秋冬食堂菜谱?
以下是我的回答,秋冬食堂菜谱可以根据季节特色进行调整,融入一些温暖的元素和养生的理念。以下是一些建议的秋冬食堂菜谱:
早餐:
红薯粥:选用新鲜红薯,搭配大米熬煮成粥,口感香甜,营养丰富。
燕麦牛奶:将燕麦片与牛奶混合加热,既美味又健康,适合秋冬季节的早餐。
午餐:
红烧肉炖土豆:选用肥瘦相间的猪肉,搭配软糯的土豆,炖煮入味,口感鲜美。
羊肉炖萝卜:羊***有温补作用,萝卜则能润肺止咳,两者搭配在一起,既美味又养生。
清蒸鲈鱼:鲈鱼肉质细嫩,清蒸能保留其原汁原味,搭配一些蔬菜,营养丰富。
晚餐:
紫菜蛋花汤:紫菜富含碘元素,有助于甲状腺健康,蛋花则能增加汤品的口感。
麻婆豆腐:豆腐富含蛋白质,搭配麻辣的酱料,既开胃又下饭。
莲藕排骨汤:莲藕具有清热润肺的作用,排骨则能补充钙质,两者搭配在一起,既滋补又美味。
此外,还可以根据食堂的实际情况和员工的口味偏好,适当调整菜谱,增加一些特色菜品和小吃,让员工在秋冬季节也能享受到美味可口的饭菜。
秋季孩子早餐吃什么好?
吃红豆花卷好。红豆中是含有丰富的蛋白质以及铁元素的,不仅可以益气养血,还能增强人体免疫力,搭配玉米面一起做成早餐,粗粮细作,口感上不仅好吃,营养价值上也是非常高。
鲜虾蛋饺
作用:鲜虾和生鸡蛋全是蛋白质食物食材,鲜虾另外带有很多的矿物,非常容易消化,是少年儿童最好补蛋白食品。绿叶蔬菜可补充维他命和矿物。
作法:
新鮮的鲜虾清洗添加盐、葱姜、米酒等,放炒锅内蒸15分鐘后备用;鸡蛋开启盛在小盘子中调均匀;将鸡蛋液摊在炒菜锅中,待上边生鸡蛋并未凝结时添加鲜虾;把生鸡蛋折起来成月牙形,翻过来煎一下就可以取下备用;水开后,添加青叶蔬菜水果和蛋饺,稍稍烧开就可以服用。
立秋早餐吃什么最好?
一般在八月的五号到九号是传统的节气立秋,立秋以后,天气开始转凉,气候也开始变的干燥,夏秋交替,肠胃功能转弱。因此,立秋以后的饮食以解燥温胃为主。立秋早餐以黑米莲子粥、藕粉、南瓜粥最好,立秋以后,早餐喝碗粥,既可以泻秋凉,又能防治秋燥。
建议选择一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鸡蛋、牛奶、豆浆、燕麦片、小米粥等。这些食物不仅易于消化吸收,还能提供身体所需的营养。
如果想要尝试更多的选择,那么我们可以试试传统的中式早餐。如馄饨、包子、油条、豆腐脑等,这些食物口感独特,营养丰富,也是人们早餐的首选。当然,如果你想尝试更加健康的选择,可以选择一些水果、酸奶、燕麦饼干等,这些食物不仅营养均衡,而且还能够提供足够的能量。
五白羹
食材:
莲藕三四片
银耳半颗
鲜百合一小把
雪梨半个
莲子10颗
做法:
2.所有材料放入豆浆机加入500ml矿泉水选米糊模式,喜欢吃甜的可适量加冰糖。
南瓜粥
立秋的早餐可以吃上一碗热气腾腾的南瓜粥。本身南瓜当中含有非常丰富的维生素和纤维素,和米放在一起煮粥的话,吃起来口感会更加的软糯,而且营养也更加容易被人体所吸收。更重要的是可以调理肠胃,起到暖胃通便的作用。因此在立秋早上吃上南瓜粥既可以饱腹,又可以暖身暖胃,让一天都感觉热乎乎的