减脂期吃猕猴桃的热量是多少？
猕猴桃热量61大卡，每100克。猕猴桃是生活中普遍的一种水果，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、糖分、有机酸以及多种矿物质化合物，适当食用具有肯定美容养颜、促进消化以及减肥瘦身的效果，通常每100克猕猴桃中大约含有61大卡左右的热量，绝关于生活中许多水果来讲，它的热量算是比较低的了。
减肥的人可以吃猕猴桃吗？
减肥的人是可以吃猕猴桃的，因为猕猴桃的热量较低，其中含有的糖分也比较少，但是含有大量的纤维素，使用之后能够较好地促进胃肠道的蠕动，从而加快体内的废物代谢出体外，对减肥有一定的***作用，也可以补充人体内缺乏的微量元素，所以是可以适量食用的。
吃猕猴桃能减肥吗？
吃猕猴桃并不能够起到减肥的效果，但是猕猴桃的营养价值也是比较高的，适当的食用也是可以起到补充营养的效果，另外如果是想要进行减肥的话，是可以通过多运动少吃等方法来进行减肥的，这样的减肥方法也是比较安全，而且对身体的副作用也是比较小的。
健身减脂吃什么水果？
我们首选是含糖量低的水果。如苹果，草莓，柚子，李子，橘子等。因为这些水果含糖量低，且这些水果含有镁，钾，从而可补充在减脂过程中丢失的微量元素（镁，钾）。
其次是猕猴桃筹带纤维素的水果，可以帮助消化。
增肌的人吃香蕉，减肥的人可以吃香蕉吗？
减肥的人可以吃香蕉的。
香蕉含有丰富的动物纤维，维生素A，钾等等，具有整肠，强化肌肉的作用。还有利尿软便功能。
② 利尿软便可以帮助胃肠蠕动
③ 香蕉以糖质为主要成分，可以迅速补充体力，食用有饱腹感，也能很快消化
香蕉是减肥期间可以吃的
首先，很高兴我能够来回答这个问题。一个在减肥路上取得一定成就，并在持续走下去的人，希望我的建议能够帮到你们。如果想要了解更多关于减肥的也可以关注我，查看我的往期文章。下面开始进入正题。
香蕉是可以减肥的
香蕉中富含膳食纤维，而且富含水溶性果胶。也就是说，香蕉是会增加我们的饱腹感的。一根香蕉的热87卡路里，而一碗三两左右的米饭卡路只有230卡左右。
但是也不能够每天摄入太多的，一天最多三根。而且不能够只用这一种水果来减肥，否则会。造成维生素的缺乏。出现一些健康问题。要多种蔬菜水果结合起来。
希望以上建议能够帮到你们。
也预祝各位能够成功减肥。
如果你有自己的饮食安排就可以把香蕉放在每日的食谱里。我一般吃香蕉就是加餐用，还可以延缓饥饿。
不要吃饱了管不住嘴又去吃香蕉哦。
在看网球比赛的时候，球员往往在场间休息时吃一两根香蕉补充一下能量。肌肉男也会在健身前后吃香蕉。爱跑步的朋友也会吃香蕉。还有人说吃香蕉可以减肥，但也有人说香蕉热量高、甜，所以会增肥......关于香蕉，我们获得了如此多的五花八门的信息，有些听上去还自相矛盾，到底是什么情况？增肌也好、减肥也好，到底能不能吃香蕉呢？
每100克香蕉所含热量约为93千卡，属于高热量水果。同时香蕉的淀粉质丰富，也是高碳水食物，非洲盛产香蕉的一些地区还有将香蕉作为主食的传统。
香蕉的糖分可以快速转化为葡萄糖，为身体尽[_a***_]快地补充所需的能量，这也就是为什么网球赛时球员要在比赛间隙吃香蕉、肌肉男在力量训练前后，包括一些大运动量的训练（比如马拉松）中的参赛者也会进食香蕉的重要原因之一。在力量训练前吃两根***，能让你充满力量，其热量足够痛快地练上一个小时毫无问题。
另一个原因是，香蕉中富含钾和镁，其中钾可以帮助提升肌肉耐力，而镁具有松驰肌肉的作用，能帮助消除训练疲劳。
是的，高碳水、高糖分、高热量，似乎都是减肥者们害怕听到的词汇。但别忘了香蕉中还有利用减肥的营养成分，比如：
抗性淀粉。这在以前关于“粗粮”的讨论中已经提到过，它是一种难以被人体消化吸收的淀粉，即使进入小肠中也难被酶解。因此作用有点类似于膳食纤维，是有助于减肥瘦身的。尤其是青香蕉（没有熟透的）中含量更多。
果胶。果胶属于水溶性膳食纤维，香蕉中就富含果胶。吃香蕉容易感能饱，就有它的功劳在里面，从而让人少吃其他食物。在降低血脂、减肥方面，果胶都能起到积极的作用。
