有什么工作可以健身减肥又可以赚钱的？
您好，有什么工作可以健身减肥赚钱的方法，个人觉得从事健身事业是一个不错的选择，您可以利用空闲的时间去学习单车教练或者瑜伽教练，这样不仅能让你能锻炼身体还能减肥也能赚钱，我觉得更重要的是你可以锻炼到你得沟通能力，希望能对您有所帮助[呲牙][呲牙][呲牙]
运动减肥是最健康的 ==通过勤走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。
其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。去就近的工作单位上班，可以步代车；有体力者尽量登楼梯而不乘电梯。建议每天上班步行2-3公里，下班后步行1公里，对身体健康恰到好处。在家里欣赏音乐时，跳上一段健身舞。每天晚饭后半小时，伴着音乐舞动30-60分钟，不仅能带来好心情，而且长期坚持会带来健康的身体。在愉悦的心情下，有条不紊地做家务活也是良好的身体锻炼机会。内容包括厨房工作、居室打扫、护养花草、收拾藏书等项目。每天家务劳动1小时(相当于轻体力劳动)，就可以起到健身作用。每工作2小时后，有意识地做1-2分钟静力性肌肉活动，如端坐做几次两手捏拳与放拳、全身肌肉的一张(吸气)一弛(呼气)等活动，有助于体能的调整。健身教练，瑜伽教练，还有，户外领队，还有营养师，都可以的。
但是这些都需要你具备一定的专业技能才可以，所以短期来讲，还是找一个比较容易实现的，比如领队，比如某个跑步社团的，虽然挣钱不多，但是可以瘦身减肥。
长期的就要考虑从现在开始规划了，比如做瑜伽教练，舞蹈教练，都可以开始了，最好的开始做一件事情是十年前，其次是现在～加油
在车间工作的工人，要怎么吃饭减肥？
首先你要确定好自己的工作强度是不是需要减肥，因为过度的劳累对于任何减肥放大都没有什么好处？其次减肥除了运动之外其他的副作用都很大，各人不建议在车间这种场所工作的人员用到，会影响正常工作！
第一，吃饭要慢慢吃，细嚼慢咽，不要快速吃饭，吃快了容易发胖。
第二，要少吃或不要吃含糖、碳水化合物、淀粉的食物，如碳酸饮料，面包，糖果等。
第三，吃了饭之后不要坐着，躺着，要步行几百步运动一下，我的视频里面有健身减肥方面的***，可以去看看。
如果食堂可以选择的主食比较多的话可以尽量选择米饭，或者粗粮类做主食，蔬菜多选几种都少量搭配，尽量避开多油高脂肪的东西，如果避免不了油，可以弄一碗清水或者清汤稍微涮一下菜，尽量不要把油菜放到米饭上面，多蔬菜水果少主食，但要有主食，早上多点蛋白质【鸡蛋和牛奶】和碳水化合物【包子，全麦面包，馒头】，以及一天计划中的脂肪【坚果】也尽量放到早上，中午晚尽量不要摄入碳水和脂肪，摄入点蛋白质和纤维素类就可以了。如果关于更多减肥饮食方面的知识，可以关于我的主页，因为自己从事与这方面工作，所以经常会分享一些减肥方面的知识希望帮助到更多减肥者，让他们在减肥路上少受点苦，也希望你早日减肥成功，加油！
想要减肥其实就是：热量摄入量小于热量消耗量，明白了[_a***_]道理就要计算出自己工作一天所消耗（8小时工作制度），再控制住热量摄入量，我们的目的就达到了。
那么先根据自己的劳动强度判定出一天所消耗的热量：
1、 较轻体力活动：平均每小时消耗约为95大卡，包括坐着时间较多的工作和活动，如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。8小时工作制度消耗 760大卡。
2、 轻体力劳动：平均每小时消耗为120大卡，包括站立时间较多的工作如做饭、切菜、擦桌子、洗小件衣物、烫衣服、缓步慢行、讲课、实验室工作、快速打字、售货等。8小时工作制度消耗 960大卡。
3、 中等体力劳动：平均每小时消耗约为170大卡，包括站着工作需要手臂动作较多的（如交通警值勤、乐队指挥）或坐着工作但手臂激烈动作的（如重型机械操作，驾驶拖拉机），擦地、扫地、铺床、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行等。8小时工作制度消耗 1360大卡。 4、 重等体力劳动：平均每小时消耗约为200大卡，包括站着工作需要手臂动作较多的（如交通警值勤、乐队指挥）或坐着工作但手臂激烈动作的（如重型机械操作，驾驶拖拉机），擦地、扫地、铺床、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行等。8小时工作制度消耗 1600大卡。
最后根据下表中食物的热量和自己的劳动强度选择热量摄入量小于热量消耗量的食物，就可以达到减肥的目的了。
常见食物热量表
减肥原则：
1）摄入热量要小于消耗。
