产后两个月可以做燃脂操吗？
有部分女性生完小孩会出现肥胖的症状，主要是因为孕期和月子期间食入过多的食物，运动量减少有关系。产后两个月能跳减肥操需要根据你自己的身体恢复情况。可以进行适当的锻炼，运动辐射不要过大，强度要小一点才行，建议您合理膳食，注意休息，平时多吃水果蔬菜，适量运动。尽量母乳喂养宝宝，多吃促进乳汁分泌的食物，同时多吃高蛋白的食物。
剖腹产后多久可以减肚子？宝宝快满月了，我可以做运动吗？
剖腹产手术之后大概需要等到42天到产后6个月左右的时间进行减肥瘦肚子，效果是非常不错的，但是剖腹产手术对宝妈的伤害是非常大的，恢复时间也是比较缓慢的，需要坚持才会有明显的修补效果。在两个月的时候也是可以进行运动锻炼的，但是避免劳累过度。
产后多久可以做郑多燕减肥操呢？
产后最好半年之后再考虑剧烈的有氧运动，不建议产后进行减肥操练习。
作为产后妈妈，产后半年以内，在训练上都要更加小心，如果是剖腹产，那就要延长到七个月。
如果你在怀宝宝之前不是训练达人，没有好于常人的身体状态，那么更加不能把生完小孩当成什么都没发生过。
脆弱的骨盆底肌经受不住跳跃时候的冲击
这是传说中的骨盆底肌，那么他的作用是什么呢？我们可以先看下图。
骨盆底由多层肌肉和筋膜构成，封闭骨盆出口，承托并保持盆腔脏器于正常位置。并且，尿道，***和***全部通过骨盆底肌。
骨盆底肌就相当于我们身体这个大木桶的盆底，承托着我们的脏器，同时负责协助将废物排出体外，生产之后，受雌激素的影响，还有之前生产的需要，骨盆底肌会特别松弛，力量不足。
这时候最重要的就是进行骨盆底肌的康复练习。如果你在这个时候去跳郑多燕减肥操，你的每一次跳跃都会***的冲击到骨盆底肌，最有可能发生的事情就是尿失禁。那可就尴尬了……
产后多久可以每天做仰卧起坐或者副腹部拉皮？
一般产后过12到24小时就可以进行坐起，下地等简单活动，如洗手，洗脸，做简单的家务；而产后24小时之后可以根据自己的身体条件，跟着G动做一些简单的盆底肌收缩运动；产后两周就可以开始做一些健美操等运动，而大概产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。
1、自然产的妈妈
坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥;建议产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：收缩腹部和提臀、骨盆腔底的肌肉收缩，不知道锻炼方法的朋友可以下载G动跟着软件中制定的方案科学合理的锻炼，防治产后脱垂膨出和尿失禁。
2、剖腹产的妈妈
视产妇的伤口复原状况而定，必须等手术完的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动，至于何时才是减肥的好时机，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。
产后46天可以跑步减肥吗？
妈妈们在生完孩子后，体重都会有所增加继续恢复身材的心情可以理解，但是万万不可操之过急。
产后运动的恢复，也需要根据身体恢复的情况，如果运动不当，会影响身体恢复，甚至影响哺乳。
从康复的角度来说，妈妈的身体一般需要六个月或者以上才能恢复到可以跑步的状态。
原因有以下几点：
1. 怀孕时候***和婴儿的重量[_a***_]骨盆前倾，胸部和肋骨后倾。这样的姿态并不会在产后马上恢复正常，而是需要几个月的时间。
2. 松弛素是帮助分娩的一种激素，体内关节和韧带会更加松弛，一般也需要6个月左右时间才会恢复正常。
3. 大约有60%或者以上的妈妈会有腹直肌分离，恢复需要6个月到一年的时间。一般表现为肚子松弛，腰痛，咳嗽遗尿等。
4. 盆底肌肉（pelvic floor)损伤，虚弱，腹部脏器脱垂等情况在前六个月还比较常见。虽然你没有感觉不适，或者症状很轻。***下垂甚至突入***，尿道压迫***，膀胱压迫***，直肠和***的间隔变薄等情况都可能发生。这些情况需要半年或者以上的时间来恢复。症状往往表现为腰痛，骨盆痛，腿部疲劳，性生活疼痛等。
跑步属于高冲击运动，所以还是建议产后跑步六个月以后开始比较好。
