减肥期间晚上吃什么最好？
主食的话，燕麦、红薯、紫薯、玉米。补充蛋白质，鱼肉、虾肉、鸡胸肉、牛奶。晚上蔬菜可以多吃点，平菇、上海青、小白菜、西芹。饮食少糖，配合适量的运动，多吃绿叶蔬菜和水果，易消化、富含营养。
晚上减肥餐吃什么好？
对于正处于减肥阶段的人来说，晚餐是非常重要的，晚餐尽量吃一些容易消化的流食，比如小米粥，瘦肉粥等，这些食物营养丰富，且容易消化，不利于脂肪的堆积，也可以适当吃一些水果，在饭后要适当散步，促进肠胃消化，这样才能够达到减肥的目的，另外只靠饮食方面的控制，减肥效果不是很好，在日常生活中还要注意适当参加体育锻炼，脂肪燃烧同时大量补水，促进新陈代谢才能够达到瘦身减肥的效果。
晚上喝酸奶减肥吗？
不建议晚上喝酸奶，可以在早上或者中午的时候喝一杯酸奶，这样能够***的减肥，但是如果在晚上喝酸奶就有可能会影响到脂肪的堆积，而导致身体上出现肥胖。患者想要达到减肥的效果，最好可以通过运动的方式来进行减肥，而且也是比较科学比较健康的。
减肥晚上可以喝酸奶吗？
减肥晚上最好不要喝酸奶，减肥吃过晚餐后就不要加任何夜宵了，虽然酸奶能够促进胃肠蠕动，加快代谢速度，促进排便，防止便秘，但是酸奶含有很多的糖分，最好不要在晚上喝。可在其他时间段喝，超市里的酸奶很多添加了大量的糖分，购买时要选择糖分和热量较低的酸奶。
晚上吃什么能够减肥？
这个问题真的问对人了，我是过路人，不像文章写那么多，教你们简单来，这个世界晚上吃什么东西对减肥有好处，其实每一个东西有好处，只是在于自己的嘴巴，管得住自己的嘴巴，吃什么都是减肥套餐，这个简单易懂吧
感谢邀请！
让我在这里分享减肥期间的晚餐，我在减肥期间，早餐会吃一天总量的35％，午餐会吃一天总量的40％，晚餐会吃一天总量的25％。早餐会吃足蛋白质维生素和碳水，午餐也会吃足蛋白质维生素和碳水，而我的晚餐，会吃一点玉米或红薯，吃一点清炒蔬菜或蔬菜汤，再吃少量甜度低的水果，每样食物都会控制数量，不让自己多吃，晚餐会在5：00－5：30开吃，吃完晚餐会在室内散步20分钟，然后到操场快走加慢跑60分钟。雨天就在室内完成快走！
我按这样的晚餐吃法，6个月减重16斤（本人小[_a***_]，减肥艰难），又8个月过去了，没反弹，保持着减肥后的体重！身体也从亚健康状态过度到现在精神抖擞的健康状态！
希望我的小小分享能帮到小伙伴，感兴趣的小伙伴可以关注我的“PP随波逐流”，我每天都会在微头条发减脂早餐或减脂三餐，兴许能帮到你。
以上是我家两个人的晚餐，10天不重复，减脂晚餐也可以吃的美美滴！
晚上减肥吃一些低脂低热量的食物为好，多以蔬菜、水果、汤类食物为主，人要是真正的减肥，1、要养成一个好习惯，生活规律，少吃、多餐，高热量的食物容易发胖，2、运动、锻炼，每天有40分钟锻练就可以。
本人还在减肥中，一般我会把碳水和蛋白安排在早上和中午，然后晚上多以蔬菜为主 偶尔也加上点蛋白，合理搭配好，有空再加上些运动，重要的是坚持住，别三天打鱼两天晒网就好。
具体调配
折叠搭配一
早餐：茶叶蛋一个（80卡），优酪乳一杯（160卡）； 午餐：米饭一碗（160卡），热狗一根（240卡），冲泡式杯汤一碗（40卡），紫菜汤或玉米浓汤（80卡）； 晚餐：肉燥米粉一碗（40卡），面筋10个（80卡），布丁一个（160卡），苹果一个（80卡）。
折叠搭配二
早餐：牛奶一盒（250cc）（160卡），三明治一个（320卡）； 午餐：茶碗蒸一碗（120卡），冲泡式杯汤一杯（40卡），御饭团一个（160卡）； 晚餐：大亨堡或面包堡一份（360卡），乌龙茶一罐（40卡），香蕉一个（80卡）。
