男士减肥最快的方法？
男士减肥最快方法是控制饮食：平常要注意饮食，不要暴饮暴食，避免经常吃宵夜，避免食用高脂、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏等，每次吃饭时可以七八分饱，饮食上尽量以蔬菜、水果代替主餐，如黄瓜、苹果、香蕉等，以减少热量的摄入，避免过多脂肪进入人体。
男士减肥最有效方法？
减肥的方法核心就是要坚持为主，再结合饮食调理，例如少吃辛辣***油腻的食物，可以多吃白菜，喝粥，要严格控制糖水化合物的摄入，不能节食，也不能暴饮暴食，要加强运动锻炼，运动锻炼要达到一定的强度和时间，一般锻炼一个小时以上才会开始燃烧脂肪，不然没用效果。所以减肥是需要坚持的事情。
男生最快的减肥方法？
1、控制饮食：平常要注意饮食，不要暴饮暴食，避免经常吃宵夜，避免食用高脂、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏等，每次吃饭时可以七八分饱，饮食上尽量以蔬菜、水果代替主餐，如黄瓜、苹果、香蕉等，以减少热量的摄入，避免过多脂肪进入人体。
步骤/方式2
2，加强运动：运动是比较好且健康的减肥方法，可以进行跑步、打羽毛球、跳广播操、爬山、骑自行车等运动，每天坚持30分钟以上的时间，可以燃烧脂肪，使脂肪逐渐减少。
步骤/方式3
3、汗蒸：汗蒸是比较好的一种养生方式，通过汗蒸可以促进人体的新陈代谢，将代谢物通过汗液的方式排出，可帮助男性较快起到减肥效果；
男生减肥计划可以怎么做？
男士减肥***主要就是多做运动，尤其是一些有氧运动，比如说慢跑，快走，游泳之类的。不吃比较油腻的食物，不吃含糖量比较高的食物，不吃辛辣***的东西。多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。少食多餐，规律进食
男生减肥有哪些好的方法？早上不吃饭可以吗？
早上不吃晚餐？
你想问早餐不吃和晚餐不吃吗？
男生减肥当然滚去运动啦！
作为一个男人，如果只能像只猪一样躺着坐着，那最好是绝种了才能对得起这个世界。
这个世界不需要不愿意运动的男人，因为这些东亚病夫迟早会在战争时期一瞬间死亡。
如果真的不想动，那就最好直接把脂肪切掉，反正我知道这种男人不会减少食量的。
其实只要一日三餐定时定量，有规律就可以慢慢掉秤，但是也要看个人体质。体虚型体质如果不吃晚饭，也不会掉秤，记住早8, 午7 , 晚5 .这个定律！
估计你的意思是早上和晚上都不吃的意思吧，我就按这个意思来回答一下，早上不吃饭，这个是绝对不可以的对身体百害无一益，但是晚上不吃饭，这个偶尔可以。也可以吃一点水果但不要吃太多，男生减肥的话没有太好的办法，因为男生的肌肉比女生要更结实更紧。
男生减肥，还是从锻炼上下功夫，早晨可以跑步，晚上可以夜跑，男生因为比较喜欢打游戏，少熬夜。 [_a***_]的人不管男女都处于亚健康状态， 规律的生活作息吃饭上班工作等有利于身体健康，同时，男生不要抽烟喝酒等一些不良的习惯，如果可以培养一个体育爱好，这样更有利于身体健康，或者减肥，同时，这是比较健康的一个爱好。比如说可以学习打篮球踢足球，等等一些力量运动。
不论男女老少，减肥的原理都是一样的，只要摄入的热量小于消耗的热量，身体就能瘦，反之就能长“胖”，具体方法都是调节饮食结构和运动，只是在具体方法上，依据个人身体情况不同，略有不同而已。减肥没有捷径，半年到一年左右能瘦下来就不错了，一开始减肥比较容易，越到最后阶段，减肥越困难，需要更大的恒心和毅力。
减肥过程中的调节饮食结构，主要是降低热量，多吃热量相对较低，并且富含膳食纤维的粗粮，比如燕麦、玉米等，还有地瓜等可以代替主食的食物。再就是吃很水量大的各种粥和面条，最同好用全麦面做面条、疙瘩汤等面食。蔬菜样以富含膳食纤维的根茎类蔬菜为主，比如西蓝花、芹菜、海带、胡萝卜、生菜等，叶菜也是可以的。肉类以禽肉、鱼类和海鲜类为主，饮食必须清淡，少油少盐，少吃咸菜、咸鸭蛋、咸鸡蛋。
三餐主食摄入过多是造成肥胖的主要原因，减少主食摄入量是减肥的关键。
三餐主食比例按照442、343、451或者类似比例进行分配就行，早餐必须吃饱、吃好，晚餐少吃主食，不要吃夜宵，不要吃的太晚。
不吃早餐是完全错误的，人体经过一夜睡眠之后，早晨腹内空虚，急需要补充能量，如果长期不吃早餐，身体会形成饥饿信号，当中午和晚上吃饭的时候，尤其是吃完饭的时候，身体会大量储备热量，长此以往必定长胖。而且上午要工作或学习，也需要足够的热量来应付身体所需，热量长期摄入不足，会导致大脑反应变慢、身体反应迟钝、脾气暴躁等症状，对身体是非常不利的。
早餐可以喝粥、吃包子、面条、全麦面包、煮鸡蛋或煎鸡蛋、豆腐脑等。
三餐不要吃油炸食品，日常戒掉一切零食和饮料。如果实在控制不住，每周只能吃一点点零食、喝一点饮料，吃一点油炸食品。
先热身10分钟左右，再活动关节，动态拉伸肌肉，器械热身，器械锻炼30-90分钟，一般45-60分钟即可，再活动关节，静态拉伸肌肉，静态拉伸肌肉可以和有氧热身结合起来一起做，可以节省时间，最后做45-60分钟的有氧运动，结束后再次拉伸肌肉，结束所有锻炼。体重大的人不适合直接跑步，可以快走、用椭圆机锻炼或者游泳，等身体适应锻炼强度之后再跑步、骑车、跳绳。
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减肥可以通过运动来，但是不吃的话肯定不行，虽然达到了减肥的目的，但会惹的一身病，而且容易反弹，因为你给身体的信号就是缺少食物，偶尔吃一顿好的就会给你全转化成脂肪储存起来，防止以后没吃的时候会尴尬！
而且按时吃饭反而有助于减肥，如果没吃早饭跟晚饭的话，你午饭的食量就会变大，而身体运行所需要的能量是有限的，多余的能量会转化成脂肪，反而更容易胖了！
男生运动的话有很多方法的，户外跑步，或者周末打篮球，多走楼梯也不要坐电梯，自家老婆做家务也能去帮帮忙，不光减轻老婆的压力，还能让你减肥何乐而不为呢！
