劲。

5、这要看你的目的，如果用于进攻性搏斗我认为棍好，所谓一寸长一寸强。如果想近身搏斗刀较好，刀的招数凶猛霸气。如果为了健身或练功学剑较好，当前教剑术的较多。

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