你认为饿肚子能否减肥？为什么？
我可以负责任的跟你说，可以瘦！
但是，不出几顿饭，一样再涨回来。
所以说，饿肚子这种一定不能***用，而是用一套科学的方法来燃脂，七分吃、三分练~
当然，如果体重超重（超过90㎏）厉害，最好用被动减肥方法来燃脂，恢复到合理体重时，再增加运动，配合合理饮食，就容易达成目标。
本人原来101㎏，森米被动减肥15㎏，现在增加运动，练八块腹肌ing，😃
坚持饿肚子，不仅可以减肥还可以严重影响健康！轻者低血糖营养不良，重者就不说了！健康大于天，不要以牺牲健康为代价去换取任何暂时性的所谓美！全面均衡的营养才是最有利于健康！我们啡诺奇要求的减肥的底线：1、必须正常饮食。2、必须要减肥后更健康！3、减肥前后做个体检用报告对比！4、适当运动6000步/天。5、减肥后衣服裤子小几码！6、减肥至少要3-6个月！！！急不来！！减肥就这么简单！
“哺乳期减肥会减少母乳产量”是真的吗？
不会。我就是正在哺乳期也正在减肥。奶量并没有减少。这种事情自己试了才知道。一个月左右，已经减了10来斤了，控制少吃，哺乳期减肥会事半功倍。不要听别人说什么减肥会没奶。我儿子一直母乳喂养，比别人不控制饮食的长得还好，只要一直有娃在吸。是不可能回奶的。
我家宝宝目前11个月，之前我也认为少吃宝宝就会没奶吃，可是自己越来越胖，意识到我必须要开始减肥了，从宝宝9个月我开始控制饮食，每天少吃多餐，但是奶量一点都不会减少，宝宝完全够吃，到现在控制饮食70天里，从126斤瘦到109斤，我是自己一个人带娃，少吃，宝宝又很累人，真的瘦上很快，目前慢慢的已经形成习惯，每天吃的不多也不会觉得饿，而且宝宝的奶管够吃，还能消耗热量，比我原来没怀孕前好减肥
哺乳期的母亲是不能节食减肥的，那样会影响母乳的产量。可以靠运动来减肥，但是初期不可以剧烈的运动，因为刚生完孩子***还没有完全的恢复。因为你平时哺乳，会有利于你的减肥。平时吃饭的时候少点荤素搭配，不要一味地吃肉类或者一味地吃蔬菜。平时可以多吃点鱼类，鱼类都是无脂肪高蛋白的。平时就是跑跑步，散散步，打扫卫生啥的不要让自己特别劳累的情况下，我不要总躺着不动。
我生完宝宝三个月整，瘦了30多斤，控制少吃了，奶没有感觉少，一直都够吃，有时还吃不了，得挤出去，水喝的多，蔬菜水果，鸡蛋，小米粥也就吃这些，肉吃的很少，月子里吃了一个月燕窝，海参一直在吃，但都不胖人的。
您好。母乳量，和饮食有关系。***如是用森米的产品减肥，搭配酵素就可以控制热量，又不影响母乳量。像好像奶昔里面的大豆蛋白，可以保证奶水量。
但是其他减肥方法，如果太刻意控制饮食，阻碍热量摄入
是会影响母乳的量。谢谢
生完二宝，想快速减肥，但又不伤身体。怎么办？
很高兴为您做出回答：
我是公共营养师代柯，冒昧的给您纠正个问题，减肥是一个循序渐进的过程，快速势必会伤身，女人的身体不像男人的身体，稍微不注意就会内分泌失调，这样的减肥必然会失败。生完二宝后，要给身体至少三个月至半年的恢复期，正确的减肥需要健康饮食的搭配加上必要的运动。
1、首先，先找到让自己肥胖的原因，在孕期产妇体重是一定会增加，通常生产后的三个月就会趋于正常，保持良好的作息习惯，吃一些低脂食物。
2、运动方面，建议一个星期至少要保持不低于三次的身体运动，有氧为主，不要让身体过度劳累，这样下来慢慢身体体重就会慢慢正常。
我是公共营养师代柯，在减肥营养方面都可以给我私信，欢迎关注，我的主页上也右针对与产妇的减肥文章，希望可以帮助的到你。
