男士怎样减肥？
1、控制饮食：减肥期间尽量不要吃高脂肪以及高热量的食物，可以吃一些含有膳食纤维的蔬菜和水果，有助于促进肠道蠕动，可以帮助排除体内的毒素垃圾，达到促进减肥的效果。
2、运动：减肥期间可以做一些有氧运动，比如游泳或者打球，具有消耗体内热量以及脂肪的功效，从而达到***减肥的效果。
步骤/方式三
3，作息要规律，最好不要熬夜。
男士如何减肥？
男士想要减肥，需要控制饮食和增加运动量。首先，要注意饮食的平衡和健康，选择高蛋白、低脂肪、低糖的食物，并且控制饮食量。
其次，增加有氧运动，例如慢跑、游泳、跳绳等，可以帮助消耗脂肪并塑造身材。还可以选择力量训练来增强肌肉，因为肌肉可以帮助消耗更多的能量。同时，保持良好的作息习惯，足够的睡眠和减少压力也是减肥的重要因素。最重要的是，要坚持健康的生活方式，建立健康的饮食和运动习惯，才能达到长期减肥的效果。
男士减肥，瘦身有什么好的方法？
锻炼的时间应该自己挤出来。一旦你开始减肥计划，就坚持下去。你可以专注于每天完成重要的工作，然后开车去练习场，去健身房，或者在家原地跑步。每周至少锻炼三次，每次40分钟。小强度坚持的有氧运动，会让你的身体产生很大的变化，腹部会收缩，腰围的大小也会大大收缩。
男士减肥最快的方法？
男士减肥最快方法是控制饮食：平常要注意饮食，不要暴饮暴食，避免经常吃宵夜，避免食用高脂、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏等，每次吃饭时可以七八分饱，饮食上尽量以蔬菜、水果代替主餐，如黄瓜、苹果、香蕉等，以减少热量的摄入，避免过多脂肪进入人体。
男士减肥最快的方法？
步骤/方式1
1、控制饮食：平常要注意饮食，不要暴饮暴食，避免经常吃宵夜，避免食用高脂、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏等，每次吃饭时可以七八分饱，饮食上尽量以蔬菜、水果代替主餐，如黄瓜、苹果、香蕉等，以减少热量的摄入，避免过多脂肪进入人体。
步骤/方式2
2、加强运动：运动是比较好且健康的减肥方法，可以进行跑步、打羽毛球、跳广播操、爬山、骑自行车等运动，每天坚持30分钟以上的时间，可以燃烧脂肪，使脂肪逐渐减少。
步骤/方式3
3、汗蒸：汗蒸是比较好的一种[_a***_]方式，通过汗蒸可以促进人体的新陈代谢，将代谢物通过汗液的方式排出，可帮助男性较快起到减肥效果。
男生怎么变瘦？
当今社会减肥已经成为潮流，熟话说的好一胖毁说有。所以好多人为了自己美好的身材走上了减肥的征程。那么男生怎么减肥呢？我说三点。
不管你是男生还是女人，运动减肥永远是你最好的减肥方式。因为运动减肥不需要太多的人力和物力。自己就可以轻松减肥，而且运动减肥不会带来任何副作用，一旦成功是不容易反弹的。而且更容易束身。
如果你想瘦，就要少吃肉。想减肥你的饭食必须有相应的调整，不能像以前那样肆无忌惮的想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少。我们要合理安排自己的饮食，主要以蔬菜和低脂肪肉类为主。且不要吃的太多，以8分饱为宜。
信念与坚持，无论做什么事情都一样，都需要有耐心，有信念，有自己的执着与坚持，不能像熊瞎子一样，捡了西瓜丢了芝麻。给自己足够的动力，减肥是一个痛苦的过程，只有经历的人才明白。
运动锻炼身体，拥有健康的身体是男人的本钱，锻炼可以使男人拥有很好的身材，努力把身上的赘肉变成发达的肌肉。
控制饮食，少暴饮暴食，不要和碳酸饮料，尽量少喝啤酒，吃饭要有量七分饱为好。肉食主义者要和水果搭配。
少熬夜，现在人一般都是躺床上玩手机，这样非常不健康，虽然熬夜没有科学依据，但是有事例证明过熬夜使人发胖。
定目标减肥，减肥非一日之成，每天锻炼自己的时候要定目标定***。冬季养生人会变胖，夏季控制自己体重，夏天人还长胖那就真的胖了，尽量做流汗运动。
多喝水，养成每日排大便的习惯，把肚子肥肉减下去才是硬道理，要拥有一个好的肠胃。
不要喝减肥茶
不要喝减肥茶
不要喝减肥茶
谢邀 高三的时候巅峰体重115kg 现在84 大学 一年半时间吧 晚上不吃饭 只吃水果 平时油炸食品和饮料一律不碰 下午没课就去泡球场 周六日队里有训练 有课的话就去跑步 慢跑五公里 25分钟左右跑完 管住嘴迈开腿 妥妥的会瘦的 可惜前几个月院队训练脚搞骨折了 不然还可以再减减
谢谢邀请，虽然我是个女生，但我旁边有忒多的男士从20出头的身形健美到接近30时的大腹便便，提前中年发福。怎么瘦下来呢？
1 还没娶妻，爱上一爱瘦子的菇凉
2 大病一场（希望任何人都健康）
3 人生大变故
4 换工作（这条最靠谱）
至于运动什么的就不说了，如果爱运动的男士不会是突然爱运动的，是从年纪还小的时候就开始的，不动就不舒服，（嘿嘿）就不会胖了咯，后期再想运动减肥那就要很大的毅力。加油，愿男男女女都身体健康。
